Mi ira ha cruzado todos sus límites y mi esposo siempre se convierte en el objetivo de ella. Esto está haciendo nuestra relación más amarga cada vez. Aunque luego lamento estar enojado, no puedo controlarlo en ese momento. ¿Qué tengo que hacer?

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La ira es la causa principal de la ruptura de muchas relaciones. Puedo entender lo frustrante que sería para usted intentar controlar el enojo y fallar.

Hay un dicho popular en tamil que dice así: “si el sari cae en un arbusto espinoso o si el arbusto lo atrapa, el daño es para el sari” aquí es tu relación si te enojas o alguien te provoca que te enojes. El resultado final es que su relación se daña.

Cómo controlar o manejar tu ira

• Anota por qué muestras ira hacia tu marido.
• Descubre las cosas más frecuentes que te hacen arremeter.
• Comparta con su esposo la razón para enojarse y obtenga su ayuda para controlar las cosas que le causan enojo.
• No reaccione de inmediato a las situaciones que lo enojen, haga una pausa para pensar y luego hable.
• Si la gente a tu alrededor te irrita, te mudas del lugar.
• Cree una rutina para eliminar el estrés, juegue algunos juegos, destruya algo pero nunca muestre su enojo hacia los demás.
• Finalmente, manténgase abierto a su esposo y dígale cuándo se irrita y pídale que lo ayude a normalizarse.

Es difícil ver a su relación ser golpeada por una ira sin sentido, recuerde la sensación de cómo se sintió cuando arremetió contra su esposo y utilícela como referencia para cada vez que quiera gritar enojada.

Es fácil gritar enojado y dejar salir nuestras frustraciones, pero el daño a largo plazo a nuestras relaciones es muy grave. Controlar la ira no es un proceso simple, requiere práctica y paciencia, hacer pequeños pasos y obtener ayuda; durante un período de tiempo puede controlar su ira.