Aquí tengo un chico de diecinueve años y solo pesaba 50 kg. Sin embargo, recientemente siento y hasta parezco haber subido de peso, solo para encontrar que todavía tengo exactamente cincuenta kilos. ¿Estoy demasiado profundo en mi propia cabeza?

Answer 1

Hace unos años, probablemente estaba en una situación similar.

Esta es mi historia. Cuando tenía 17 años y 5’8 “de altura, pesaba alrededor de 42 kg.

Y encima de todo, tuve que sobrevivir 5 años debido a la educación en un lugar donde la comida era horrible. Y mi peso permaneció igual durante esos 5 años, es decir, hasta los 22 años. Las chicas de mi edad solían tratarme como a un niño, levantarme fácilmente y comparar mis pequeños brazos con sus voluminosos brazos. Se estaba poniendo muy embarazoso.

Una vez que salí de ese lugar, comencé a ganar bastante rápido sin ningún entrenamiento durante los próximos 6 meses y de nuevo se consolidó durante 6 meses y el ciclo se realizó varias veces y ahora tengo 25,5 años y pesa unos 58 kg. En esos 3.5 años he ganado unos 16 kg.

Hace 1 mes, la primera vez que comencé a ir al gimnasio. Porque antes, siempre que lo intentaba, no podía continuar debido a las siguientes razones.

Incapaz de levantar peso debido al cuerpo magro y casi sin grasa, muy baja resistencia.
El gimnasio es para construir músculo, pero si no hay grasa en absoluto. Entonces, ¿cómo se va a construir músculo.

Pero ahora había aumentado mi resistencia, gané algo de grasa. Así que creo que este es el momento adecuado para ser regular en el gimnasio.

Así que nunca es tarde. Mi sugerencia es no unirse al gimnasio ahora. Primero comience a comer más y comida saludable, y haga ejercicios regulares como empujar hacia arriba (el más práctico). Una vez que ganes un poco de grasa, entonces será mejor unirse.

Un consejo más: siempre apunta grande. Objetivo para más de 15 kgs en un año.

Answer 2

Es posible que deba evaluar por qué quiere ser más pesado. ¿Crees que eres demasiado escuálido? ¿Demaciado flaco? ¿No puedes comer lo suficiente?

Si quieres ganar peso, encuentra un camino claro y síguelo. ¿Solo quieres subir de peso de alguna manera? Comer mucho pastel y helado. ¿Quieres ganar músculo? Busque un programa de dieta y ejercicio y encuentre algo que le guste, y cree que será mejor para usted.

Si solo quiere subir de peso, le aconsejaría que tenga en cuenta las consecuencias de una dieta poco saludable, como es tan frecuente en muchas partes del mundo hoy en día. Si quieres ganar músculo. Recuerde, el aumento de peso es 80% de dieta y 20% de ejercicio . El entrenamiento proporciona un catalizador para que usted gane peso; cuando sales del gimnasio, ahí es donde comienza el verdadero trabajo: asegurarte de comer y vivir bien es donde se encuentran los resultados reales. Y también recuerda: lleva tiempo. No sucederá de la noche a la mañana, y eso está bien. Se necesita verdadera persistencia para lograr los resultados que pueda desear.

Puede sonar tan cliché, y como alguien que estudia filosofía, me encuentro haciendo esto mucho, pero no dudo demasiado de ti mismo. Comprométete totalmente a un camino con un objetivo claro, y si encuentras que no funciona, reevalúalo y atácalo nuevamente. Y también, hay muchos tipos diferentes de cuerpos y formas de estar saludable. Trate de pensar de manera holística en lugar de estrictamente en números, verifique también sus emociones y su salud mental, y encontrará algo que funcione para usted.

Answer 3

¿Cuánto mides? La respuesta a esto haría una gran diferencia en cualquier respuesta que pueda escribir aquí. Además, no sé lo que ha estado haciendo con su cuerpo últimamente: actividad, ingesta de alimentos, estado de salud general, etc. Sin embargo, en ausencia de estos datos importantes, puedo decirle que a su edad, es probable que su metabolismo utiliza la mayor parte de la energía calorífica que consume en sus alimentos. Si te sientes bien y estás comiendo bien, entonces probablemente no hay nada de qué preocuparse. Es probable que su peso se estabilice dentro de unos años y que incluso pueda subir de peso sin darse cuenta de lo que sucedió.

Answer 4

Si su peso es estable y no está enfermo, no hay razón para preocuparse por su peso. No sé cuál es el significado para usted de que usted cree que está aumentando de peso, pero para mí, sin saber qué tan alto es, parece que puede ser delgado y no necesita estar preocupado.

Answer 5

50 kg es muy ligero para un chico de 19 años, a menos que seas más bajo que el promedio …