¿Cómo dejar de abusar de alguien con quien estoy en una relación? Mi esposa me provoca y termino abusando de ella físicamente. Lo lamento, pero termino haciéndolo siempre que lo provocan. Qué debo hacer

Answer 1

Ya hay algunas buenas respuestas aquí, pero agregaré un poco más.

La asesoría puede ser muy efectiva, pero para este tipo de situación, la asesoría debe incluir 3 consejeros diferentes. Uno para ti, uno para tu esposa y el consejero de pareja que ves juntos. Los consejeros individuales lo ayudarán a lidiar con problemas personales, mientras que el consejero de la pareja lo ayudará en la relación. Esto supone que no tienes hijos; Si han sido testigos de abuso, también necesitarán asesoramiento.

La razón para el consejero de una pareja además del individuo es que una relación tiene su propia dinámica que es distinta de las cuestiones de las personas involucradas. Hay dos personas que contribuyen a una relación abusiva, no solo el abusador. Esto no está culpando a la víctima; es solo mirar el comportamiento, no culparlo. Mientras la relación continúe, es una evidencia de que ambas personas están obteniendo algo de ello, lo suficiente como para continuar con el estilo de vida enredado en el que se encuentran.

Los “disparadores” son cosas reales. Un abusador puede ser simplemente un sociópata al que le gusta lastimar a las personas y sabe que puede salirse con la suya, pero con la frecuencia, el abusador tiene “botones” que la víctima ha descubierto y sigue presionando por alguna razón, cuando la opción siempre ha sido Abierto para dejar al abusador. Ahora, estas razones pueden ser situacionales; una víctima puede no saber ninguna manera de ganarse la vida o sobrevivir independientemente. Podrían ser psicológicos; una víctima puede simplemente pensar que se trata de una relación basada en su experiencia infantil. Pero hay razones más convincentes para quedarse y seguir presionando los botones que para irse.

Ambas personas necesitan ayuda, y la relación necesita ayuda. Y el asesoramiento puede proporcionar esa ayuda. Pero no siempre significa que la relación se mantendrá unida. Al final, la pareja puede reconocer que la relación no se basó en algo que hace un buen matrimonio, y la división es el camino lógico. Es un paso doloroso, pero necesario para avanzar hacia una vida mejor, para ambas personas.

Solo quería expresar el apoyo de un abogado del diablo a las respuestas que proponen “solo acepta que eres escoria, abandona la relación y nunca vuelvas a involucrarte con otra persona”, aunque reconozco que hay muchos casos (MUCHOS) Donde esa es en realidad la única respuesta racional.

Answer 2

Todo esto se basa en la suposición de que usted quiere dejar de abusar de esta mujer y que, por cualquier razón, quiere quedarse con usted.

Ella puede hacerlo mejor; Los dos sabemos eso.

Lo primero que haces es parar. Deja de abusar de ella y deja de racionalizar tu comportamiento como una respuesta adecuada a su provocación; no es. No me importa lo que ella hizo. Si no está seguro de cómo hacerlo, es simple: se detiene. Y tú tampoco empiezas de nuevo.

Ve a buscar una pluma y papel; Lo necesitarás para lo que viene después.

Escribe una confesión completa de todos los abusos físicos y mentales que has infligido a tu esposa. Ya dije que no me importa cómo te “provocó”. Lo dije en serio. Una vez que esta confesión esté escrita, en tu propia mano, fírmala y fítala. Asegúrese de numerar e inicializar todas las páginas.

Lea su confesión a su esposa sin comentarios ni justificación, luego pregúntele si quiere que agregue algo. Si lo hace, agregue los eventos adicionales y detalles. Ahora te disculpas con ella. Recuerda, no me importa lo que hizo o no hizo, te disculpas con ella por lo que hiciste. Esto es sobre ti, no ella.

Pídele perdón y dile que nunca volverás a abusar de ella. Dígale, si alguna vez vuelve a abusar de ella, irá a la policía y confesará. Además, dígale que si no hace lo que ha prometido, ella debe llevarle su confesión por escrito.

Ahora que su esposa tiene una confesión completa de su abuso, probablemente tenga suficiente motivación para encontrar un terapeuta. Hazlo No quieres ir a la cárcel, confía en mí, así que asegúrate de cumplir lo que prometes, arriba. El terapeuta puede ayudarlo a hacer eso, pero solo si hace lo que le dicen. Siempre que estas instrucciones parezcan difíciles, considera cuánto más duras estarán en prisión.

Answer 3

El hecho de que la estés abusando sugiere que hay frustración y resentimiento acumulados dentro de ti. Es posible que no haya podido desahogar todo esto de manera productiva (Sí, hay formas de hacerlo … intente Pintar, Deportes, bla, bla). Habla con ella. Hazle saber TODO, incluso si sientes que puede que no haya una relación para salvar después de eso.

He estado en el mismo lugar varias veces y es lo único que lamento haber hecho en mi vida. Para mí el salvador fue la razón por la que quería estar en la relación. Era verla sonreír y hacerla feliz.

Así que la próxima vez que sientas que está surgiendo ese estallido de ira loco, recuerda que ella estará realmente muy triste después de eso. Intenta visualizarla … su cara cuando la estás abusando … Recuérdate que la amas y que no puedes volver a cometer tal acto. Hazle saber que la amas y que estás herida.

Solo el amor vencerá la mierda que te mantiene alejada de ella.

Cuídate hermano. Y cuidarla. Aclamaciones.

Answer 4

Usted es responsable de sus acciones y sus sentimientos.

Usted es responsable de cómo elige reaccionar ante cualquier otra persona sin importar lo que haga .

Puede culpar a otra persona por sus sentimientos, su cuerpo y sus movimientos, o puede aceptar que no sostuvieron cuerdas de títeres ni movieron su cuerpo.

Puedes elegir cómo reaccionar ante cualquier persona. Cualquier persona, desde un niño hasta un compañero de trabajo o una esposa, tiene la capacidad de enojar a otra persona. No es tu esposa la que te está provocando, sino esa tú que no puede controlar tu ira.

Tu primer paso es retirarte físicamente de la situación. Siempre
No continúe participando en ninguna discusión si se siente provocado o enojado. Si es necesario, retírese de toda la casa.

El segundo paso es tomarse un momento para respirar y acceder a sus propios sentimientos en cuanto a por qué está molesto. La identificación de la verdadera fuente de irritación es más productiva que los sentimientos. Comience a resolver problemas.

Tercero, tómate el tiempo para sentirte físicamente calmado. Esto a menudo no toma más de 60 a 90 segundos.

Consigue ayuda. Por favor, por favor consigue ayuda. El abuso es un comportamiento aprendido.

Ayuda para las baterías
Los siguientes recursos ofrecen información y ayuda:

• Cybergrrl: http://www.cybergrrl.com
• Sitio web de la línea directa nacional de violencia doméstica: http://www.ndvh.org
• Men Stopping Violence: http://www.menstoppingviolence.org
• Páginas de abuso de Blain Nelson: Blainn.cc

Cuanto antes y mejor los agresores reciban ayuda para cambiar su comportamiento destructivo, más pronto disminuirán las tasas de violencia doméstica.

Answer 5

Voy a ser el abogado del diablo aquí y no estoy de acuerdo con las actitudes típicas hacia el abuso. El abuso PUEDE ser una calle de dos vías donde ambos socios no son saludables y ambos administran mal su entorno. Los hombres, simplemente porque son más grandes y más agresivos físicamente, usualmente hacen que su abuso termine en una forma tangible. Todos te dirán que tienes el control y nadie más. Esto es verdad. Sin embargo, muchas de las personas que afirman esto verán las situaciones que son iguales a las suyas desde una perspectiva diferente. Por ejemplo si dijiste,

“Salí a la calle ayer y mi vecino comenzó a tirarme basura, a llamarme nombres y luego a empujarme. Él no cedió. Finalmente, comenzó a abofetearme agresivamente y finalmente me enfurecí tanto que le di un puñetazo. Ahora está loco y le dice a todos mis otros vecinos que abusé de él. ¿Qué hago? ”

La mayoría de las personas tendrían una actitud diferente, principalmente validarían sus emociones y su ira. Puedo aceptar que su matrimonio podría ser el mismo y que el abuso de su esposa no es tangible. El problema con los hombres que se encuentran en relaciones poco saludables donde ocurre el abuso es que todos los demás los invalidarán por completo.

No voy a hacer eso. Es muy posible que su esposa sea un ser humano odioso, rencoroso, insalubre, cruel y feo. La resistencia de las personas NO ES infinita. Es muy posible que fueras una persona agradable, dulce y de buen corazón que nunca pensó que golpearían a nadie antes de conocer a tu esposa.

Puedo aceptar esa posibilidad. Puedo aceptar la posibilidad de que su abuso sea una refutación a su abuso. El problema es que tu refutación no resuelve nada. Eso sólo hace las cosas peor. Si usted no era saludable primero, si su esposa no lo era primero, si ambos no lo eran desde el principio … NO ES IMPORTANTE. Lo que importa en este momento es que NO ESTÁS SALUDABLE. Tu relación no es sana. Tu ambiente no es saludable.

El primer paso que debes tomar es ser consciente de ti mismo. Esto requiere mucha introspección. No voy a decirte que tienes el control de tus propios sentimientos. Puedo tomar a cualquier ser humano y atarlo a una silla y abusar de ellos hasta que se sientan como basura absoluta. Nadie va a decirle a esa persona, bueno, es tu culpa por sentirte como basura. Puedo imaginar muchas situaciones en las que un ser humano se siente como si estuviera atrapado en su situación (atado a una silla). Aunque te guste; NO ESTAS ATADO A UNA SILLA. Por eso, la autoconciencia es esencial para cuando sientes que tu entorno se está volviendo insalubre. Necesitas salir de eso. Salir a caminar, relajarse, alejarse de la situación es bueno. Cuando estás pensando racionalmente y no emocionalmente controlas tus acciones. Así que necesitas hacer cosas que te mantengan racional. Si está conduciendo, puede detenerse, salir y dar un paseo. Si estás en casa puedes dar un paseo. Si lo necesitas puedes quedarte el fin de semana en casa de una familia. Una vez que estás en estas relaciones insalubres, hay muy poco búfer, así que debes ser consciente de ello rápidamente. Si tiene sentido separarse de su esposa por un tiempo, tal vez incluso de forma permanente, lo haría. Las relaciones son complejas y ordenar su equipaje para recuperar el suyo y las reservas de su esposa será muy difícil mientras esté en él. Comprométete a aprender a ser consciente de ti mismo y comprométete a no abusar nunca más de tu esposa o de nadie. Esto requerirá que reconozcas las situaciones complicadas, ya que se están desarrollando y eliminando de ellas lo más rápido posible.

Tu amortiguador va a estar correlacionado con tus niveles de estrés. Manejar su estrés ayudará. Meditar, hacer ejercicio, dormir bien, menos cafeína, buenas dietas, interacciones saludables con personas que se preocupan por usted (probablemente no sea su esposa por el momento) ayudará a reducir su estrés. Menos estrés significa que su búfer es más grande y puede tomar decisiones racionales en lugar de emociones enojadas por más tiempo.

Quién eres en este momento es la suma de todos los pensamientos y acciones que has tenido, junto con los pensamientos y acciones de otros en tu experiencia hasta ahora. Sabiendo eso, y sabiendo que quieres ser alguien diferente, necesitas comenzar a trabajar para cambiar tus pensamientos y acciones porque no puedes cambiar los pensamientos y acciones de otros. Lo que puede hacer con respecto a otras personas es administrar con quién interactúa. Estas dos cosas no son fáciles y necesitará ayuda externa. Necesitas ayuda. Si planeas quedarte con tu esposa, ella también lo hace.

Answer 6

La forma de provocación es clave aquí y, al carecer de detalles, los extraeré de mi propia vida. Primero, si la provocación es tan tonta como para no hacer todo lo que le dices, no cumplir con todos tus caprichos o no tratarte como un rey de dios, por favor escucha las respuestas degradantes y de juicio de todos menos uno. Si su abuso es una respuesta al abuso de su esposa, entonces usted está ligeramente justificado. Por ejemplo, no me arrepiento de haber abofeteado a una ex para que deje de golpearme con un zapato. Pero durante todas las noches nos escupimos veneno e hicimos mucho más daño el uno al otro. Nunca puse una mano sobre ella a menos que tuviera que defenderme. Dicho esto, no ha proporcionado ningún detalle para permitir que nadie vea esto desde un punto de vista no crítico. Excepto para los que hemos recorrido caminos similares. Si puede, brinde más detalles para obtener la ayuda que necesita. En cualquier caso, lo que todos tienen derecho es que necesitas escapar. Necesitas distanciarte para ver con claridad. Eso no significa divorcio y no significa una aventura amorosa. Significa tomarse el tiempo para entenderse a sí mismo y tratar de entender de dónde viene su enojo. Algunas personas arremeten contra su propio dolor. Algunos se pierden para siempre en su propio odio. Pero usted tiene la obligación como esposo de consolarla y curar sus heridas, incluso si eso significa dolor emocional o lesión física para usted. Dicho esto, no puedes ayudar a alguien si estás perdido en la niebla de la ira. Debes tratar de recomponerte y no inclinarte a su nivel. También trata y recuerda por qué la querías y te casaste con ella en primer lugar. Busca ayuda si debes, pero la terapia nunca me ayudó.

Answer 7

Bien, entonces inyectemos algo de sentido común en la discusión: independientemente de lo que te dirían, golpeas lo siguiente:

1. Tu madre
2. Su padre
3. Un policía
4. Un juez
5. Un guardaparques
6. Un campeón de artes marciales mixtas

Eh ????
Ahora déjame adivinar … Apuesto a que la respuesta es NOOOOOO!
Entonces si es NOOOOO! Significa que eres una mente tan brillante que piensa que es tan inteligente que puede engañar a todo el mundo fingiendo, como todos los abusadores, que tus abusos físicos se deben a las “provocaciones” de tu cónyuge.
TODOS ustedes abusadores están diciendo lo mismo. He escuchado este razonamiento 100% del tiempo en el campo de Asociaciones de Violencia Doméstica. Mira qué tan común es tu patrón: El ciclo de la violencia doméstica | Centro Nacional de Investigación en Salud

La verdad es que se supone que eres un adulto y, como tal, debes poder controlarte, controlar lo que dices y controlar lo que haces. Período. Hay una razón por la cual no golpearías una figura de autoridad, SABES que habría algunas consecuencias serias. Usted está golpeando a su esposa porque cree que tiene derecho a hacerlo, y que no va a haber ninguna repercusión.

Extrañamente, los abusadores solo eligen y abusan de mujeres indefensas. Estos niños pequeños NUNCA prueben mujeres del cinturón negro de artes marciales que puedan detener su BS en 2 segundos (a sus expensas) o no intenten abusar de las figuras de autoridad … TODOS LOS SUDENIDOS MIENTRAS NO PODRÍAN AYUDAR CON SU ESPOSA, PUEDEN CONTROLAR SÍ MISMOS. Tan increíble, ¿verdad?

Answer 8

Pregúntate a ti mismo por qué intentas lastimarla y cómo. ¿Es físico, verbal o emocional? ¿O los tres? Recuerda por qué te juntaste en primer lugar. Es positivo que estés al tanto de tus acciones, pero date cuenta de que todos alcanzarán un punto de saturación y esta chica llegará pronto y se alejará de ti para siempre. Si te preocupas por ella, lucha contra el impulso de estar enojado con ella. Si es posible, háblale abiertamente sobre qué es lo que te está molestando. También sea receptivo a lo que ella tiene que decir. Se necesitan dos para hacer o romper una relación y se puede evitar una gran cantidad de angustias si decides escuchar y procesar realmente las cosas, nadie es perfecto, pero cuando ocurre un error, no puedes lidiar con todos los problemas relacionados con el abuso. Espero que den un paso atrás y evalúen en qué punto parecen no entenderse. Trabaje juntos y podrá guardar esto y evitar que ocurra un futuro incidente desagradable.

Answer 9

La próxima vez que estés en ese lugar, piensa en un amigo al que puedas llamar. Perra sobre ella todo lo que quieras, grita, grita, vuelve loco. Simplemente no te acerques a ella. Quédate al menos a 2 m. Salga corriendo, camine (no maneje), vea televisión, beba agua, cualquier cosa.

No soy una esposa abusiva, pero puedo sentir ese tipo de ira. Esa agresión, donde tengo que actuar o me vuelvo loca. Pero, he observado que una simple brecha de 2 minutos después de sentir que la ira me ayudará a no ser abusivo con nadie. Tan sencillo como bajar las escaleras, se reduce en muchos pliegues.

También puedes probar deportes o artes marciales. No lo he intentado constantemente, pero muchos dicen que proporcionan una especie de liberación para sus emociones negativas. Dale un tiro.

Realmente aprecio su esfuerzo para mejorar 🙂 Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que están siendo abusivas.

Answer 10

Creo que todos tienen el mismo punto aquí. Obtenga ayuda para usted y su esposa. Sería beneficioso si se uniera a un grupo de víctimas de abuso. He trabajado con familias de abuso y, por su parte, recomiendo que usted sea mi cliente, primero aprenda algunas técnicas de relajación. Luego inscríbase en el manejo de la ira. El abuso es solo otra forma de ira. Hay nuevas investigaciones que sugieren que las víctimas de abuso tienen una tendencia a desencadenar el abuso. Debido a su falta de control y ella como desencadenante no le da una excusa. Pareces estar listo para recibir ayuda al hacer esta pregunta. Así que espero que vayas activamente a buscarlo. Y cuando llegue el momento tu esposa también.

Espero que escuches las respuestas y elijas lo correcto.

Answer 11

Además de todos los buenos consejos que ya ha recibido, y dejando a un lado los comentarios desagradables y críticos de algunos, quiero sugerirle que hable con su médico. Existe una fuerte correlación entre el abuso conyugal y una historia de trauma cerebral en el lóbulo frontal. (Leí un artículo en el que uno de los investigadores dijo que estaba “sorprendida por la frecuencia con que estos hombres tenían sus cabezas golpeadas en el suelo cuando eran niños”.) Podría beneficiarse de una tomografía computarizada o una resonancia magnética y un EEG.

Answer 12

BUSCA asesoramiento profesional. AMBOS de ustedes necesitan cambiar sus comportamientos, si desean vivir una vida más saludable y feliz.

Puede ser el hombre grande y salir de esta relación de abuso bidireccional (verbal vs física), o puede ser el hombre más grande y obtener asesoramiento profesional para AMBOS de usted.

Answer 13

Estoy editando esta respuesta porque aparentemente violé Be Nice, Be Respectful (Política de Quora).

Usted preguntó en la pregunta qué haces. Aquí está lo que haces:

• Te disculpas con tu esposa.
• Te conviertes en la policia
• Dejas que tu esposa se divorcie
• Obtienes la ayuda que necesitas.

Quiero que el registro muestre que estoy absolutamente rechazado por ti y disgustado de que puedas usar a Quora como plataforma. Pero espero a largo plazo que su esposa supere esta terrible experiencia, y tal vez mi respuesta contribuya a que eso suceda.

Answer 14

Ponte en sus zapatos. ¿Cómo te sentirías si ella te hiciera eso? El solo hecho de que nunca debas tratar a una persona así es suficiente para que desees detenerte. Si no puedes, perdónale a ella de abandonar la relación.

Answer 15

Esto no va a volar.
Tu te controlas Período.
No me importa lo que ella haga.
Si no puedes controlarte, al menos sal de su vida y deja que continúe. Ella se merece mucho mejor.

Answer 16

Seamos honestos. Cuando dices que provocas te refieres a que te hizo enojar.

Prueba este ejercicio. La próxima vez que la enojes, quédate allí y deja que te maltrate.

Es tu problema. Necesitas ayuda. Consíguelo. Si ella necesita ayuda, entonces debería obtenerla, pero no hace que abusas de ella. Simplemente hazlo.

Answer 17

Tenga cuidado, señor. Dios cuenta las lágrimas de una mujer.