¿Existen expectativas razonables diferentes sobre cómo debe comportarse con respecto al cónyuge del que está separado, en comparación con una ex novia?

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La pena de cualquier tipo, incluida la pena de una relación, implica diferentes estados. Generalmente estas son como etapas: negación, enojo, negociación, depresión, aceptación. Sin embargo, no del todo porque puedes saltar entre ellos e incluso experimentar más de uno a la vez.

Los comportamientos y pensamientos que mencionas están asociados con la negación de que la relación ha terminado. En cierto sentido, se remonta a tiempos anteriores en la relación cuando estaba bien orientarse hacia esa persona; estás buscando los estímulos asociados con esa persona. Sin embargo, eso no es genial, porque tiende a reforzar sus sentimientos hacia esa persona cuando sería mejor seguir adelante. También es una falta de respeto si sabes que esa persona preferiría que no lo hicieras. Y como lo ha indicado correctamente, esto podría tener ramificaciones si su ex pareja se entera.

Básicamente, esto es solo una etapa de la aflicción, en cuyo caso espere sentir ira y sentimientos que la persona le traicionó a continuación, o podría estar un poco atrapado en la aflicción. Si es lo último, debe permitirse seguir adelante y, si no puede, y se está convirtiendo en un problema, podría pensar en el asesoramiento. Aunque puede que no lo parezca ahora, aceptar que se ha terminado es el lugar al que debe aspirar, aunque no se salte las etapas.