La salud emocional de los adultos depende en su raíz de nuestra capacidad interna para atender nuestras necesidades básicas. “Conexión”, “sintonía”, “confianza”, “autonomía” y “amor-sexualidad” pertenecen a las necesidades básicas cuyo cumplimiento es esencial para el bienestar.
Como los principales cuidadores que atienden las necesidades de un bebé, los padres desempeñan un papel muy importante en el desarrollo de la capacidad emocional y neurológica para la “autorregulación”. Si nuestros cuidadores se conectaban bien con nosotros, estaban en sintonía y eran dignos de confianza, entonces probablemente desarrollamos una capacidad neurológica y emocional para el mismo. Cuando no se satisfacen las necesidades básicas, especialmente en una etapa temprana de la formación de la infancia, mostramos síntomas psicológicos y fisiológicos de autorregulación comprometida, sentido de sí mismo y autoestima.
Normalmente, desarrollamos estrategias de supervivencia predecibles para compensar el trauma temprano de las necesidades básicas no satisfechas. Un estilo de supervivencia adaptativo es un conjunto de estados físicos, sentimientos y pensamientos que desarrollamos cuando no se ha satisfecho la necesidad central detrás del estilo de supervivencia. Por ejemplo:
– En un estilo de supervivencia de conexión, nos desconectamos de nuestro yo físico y emocional y tenemos dificultades para relacionarnos con los demás.
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– En un estilo de supervivencia en sintonía, nos resulta difícil saber qué necesitamos, y sentimos que nuestras necesidades no merecen ser satisfechas.
– En un estilo de supervivencia de confianza, sentimos que no podemos depender de nadie más que de nosotros mismos, y sentimos que siempre tenemos que estar en control
– En un estilo de supervivencia autónomo, nos sentimos agobiados y presionados, y tenemos dificultades para establecer límites y decir no directamente.
– En un estilo de supervivencia de amor y sexualidad, tenemos dificultades para integrar el corazón y la sexualidad, y la autoestima tiende a basarse en el aspecto y el rendimiento.
Las estrategias de supervivencia que desarrolla el cerebro para adaptarse al trauma del desarrollo tienen un alto precio: sobrevivimos, pero con una capacidad mucho menor de felicidad, satisfacción, relaciones, salud y productividad.
La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para atender nuestras necesidades básicas. Los buenos amigos y la familia pueden proporcionar un apoyo profundo. Sin embargo, las estrategias de supervivencia son su propia barrera cuando se trata de satisfacer las necesidades para las cuales fueron desarrolladas para compensar, y la familia y los amigos rara vez reciben capacitación para comprender la dinámica relacional que puede ser el resultado.
Para compensar las necesidades no satisfechas, desarrollamos identificaciones basadas en la vergüenza y el orgullo que fortalecen la estrategia de supervivencia y la hacen resistente al cambio. Por ejemplo, en el estilo de supervivencia de conexión, tendemos a sentir vergüenza por existir, y sentimos que no pertenecemos. Para lidiar con la vergüenza, a menudo nos sentimos orgullosos de ser un solitario, de no necesitar a los demás y de no ser emocional. Un amigo que responde a una necesidad percibida de conexión puede ser rechazado, ya que su respuesta desafía nuestra identificación como un solitario, por lo que las identificaciones se interponen en el camino de la satisfacción de la necesidad principal que compensan.
Para curar el trauma del fracaso temprano en la atención a las necesidades básicas como adulto, se necesita un poco de ayuda para comprender nuestras necesidades y estrategias, y mucho tiempo para obtener nuevas experiencias para abordar nuestras necesidades básicas. Sabemos que lo estamos haciendo con éxito cuando experimentamos un aumento en nuestra capacidad de conexión y vitalidad en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, y la mejor salud fisiológica y neurológica que viene con una buena autorregulación.
Puedo recomendar el libro de uno de mis supervisores de entrenamiento, el Dr. Laurence Heller, un psicólogo del comportamiento especializado en traumas del desarrollo, para una explicación más profunda:
Curación del trauma del desarrollo: cómo afecta el trauma temprano a la autorregulación, la autoimagen y la capacidad de relación: Laurence Heller Ph.D., Aline Lapierre Psy.D .: 9781583944899: Amazon.com: Libros
(Copiado de nuevo desde mi segunda cuenta, que estoy eliminando)