Hay dos principales que vienen a la mente:
- Ejercicio. Natación, carrera, levantamiento de pesas, deportes de pelota, cardio, parkour y otras actividades físicas. Al hacer esto, no solo desarrollará músculos, sino que también se sentirá mejor en el proceso.
- Buena comida. Para ser usados en cantidades decentes, junto con el ejercicio, las proteínas, los carbohidratos y las cantidades limitadas de azúcar son esenciales. Pasta, carne, etc. son los mejores contendientes.
Ahora no tengo un título médico, pero estoy razonablemente seguro en mi afirmación de que los refuerzos químicos de masa, al menos los seguros, no existen. Los músculos no son solo algo que se puede inyectar de manera segura, hay que trabajar para ellos.
Y en una nota menos agresiva, es divertido. Seriamente. Hago equipo de natación regularmente, y es muy difícil, pero después de completar mi set me siento fantástico y obtengo resultados visibles. El largo camino suele ser el más gratificante.
No hagas esteroides, niños.
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