Pasemos ahora a los cinco principios estándar de la terapia de pareja eficiente, que, de acuerdo con Benson y sus asociados:
1. Ajustes de los puntos de vista de la asociación. A lo largo del procedimiento terapéutico, el terapeuta trata de ayudar a ambos compañeros a ver la relación de una manera objetiva adicional. Aprenden cómo detener el “juego de video culpable” y, más bien, verifican lo que se lleva a cabo como un proceso que implica a cada socio. También pueden aprovechar que su relación tenga lugar en un contexto determinado. A modo de ejemplo, las parejas que tienen dificultades económicas estarán sometidas a diferentes tipos de tensiones situacionales que las que no lo son. Los especialistas comienzan este procedimiento acumulando “datos” sobre la interacción entre los socios observando cómo se comunican. Los terapeutas luego formulan “hipótesis” acerca de qué factores causales podrían estar en juego para llevar a los medios que las parejas conectan. La forma en que comparten esta información con la pareja varía según la alineación teórica particular del terapeuta. Hay asistencia empírica para una variedad de métodos, desde el comportamiento hasta la orientación a la percepción. Varios terapeutas utilizarán varios métodos, pero siempre que se centren en cambiar los medios que se reconoce la conexión, la pareja podría comenzar a verse, y sus comunicaciones, de una manera más adaptable.
2. Personaliza hábitos inútiles. Los especialistas en parejas efectivas intentan cambiar la forma en que los compañeros realmente actúan entre sí. Esto significa que, además de ayudarlos a mejorar sus interacciones, los especialistas también deben asegurarse de que sus clientes no se involucren en acciones que puedan causar daños físicos, mentales o financieros. Para hacer esto, los especialistas deben realizar una evaluación cuidadosa para identificar si sus clientes están, en realidad, en riesgo. Si es esencial, el terapeuta podría sugerir, por ejemplo, que se describa a un compañero como un santuario residencial de violencia física, a una terapia especializada de abuso de drogas o a una administración de rabia. Además, es factible que si el riesgo no es lo suficientemente grave, el par puede ganar con los procedimientos de “tiempo fuera” para salir del aumento del conflicto.
3. Reduce la evitación emocional. Las parejas que evitan revelar sus sensaciones exclusivas se ponen en mayor riesgo de llegar a ser psicológicamente distantes y, por lo tanto, también se separan. Los terapeutas de parejas eficaces ayudan a sus clientes a expresar las emociones, así como los pensamientos que temen revelar a la otra persona. El tratamiento de parejas basado en el apego les permite a los compañeros sentirse mucho menos aterrados de revelar sus necesidades de cercanía. De acuerdo con este punto de vista, algunos compañeros que no lograron establecer complementos psicológicos “protegidos” en los jóvenes tienen necesidades insatisfechas que traspasan a sus relaciones de adultos. Tienen miedo de revelar a sus compañeros lo que cuesta? Los requieren porque temen que sus compañeros los rechacen. Los especialistas basados en el comportamiento piensan que los adultos pueden temer compartir sus verdaderas sensaciones porque, en el pasado, no recibieron el “refuerzo”. En cualquier caso, ambas estrategias académicas abogan por ayudar a sus clientes a compartir sus sensaciones reales de una manera que eventualmente los atraerá mejor entre ellos.
4. Aumenta la comunicación. Tener la capacidad de interactuar es uno de los “3 C’s” del afecto. Todos los tratamientos confiables para parejas se concentran en ayudar a los compañeros a interactuar mejor. Estructura sobre los principios # 2 y # 3, esta comunicación no debe ser abusiva, ni los compañeros deben burlarse unos de otros cuando revelan sus verdaderas sensaciones. Las parejas pueden, por esa razón, necesitar un “coaching” para saber cómo hablar entre sí de una manera aún más útil y también de comprensión. El especialista también podría ofrecer a la pareja una guía didáctica para darles la base para comprender qué tipos de interacción son efectivas y también exactamente qué tipos crearán aún más problemas. Podrían descubrir cómo se puede escuchar de forma más activa y empática, como ejemplo. Sin embargo, exactamente la mejor manera de completar este paso requiere que los terapeutas vuelvan a los análisis que realizaron temprano en la terapia. Las parejas con un largo historial de críticas comunes pueden requerir una técnica diferente a las que tratan de evitar el conflicto a toda costa.
5. Anuncia los puntos fuertes. Los especialistas en parejas efectivas señalan la dureza de la conexión, así como la durabilidad de la construcción, especialmente a medida que el tratamiento se acerca. Debido a que gran parte de la terapia de parejas implica enfocarse en ubicaciones problemáticas, es fácil perder de vista las otras áreas en las que las parejas operan de manera eficiente. El objetivo de promover la fortaleza es ayudar a la pareja a obtener aún más satisfacción de su asociación. El terapeuta orientado a la conducta podría “recomendar” que un compañero haga algo que le agrade al otro. Los terapeutas de otras orientaciones que se centran mucho más en las emociones podrían ayudar a la pareja a crear una “historia” o narrativa más favorable con respecto a su asociación. En cualquier caso, el especialista debe evitar intentar su propio giro exactamente lo que constituye una dureza y permitir que la pareja lo especifique.
consejería matrimonial Palm Beach