¿Qué debo hacer si no puedo hablar sobre mi depresión y mi condición suicida con familiares y amigos?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Póngase en contacto con una línea directa de suicidio si necesita alguien con quien hablar. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico a [email protected] para hablar con alguien o visitar http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Localice un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [email protected].

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Únete a un grupo de apoyo.

Loco, verdad? salir, reunirse con la gente, discutir todos sus problemas juntos.

Por lo general, le diría que evite a las personas negativas, ya que solo lo arrastrarán hacia abajo, pero en las circunstancias adecuadas pueden ser una gran fuente de fuerza.

Si no te apetece, simplemente únete a un foro.

Esto me lleva a mi siguiente punto

Intenta escribir un diario

No, no me refiero a ninguna de las pelusas de ese “querido diario”.
Dedique 20 minutos todos los días a escribir sobre sus pensamientos y emociones, cómo transcurrió su día, las cosas por las que está agradecido (o, en su caso, podría haber sido peor).

Incluso puedes combinar entre los dos: abre un hilo y publica todos tus pensamientos allí.
De esa manera puede obtener apoyo y expresarse a través de la escritura: la investigación ha demostrado que la escritura expresiva tiene efectos terapéuticos en el cerebro.

De hecho, escribí un artículo completo sobre el tema del diario, si necesita alguna idea, no dude en utilizarlo como referencia.

¿Escribir ayuda con la depresión?

¡Aclamaciones!