Bueno, primero que todo, encuentra una posición que sea más cómoda para ti. Recomendaría dormir en el lado derecho. El té de manzanilla es muy agradable y calmante para cualquiera. Haga que su doctor aborde cualquier problema de insomnio que haya antes del embarazo. No coma alimentos pesados y picantes que le causen molestias incluso cuando duerme. Los productos lácteos como el yogur son buenos para conciliar el sueño, si puede tolerarlos durante su embarazo. Si funciona para usted, los videos de ASMR también son útiles para quedarse dormido.
¿Cuál es el tratamiento natural para la falta de sueño durante un embarazo?
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