Hacer volumen y tener abdominales no van bien juntos. Eres muy joven y todavía estás creciendo, por lo que te sugiero que sigas comiendo alimentos de buena calidad (frutas, verduras, legumbres, pescado graso, nueces, semillas, carnes limpias, productos lácteos, etc.) y mantengas alejado de la basura.
Definitivamente entrena y gestiona tus expectativas.
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Tienes 15 años, es probable que tengas otro año de crecimiento en ti, solo come una dieta equilibrada y sana, no tienes necesidad de comer en exceso ni de comer para cambiar tu cuerpo hasta que hayas terminado de crecer.
Vaya al gimnasio, levante pesas, haga ejercicio, etc., pero no siga ninguna dieta restrictiva o excesiva hasta que tenga algunos años más.
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