Eso depende de lo que entiendas por “natural”.
Para cualquiera que no esté familiarizado, el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una forma muy grave de síndrome premenstrual. Es una enfermedad real y debilitante que puede hacer muy difícil que las personas vivan normalmente en la semana anterior a su período. Los síntomas comunes son dolores de cabeza, agotamiento, depresión y síntomas digestivos.
Muchas personas encuentran que los anticonceptivos hormonales les ayudan a regular sus ciclos. Por supuesto, este es un medicamento, pero está hecho de hormonas naturales que forman parte de la química normal del cuerpo, el estrógeno y el progesterón. Algunas personas intentan suplementar con calcio, magnesio o hierba de San Juan [1]. Tenga en cuenta que si bien estos suplementos son naturales, son medicamentos reales, con una sustancia real y médicamente activa. Especialmente si vas a tomar hierbas, obténlas de la fuente más confiable posible, sigue las dosis recomendadas y consulta con tu médico.
Para tratar la depresión, muchas personas encuentran útil la terapia, especialmente la terapia cognitiva conductual (TCC). Las buenas prácticas generales de salud, como comer bien y hacer ejercicio, también pueden tener algunos beneficios.
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¡Buena suerte! El PMDD es terrible, y espero que puedas encontrar algo que te funcione. Si no mejora, hable con un médico. Es muy importante que reciba el tratamiento que necesita para vivir su vida plenamente, incluso si eso implica algunos medicamentos.
Notas al pie
[1] Síndrome premenstrual: descripción general – PubMed Health – Biblioteca Nacional de Medicina – PubMed Health