Tengo buenas noticias y malas noticias.
La buena noticia es que es ridículamente simple.
La mala noticia es que puede ser extremadamente difícil.
1- Deje de ver a esa persona: deje de enviar mensajes de texto, deje de intercambiar miradas, deje de escribir correos electrónicos, etc. Esto será muy difícil al principio, por lo que recomendaría el enfoque de curita / enfoque de pavo frío. Esto te asegurará que te alejes de esta persona.
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2- Llene su tiempo libre con la familia / cónyuge: ¿Siente que su cónyuge fue descuidado durante este tiempo? Ahora puede compensar a su familia o cónyuge. Simplemente no hagas demasiado.
3- Pasa algún tiempo reflexionando: ¿Qué desencadenó esto? ¿Cómo puedes mejorar este aspecto de tu vida? ¿Dónde puedes invertir tu energía y esfuerzos? ¿Cómo te aseguras de que esto nunca vuelva a pasar?
Tengo que irme, mi esposa está regresando y no quiero que me vea contestar esto …
¡Buena suerte! ¡Totalmente vale la pena!
Ps: Perdónate y sigue adelante! Nunca le digas a tu cónyuge, es tu carga no la de ellos, por cierto se aclarará (carga)