¿Cómo puedo mantener mi enfoque en el discurso de otra persona, no en mis pensamientos?

Answer 1

Te escucho mi amigo Solía ​​hacer esto realmente raro cuando la gente hablaba: escribía todo lo que decían en un teclado imaginario en mis piernas, libro, lo que sea. Se parecía a aquellas personas que practican piezas de piano en sus mentes. Excepto que no estaba practicando nada. Puede haber sido el comienzo de un mecanismo de afrontamiento, pero la mayoría de las veces, me gustaría comenzar a concentrarme en la escritura en lugar del significado real de las palabras.

Digo “acostumbrado” porque rara vez lo hago más. ¿Mi solución? Las drogas Adderall para ser específico. Sé que ayudó, porque después de estar en ello por un tiempo, me di cuenta de que ya no estaba escribiendo cosas.

También he recortado otra de mis extrañas tendencias. A veces, me sentía tan absorto en la forma en que alguien decía algo: un acento, un giro de la frase (que a menudo conducía a otra tangente) que perdía el significado de lo que decía.

Dos sugerencias además de la medicación:

1. Si es posible, dígale a la persona que está escuchando que tiene problemas para concentrarse. Solo decirlo en voz alta puede ayudarlo a enfocarse más en el problema, y ​​la persona probablemente será más comprensiva.
2. Garabatear. Si miras mis cuadernos de la escuela secundaria y la universidad, están llenos de garabatos. Esto no quiere decir que eso es todo lo que eran. Los garabatos estaban en los márgenes. Tomé notas. Funciona, y no soy la primera persona en decir esto. Es una manera comprobada por el tiempo para ayudarte a enfocarte. Ahora garabateo en cualquier hoja de papel frente a mí cuando estoy hablando por teléfono o teniendo una conversación relajada con un amigo.

Buena suerte. ¡Espero eso ayude!

Answer 2

Entrenando tu enfoque.

• Respirar meditación
• Puzzles lógicamente exigentes
• ejercicio duro
• Cualquier cosa que exija concentración en la tarea en cuestión. Para evitar caer en los pensamientos, debes ser consciente de ello. Solo así podrás redirigir tu atención hacia atrás.

Answer 3

En primer lugar, relájate. Sus pensamientos pueden apoderarse de la ansiedad y, si está ansioso, no podrá concentrarse demasiado. Respira lenta y profundamente y haz contacto visual. Si están hablando de algo complicado, solicite una aclaración con una pregunta o un comentario.

Si está luchando para escuchar porque tiene demasiadas actividades y no puede mantenerse al día, de modo que su mente se distrae a la siguiente tarea o tarea que tiene que hacer, debe aprender a apagar y apagar el dispositivo. ¡quehaceres!

Si simplemente no estás muy interesado en el tema del que están hablando, será una lucha mantener el interés, tal vez necesiten reconocer el hecho de que tus ojos están vidriosos de aburrimiento.

Si este es un gran problema que afecta su educación, es posible que desee que se le haga una prueba de TDA, ya que esto es más difícil de diagnosticar que el TDAH y uno de los principales es pensar y soñar despierto en lugar de escuchar. El TDAH suele ser obvio porque la persona no se puede quedar quieta y puede ser perjudicial, con la TDA, la persona está tranquila y puede parecer que se está esforzando o mirando por la ventana, ¡pero no se notan!

Answer 4

Esto requiere el uso de solo partes positivas y lógicas del cerebro y no partes de miedo / ansiedad del cerebro. Al comprender esto y utilizar prácticas para aumentar el uso del cerebro izquierdo y reducir el uso del derecho, como la TCC y la atención plena, podemos mejorar el enfoque. Lo he llevado a un nuevo nivel en el que puedo cambiar manualmente las unidades y soy consciente de que cuando las unidades se mueven solas, solo una comprensión de cómo funciona la mente puede ayudar a la mayoría de las mentes humanas a no controlar un poco la IA, sino a algunos temer.

Answer 5

No te des tiempo para pensar. No te enfoques en sus palabras. Solo sigue hablando con él y apégate a sus palabras.

Creo que eso es todo. 😛 Aunque me pierdo en mis pensamientos también en la clase o en una conversación

Answer 6

Si es durante la clase, apunte 1–3 palabras de cada uno de los pensamientos del orador, continuamente. Eso te mantendrá alerta. No tendrá tiempo para pensar cuando tenga que escribir las siguientes palabras.