Si no ha dormido, sugeriría que la mejor opción es llamar al enfermo. Si tiene razones para esperar que el insomnio por sí solo no sea aceptado, seguramente podría adornar un poco diciendo algo así como que estuvo despierto toda la noche con diarrea sin tener que superar los límites de la ética.
Pero si eso no es completamente una opción, puede intentar lo siguiente para mantenerse despierto:
- Come mucho para mantener tu energía y azúcar en la sangre. Evite los alimentos y las bebidas con alto contenido de azúcar, ya que eso solo provocará choques; en cambio, recomendaría la carga de carbohidratos.
- Mantente hidratado. De hecho, puede que no sea la peor idea un poco de hidratación, ya que al menos lo mantendrá en movimiento.
- Haz un poco de ejercicio ligero, especialmente si sientes que comienzas a marcar. Camine alrededor de la oficina o, mejor aún, salga y camine alrededor de la cuadra, una vez cada hora aproximadamente.
- Salpica tu cara y la nuca con agua fría.
- Si puede encontrar un espacio tranquilo para una siesta de poder, aprovéchelo. Use un cubículo de baño si es necesario.
- Esos refuerzos vitamínicos (por ejemplo, Berocca) y lo que no son puros, pero el efecto placebo puede ayudar un poco y son relativamente inofensivos. Pruébelo.
Tenga en cuenta que todo lo que logrará es que se presente y complete su turno. Usted no será lo que cualquiera podría describir razonablemente como “productivo”. Creo que sería mejor tener una palabra tranquila con su supervisor para informarles que no ha dormido, por lo que es posible que no esté en su mejor momento.
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