Primer consejo- Busca ayuda médica. Ve, visita a un psiquiatra y haz que te diagnostiquen primero. Si está confirmado, el médico le recetará metilfenidato u otro estimulante. Comience a tomar su medicamento con la mayor puntualidad (sé que esta es una tarea hercúlea para nosotros xD, pero debe intentarlo). ¡Esto debería ayudarte mucho inicialmente!
Entonces deberías someterte a una TCC (Terapia cognitivo conductual). Esto no ayuda mucho pero ayuda!
Debe tener la visión adecuada de TDAH. ¡Qué significa y cómo te afecta y luego adapta y aborda el problema!
A menudo no puedes hacer tus cosas, ¡entonces comienza a poner todas las cosas importantes en un solo lugar! Para que sepas dónde mirar.
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Tienes problemas para concentrarte en el trabajo y los estudios, ¡elimina todas las distracciones posibles! Intenta aislar tu mente de todo. No guarde objetos brillantes y pegajosos en su espacio de trabajo.
Siempre llegas tarde. Aquí su visión debería ayudar. Comience a actuar lo antes posible en lugar de hacerlo más tarde.