¿Puede la música escuchar, mantener las pestañas innecesarias abiertas y otros hábitos de “multitarea” contribuir al cansancio de la decisión?

Answer 1

Hay mucho a esta pregunta; Voy a tomar un elemento a la vez.

MÚSICA
Escuchar algunos tipos de música (específicamente música con letras con las que no está totalmente familiarizado) puede causar distracción. Cuando intentas hacer un trabajo (digamos que leer o escribir algo) tener música con letras crea un conflicto en la parte del cerebro que procesa el lenguaje. Le está pidiendo que decodifique el idioma que está leyendo / escribiendo al mismo tiempo que las letras de la música.

Los estudios sugieren que si quieres escuchar música mientras lees / escribes, estarás mejor con música instrumental. He usado música en YouTube dirigida específicamente para ayudarte a enfocarte. Lo encontré realmente útil y no interrumpió mi concentración.

TABLAS ABIERTAS
Para mí, las pestañas abiertas que no son necesarias caen dentro de la categoría de desorden digital. Es tan fácil cerrarlos, ¿por qué no?

MULTI – TAREA

Hay mucha evidencia científica de que la multitarea (realmente la conmutación de tareas) es ineficaz. La investigación muestra que cuando cambias de tarea, las tareas tardan más tiempo, es más probable que cometas errores y tu nivel de estrés aumenta. Sin embargo, no he visto ninguna conexión entre multitarea y fatiga de decisión específicamente. Pero tiene sentido que si está realizando varias tareas a la vez, en general estará más fatigado. Pero la fatiga no es necesariamente de tomar muchas decisiones.

Para su mejor trabajo y para maximizar la productividad, le recomendaría que sea selectivo con sus opciones de música, cierre las pestañas necesarias y se centre en una cosa a la vez.

Para obtener más consejos sobre productividad, visite mi blog o un libro publicado recientemente, Super-Productive.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 2

En mi opinión, todo depende de la persona. Recomiendo hacer experimentos para ver qué contribuye y qué no contribuye a la fatiga de su decisión.

Dicho esto, escuchar música puede ayudar a las personas con TDAH y, en ese contexto específico, no lo consideraría multitarea.

Además, no estoy seguro de si se trata específicamente de fatiga por decisión, pero la “multitarea” es en realidad el cerebro que cambia rápidamente entre tareas. Esto utiliza el neurotranmisor dopamina (responsable del enfoque entre otras cosas) mucho más rápido y puede contribuir a la fatiga de esa manera.