¿Por qué las mujeres engordan después del embarazo?

Answer 1

Las mujeres aumentan de peso durante el embarazo. Es importante, normal y necesario. Los médicos recomiendan que las mujeres aumenten de 25 a 35 libras, y no es raro que ganen un poco más [1]. Algo de esto es el peso del bebé, junto con la placenta y el líquido amniótico. El resto es grasa y músculo adicionales que deberá llevar a término y amamantar más tarde.

Además, el embarazo en sí es bastante duro para el cuerpo. En primer lugar, para hacer espacio para el crecimiento del abdomen, los músculos abdominales de una mujer en realidad se dividen [2]. Se necesita tiempo para que estos músculos se junten nuevamente y para que el útero se contraiga nuevamente. Incluso una persona que tiene el mismo peso después del parto que antes del embarazo es probable que tenga un vientre más curvado. Esto también es totalmente normal y saludable, pero algunas personas lo percibirán como “gordo”.

Segundo, el parto es enormemente traumático en general. En algunos casos, entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres que tienen un parto vaginal experimentan desgarros en los músculos pélvicos [3]. Las mujeres que tienen cesáreas acaban de tener una cirugía abdominal mayor. La mayoría de las mujeres tienen otros problemas relacionados, como dolor de espalda e incontinencia urinaria. Es un poco ridículo esperar que las mujeres vayan al gimnasio una semana después y comiencen a hacer ejercicio vigorosamente.

Finalmente, si todo va bien, justo después del embarazo, una mujer recibe a un nuevo bebé para que lo cuide. Resulta que los recién nacidos son mucho trabajo. Como, necesitan ser alimentados cada 2-3 horas. Ellos gritan constantemente. Algunos exigen que se celebre básicamente todo el día. Destruyen tu sueño y toman todo tu tiempo. Combine eso con el hecho de que EE. UU. No tiene licencia de maternidad remunerada y que una cuarta parte de las madres regresan al trabajo dentro de las dos semanas posteriores al parto [4]. ¿Cuándo, exactamente, se supone que una nueva madre debe comenzar una dieta y una rutina de ejercicios?

Básicamente, estás hablando de una persona que acaba de hacer de un ser humano completo y ahora está ocupada manteniendo a ese ser humano vivo. Tienen muchas cosas más importantes de las que preocuparse que si un extraño en Internet cree que son gordos.

Notas al pie

[1] Aumento de peso sensible durante el embarazo

[2] Diastasis Recti: por qué ocurre la separación de Ab y cómo se trata

[3] http://m.motherjones.com/politic…

[4] Un cuarto de las madres regresan a trabajar menos de 2 semanas después de dar a luz, según un informe

Answer 2

Cuando tenía seis meses de embarazo de mi tercer hijo, inesperadamente me convertí en madre soltera.

Como puedes imaginar, esta fue una circunstancia algo estresante. De hecho, casi no pude comer por un tiempo.

Afortunadamente mi hija nació sana, pero luego perdí un montón de peso en muy poco tiempo. Antes de mi embarazo, pesaba 138 libras (tengo 5′5 ″). Tres meses después de que ella naciera, pesaba 117 libras.

Lo gracioso es que, incluso cuando estaba tan mal mental y físicamente que ya no podía amamantar, los cumplidos empezaron a llegar. “Wow, te ves increíble!” “¿Cómo perdiste el peso tan rápido?” “No puedes ¡Posiblemente hayan dado a luz a tres hijos!

No mentiré, como muchas mujeres caucásicas, me deleitaba ser “delgada” y la atención que atraía. Me sentí más bella de lo que nunca me había sentido en ningún otro momento de mi vida, incluso cuando era adolescente. En un momento en que todavía estaba enojada, una parte oscura de mí creía que el tropiezo que lucir supuestamente “caliente” era la mejor venganza que podía exigir.

Pero la parte feminista de mí se sintió perturbada porque para que la sociedad me considerara bella, tenía que estar tan mal física y mentalmente que no podía comer ni producir leche materna para mi hija.

Y ahora que estoy feliz y peso 135 libras nuevamente, mi parte feminista se siente perturbada porque a veces me sorprendo mirando el físico de mi hija de siete años y deseando que mi cuerpo se vea tan delgado y ágil.

Las mujeres adultas sanas tienen grasa en sus cuerpos. Tienen una mayor proporción de grasa corporal que los hombres. Y a medida que envejecemos, tanto los hombres como las mujeres pierden naturalmente la masa muscular magra y la reemplazan con grasa. Mientras la mujer tenga su peso corporal saludable y el rango de composición corporal (es decir, no el rango que ve en la pantalla o en las revistas), tendrá una cantidad creciente de grasa en su cuerpo a medida que crezca.

Eso no quiere decir que el equilibrio entre el peso corporal magro y la grasa pueda salirse de control. Puede, y lo hace con demasiada frecuencia en los Estados Unidos, tanto entre mujeres como entre hombres. Pero las mujeres tienen la única expectativa de que deberían poder dar a luz y amamantar a los bebés, alimentar a los niños mayores, mantener la casa limpia y ordenada, dormir ocho horas, tener seis abdominales en el paquete seis meses después del parto, tener relaciones sexuales todos los días, y tener la piel perfecta!

Además, debido a la falta de información, algunas mujeres toman la expresión “comer para dos” literalmente, y literalmente comen para dos durante sus embarazos. Cuando ganas cincuenta libras durante el embarazo, es mucho más difícil deshacerse de él después, cuando estás demasiado agotado y demasiado extendido para alimentarte adecuadamente y el drive-thru de Burger King parece una bendición.

Si los hombres quieren que las mujeres se vean como modelos de trajes de baño de Sports Illustrated después de tener a sus hijos, entonces pueden hacerse cargo de las tareas domésticas y la crianza de los hijos para que sus mamás bebés puedan ir al gimnasio tres horas al día como hacen esas modelos. Y mientras lo hacen, muchachos, ¡no se olviden de seguir trayendo a casa el tocino para que su mujer pueda conseguir su propio estilista personal para el cabello y el maquillaje!

De lo contrario, disfrute de su servicio de limpieza, cuidado de niños y chef personal gratuitos, y ajuste sus expectativas sobre el cuerpo de su esposa.

Answer 3

Esto fue algo que me sorprendió al venir a los Estados Unidos desde India. Puedes mirar a una mujer en la India y saber que ella era una madre; simplemente ‘parecía’ que era una mujer, generalmente más grande que la mayoría de los adolescentes, a veces descuidada o que no le importaba la apariencia, etc. Al venir a los Estados Unidos, me sorprendió. cuando algunas mujeres dijeron que tenían un hijo, y parecían estudiantes universitarias. Mi mandíbula literalmente caería al suelo. Me tomó un tiempo entender por qué este era el caso.

Aumentar de peso durante el embarazo es normal e importante, ya que el cuerpo está haciendo espacio para el bebé y también proporciona los recursos suficientes para que la madre se cuide.

Lo que a menudo sucede es que los extraños, familiares y amigos de buena fe tratan de alimentar a la mujer embarazada con el (más bien estúpido) “come más, estás comiendo para dos”. Esto parece ser algo cultural, y se observa en muchas culturas, especialmente en países asiáticos, africanos y sudamericanos. Mira, es cierto que estás comiendo por 2, pero el segundo es pequeño, necesita un poco más de 100 calorías, no más de 3000 calorías, así que más de una segunda hamburguesa o la tercera rebanada de pizza, ¿qué es una taza de zanahorias? o algún queso que sea más nutritivo y mejor para el niño que la pizza de grasa o la rebanada de pastel de queso. Muchas mujeres embarazadas utilizan este razonamiento y comen más de lo que necesitan (los médicos recomiendan aumentar al menos 25 a 30 libras durante todo el período, un poco menos si tiene sobrepeso) y, a menudo, aumentan más de 50 libras, a veces más como Resultado de este hábito.

Otra cosa que afecta a muchas mujeres embarazadas es a las personas de su familia que les prohíben o desalientan el ejercicio o la actividad física, lo que a menudo dificulta el proceso de equilibrio de peso.

Durante mi embarazo, gané 25 libras, que perdí dentro de 1 mes de dar a luz, y estaba jugando al tenis y paleando nieve hasta después de 5–6 meses. Decidí subir a la cinta y bajar cualquier peso. También me dijeron que la lactancia materna ayuda a perder peso, aunque muchas mamás que amamantan no necesariamente experimentan lo mismo.

También podría ser la composición genética de las personas. Parece que las personas caucásicas están construidas de tal manera que pierden peso poco después del nacimiento, pero otras razas no tienen tanta suerte, tienen una grasa persistente que permanece. Y el hecho de que estés tan ocupado con el niño después hace que sea más difícil mantenerlo. Muchas mamás en la India están tan avergonzadas de ser vistas afuera en un gimnasio por temor a que las burlen. Está cambiando lentamente pero he observado esto anteriormente.

Answer 4

Todas las mujeres no terminan gordas después del embarazo. Pero algunas mujeres, dado que el embarazo implica un aumento de peso, por razones hormonales o físicas, no pueden perder el peso que se ganó.

Gané 28–32 libras con cada uno de mis cuatro embarazos y tenía aproximadamente 6 a 8 semanas después del parto. Sin embargo, no siempre se recomienda perder el peso tan rápido. Lleva riesgos en sí mismo, ya que parte del peso que se gana si se cae rápidamente puede causar problemas en la piel, pérdida de huesos y otros problemas.

Parte del peso también puede ayudar a proporcionar una producción saludable de leche materna. Su cuerpo no sabe si eligió no amamantar, por lo que a veces toma un poco de tiempo ponerse al día con esa información.

Answer 5

Después del embarazo, casi todas las mujeres ganan algo de peso. A veces es debido a los medicamentos que reciben durante ese período. Normalmente las mujeres ganan hasta 40 libras de peso durante el embarazo. Parte del peso se debe al bebé y el descanso es grasa y músculos adicionales. Puedes reducir la grasa de tu vientre después del embarazo. Pero para esto necesitas un experto.

Katia kita es una de las mejores entrenadoras de acondicionamiento físico que te rodean, quien te guiará y te dará los consejos adecuados y un programa de entrenamiento completo para que tu mamá pierda grasa rápidamente.

Answer 6

No soy experto aquí, pero las personas mayores tienden a ser más pesadas debido a un mayor nivel de insulina en el cuerpo, causado por:

• alta ingesta de carbohidratos
• Usualmente combinado con resistencia a la insulina.

La mayoría de las personas no saben que tienen prediabetes, solo que más tarde se les puede diagnosticar como diabéticos de tipo II.

Si consideramos también que el aumento de peso en las mujeres embarazadas se desencadena por el aumento de los niveles de insulina, yo diría que algunas mujeres terminan siendo resistentes a la insulina después del embarazo y, por lo tanto, es difícil para ellas perder peso, a menos que vayan por debajo de los carbohidratos.

Answer 7

Un par de las respuestas a continuación fueron tan innecesariamente largas. De todos modos, solo algunas mujeres tienen sobrepeso, no muchas. Pesé la friolera de 118 a 122 libras durante veinte años después del nacimiento de mis hijas. Creo que esto era menos que mi peso de la escuela secundaria también.