Si usted es parte del 50% de la población mundial que posee los cromosomas XX y no ha pasado por la menopausia, lo más probable es que tenga un ciclo menstrual cada mes.
Hizo mi vida más cómoda: Heartburn No More (TM)
La progesterona tiene una tendencia a relajar este esfínter, haciéndolo menos efectivo para hacer que su trabajo evite que el ácido se desplace hacia arriba, lo que resulta en indigestión y acidez estomacal para quienes sufren de reflujo ácido.
Lo que comes puede potencialmente aumentar la producción de ácido en tu estómago. Evite los alimentos fritos, grasos y ácidos, como la cafeína, las papas fritas y el alcohol. Obtenga más información sobre qué alimentos evitar en esta publicación anterior.
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La posición que asuma cuando duerme también puede afectar su experiencia de los síntomas de reflujo. Recomiendo dormir con la parte superior del cuerpo ligeramente elevada para disminuir la posibilidad de que el ácido fluya hacia su esófago, especialmente durante su ciclo menstrual.
Si tiene sobrepeso (técnicamente, si tiene un IMC de 25 o más), tiene un mayor riesgo de desarrollar y experimentar síntomas más frecuentes de reflujo ácido. Al perder peso y lograr un IMC óptimo, será menos probable que experimente síntomas.