¿Qué puedo consumir para mitigar mi TDAH?

Answer 1

Al tener TDAH severo, conozco la lucha constante para lograr lo “normal”. Entiendo exactamente lo que está pasando. Tuve esta misma mentalidad durante demasiados años y una cosa que aprendí de la manera más difícil, fue sin las herramientas adecuadas, todo lo que la automedicación del mundo no ayudaría. Realmente deberías considerar ver a un profesional. Existen tantos recursos excelentes para nosotros que sufren de TDAH y entiendo que quiero manejarlo usted mismo, pero a veces eso simplemente no es posible. Tal vez hable con su médico acerca de un adderall de actuación corta. No hay un efecto de “choque” con este medicamento. Es una tableta y funciona aproximadamente 3 horas y desaparece. Por lo tanto, puede tomarlo según sea necesario y no tener que preocuparse por sentirse agotado durante horas después de que desaparezca. También hay medicamentos no estimulantes como Stratera.

Estoy seguro de que ya sabes que también será útil mantener una rutina constante, hacer ejercicio y descansar lo suficiente cada noche. Buena suerte con todo.

Answer 2

En lugar de automedicarse, lo que está haciendo hasta cierto punto, vaya a ver a un psiquiatra para obtener un diagnóstico y un medicamento que realmente ayuden.

Answer 3

No sé cómo tratar el TDAH, pero una vez que reemplacé el café con Yerba Mate durante varios meses, le recomendaría encarecidamente que lo intente. La Yerba Mate da tanto zumbido de cafeína como el café, pero no hay agotamiento al final. Es mucho más limpio que el café. También es muy barato, alrededor de 1/3 del precio de los granos de café. Y una vez que te acostumbras, el sabor es genial.

En los EE. UU. Se puede encontrar en la sección latina de la mayoría de las tiendas de comestibles. O busque su mercado local de especialidades latinas

Tradicionalmente, en América del Sur lo beben de una calabaza con una pajilla de metal especial que filtra las hojas. Personalmente, lo hice como el café, en la cesta del filtro para una máquina de goteo, en una prensa francesa (mi método preferido) o en una tetera.

Nada puede reemplazar a un buen capuchino, pero si dependes de toneladas de café para pasar el día y te metes en la cabeza y las entrañas, entonces la Yerba Mate podría ser un pequeño milagro para ti.

Si lo intentas, por favor informa sobre tu experiencia.

Answer 4

• Pescado rico en omega 3
• Alimentos de magnesio como verduras de hoja verde
• Alimentos de zinc como semillas de calabaza
• Alimentos que contienen hierro

Otra cosa a considerar es la dieta de pocos alimentos. La dieta de pocos alimentos implica comer dos tipos de carne, dos tipos de verduras y agua.

Después de notar una reducción en los síntomas del TDAH, puede comenzar a introducir alimentos nuevamente en su dieta y ver si los síntomas regresan.

Si lo hacen, elimina esa comida y pasa a la siguiente.

Otros alimentos que comúnmente agravan el TDAH son: leche, chocolate, huevo, soja, trigo, maíz y legumbres.

Revise el siguiente enlace si desea información más específica sobre por qué lo anterior puede funcionar para usted.

TDAH – Cómo reducir efectivamente los síntomas con nutrición, hierbas y ejercicio.