Contrariamente a lo que gran parte de la sociedad lleva a creer, los calambres menstruales no son “normales”, aunque pueden ser comunes. Como mencionó Jennifer, hay varios factores involucrados en los patrones menstruales de una mujer. Existen varias causas y tratamientos que pueden equilibrar y mejorar los calambres, ciclos irregulares, problemas de fertilidad, etc.
Las mujeres que comen alimentos integrales, una dieta a base de plantas con abundantes vegetales de hojas verdes y crucíferas, y proteínas de alta calidad (salmón salvaje, huevos orgánicos, semillas, proteína de guisante en lugar de pollo frito, carne de res de baja calidad, aislado de proteína de soja) son muchas Es menos probable que se inflame sistémicamente (los cólicos son una respuesta inflamatoria).
Las mujeres que son dominantes de estrógeno, tienen factores genéticos deficientes que afectan su capacidad de desintoxicación, no hacen ejercicio ni duermen con calidad, o consumen cantidades moderadas y excesivas de cafeína, azúcar, alcohol o medicamentos tienen un mayor riesgo de problemas hormonales, incluidos los cólicos menstruales . Mejorar la salud hepática y linfática, así como disminuir la inflamación sistémica, es clave para ayudar a las mujeres a tener ciclos saludables y estar libres de dolor.
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