¿Qué se puede hacer para detener / tratar los cólicos menstruales (dismenorrea) que son extremadamente dolorosos y horribles? ¿Cuál es el remedio para el dolor menstrual?

Los períodos dolorosos son LO PEOR. Tuve años de ellos, y pensé que era totalmente normal. No es.

Lo que necesitas es una estrategia de afrontamiento de dos puntas:

Hacer frente al dolor inmediato.
Abordar las causas del dolor.

El paso uno no es bueno sin el paso dos; Tendrás el mismo problema en un ciclo constante. Aunque empezaremos allí.

Los calambres menstruales, también conocidos como dismenorrea, ocurren cuando su cuerpo intenta expulsar el revestimiento menstrual de su útero. Las hormonas hacen que el músculo uterino se contraiga. A veces, sin embargo, el cuerpo puede enviar demasiadas señales, lo que hace que el útero se contraiga realmente intensamente. Si se agrava lo suficiente, las contracciones pueden cerrar temporalmente los vasos sanguíneos que conducen a su útero [1]. Eso es lo que causa un dolor intenso e insoportable.

Para disminuir el dolor, tienes que disminuir la intensidad de esta reacción física. En primer lugar, desea dilatar los vasos sanguíneos, lo que dificulta la restricción del flujo sanguíneo. Para hacer esto, debes asegurarte de que estás bien hidratado, así que asegúrate de beber mucha agua. Si puede beber un poco de agua adicional en los días previos a su período, aún mejor. Segundo, aplique calor a su abdomen: un baño caliente, una botella de agua caliente o una almohadilla térmica [2]. Esto relajará tus músculos un poco y dilata tus vasos sanguíneos.

También hay algunas pruebas de que tomar un suplemento diario de calcio / magnesio a lo largo de su ciclo puede disminuir los calambres [3]. Con la aprobación de su médico, es posible que desee tomar un suplemento. Desafortunadamente, todos saben mal. En los Estados Unidos, los productos masticables Viactiv son la marca menos horrible que he encontrado.

Los analgésicos también son un gran plan! Los AINE (agentes antiinflamatorios no esteroideos) son los medicamentos de venta libre más eficaces para tratar el dolor menstrual [4]. He tenido la mejor suerte con el ibuprofeno. Algunos medicamentos específicos para la menstruación, como Midol en los EE. UU., También tienen medicamentos adicionales para reducir la hinchazón y el gas. Revise las etiquetas: muchos tienen cafeína, así que querrá evitarlos justo antes de acostarse si es sensible. También puede preguntar a un médico acerca de una receta más fuerte.

Finalmente, los calambres menstruales intensos son muy similares a las contracciones que experimentan las mujeres durante el parto. Si necesita ayuda para superar un conjunto particularmente malo, la respiración con patrón puede ayudarlo a salir adelante.

Está bien, has superado tu período. ¿Que sigue?

El dolor menstrual intenso e implacable no es normal , y suele ser un signo de un problema subyacente [5]. Si sus calambres son lo suficientemente fuertes como para que interfieran con su vida, existe una gran posibilidad de que tenga otra afección, como la endometriosis (revestimiento uterino que crece fuera de su útero) o fibromas uterinos (tumores benignos dentro de su útero) [6]. La buena noticia es que la mayoría de las condiciones son tratables. No hay razón para que sienta dolor una vez al mes. Haga una cita con un médico lo antes posible para preguntar sobre sus calambres . Si ese médico es desdeñoso o actúa como si no fuera un gran problema, vaya a otro médico.

Mi solución definitiva para mis períodos dolorosos fue dejar de tenerlos por completo; Tengo un DIU hormonal que detuvo mi ciclo menstrual. Su médico puede recomendar algo similar a usted, o pueden tener otras opciones. Definitivamente vale la pena preguntar. ¡Buena suerte!

Notas al pie

[1] Causas de los cólicos menstruales – Mayo Clinic

[2] ¿Qué son los cólicos menstruales?

[3] Efectos del calcio y manganeso en la dieta sobre los síntomas del ciclo menstrual.

[4] Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)

[5] 6 signos de que tus cólicos menstruales no son normales

[6] ¿Qué es la dismenorrea / cólicos menstruales | Cleveland Clinic: Health Library

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Los calambres menstruales , también conocidos como dismenorrea o dolores menstruales , son sensaciones dolorosas que se sienten en la parte inferior del abdomen y pueden ocurrir tanto antes como durante el período menstrual de una mujer. El dolor varía desde aburrido y molesto hasta severo y extremo. Los calambres menstruales tienden a comenzar después de que se libera un óvulo de los ovarios y viajan por la trompa de Falopio (ovulación).

Dos tipos se ven a menudo:

La dismenorrea primaria es el tipo más común y se caracteriza por dolor en la parte inferior del abdomen y dolor en la parte inferior de la espalda que comienza de 1 a 2 días antes del período y dura de 2 a 4 días. No hay problema subyacente que esté causando el dolor.
La dismenorrea secundaria se caracteriza por dolores de cólicos que se deben a un problema médico identificable, como la endometriosis o los fibromas uterinos.

Opciones de tratamiento:
Para aliviar los cólicos menstruales leves:

Tome aspirina u otro analgésico, como Tylenol (acetaminofeno), Motrin (ibuprofeno) o Aleve (naproxeno). Mis balnearios Meftal favoritos (ácido mefenémico) (Nota: para obtener un mejor alivio, debe tomar estos medicamentos tan pronto como comience el sangrado o los cólicos).
Coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la parte baja de la espalda o el abdomen. Tomar un baño caliente también puede proporcionar algún alivio.

Para aliviar los calambres menstruales, también debe:

Descansa cuando sea necesario.
Evite los alimentos que contienen cafeína y sal.
Evite fumar y beber alcohol.
Masajea tu espalda baja y abdomen.

Las mujeres que hacen ejercicio regularmente a menudo tienen menos dolor menstrual. Para ayudar a prevenir los calambres, haga del ejercicio una parte de su rutina semanal.
Si estos pasos no alivian el dolor, su proveedor de atención médica puede ordenar medicamentos para usted, que incluyen:

Ibuprofeno (dosis más altas que las disponibles sin receta) u otros analgésicos recetados como los spas Meftal
Anticonceptivos orales (las mujeres que toman píldoras anticonceptivas tienen menos dolor menstrual).

La cirugía rara vez se usa, después de que otros esfuerzos no hayan tenido éxito. Esta técnica se limita a los casos en los que existe una anomalía anatómica o de otro tipo que causa los cólicos menstruales (dismenorrea secundaria). El procedimiento quirúrgico exacto depende del tipo de anomalía que se está tratando. Los ejemplos pueden incluir:

Ablación endometrial : este procedimiento destruye el revestimiento del útero.
Resección endometrial: este procedimiento elimina el revestimiento del útero.
Histerectomía: este procedimiento quirúrgico remueve completamente el útero.

Períodos menstruales dolorosos (dismenorrea)
Causas, síntomas y tratamientos

Historia personal:

Estaba sufriendo del segundo tipo. Inicialmente, una vez que me convertí en una mujer “oficial” biológicamente, el sistema estaba todo bajo control. Sin dolor. Toda la felicidad. No se preocupe, excepto esos días iniciales de vivir con el temor de crear un desastre. Pero a la edad de 15 años, comencé a desarrollar un dolor leve. Nunca me quejé. No vi por qué tengo que hacerlo. Mi madre lo vio y, en su supersticiosa creencia, creyó que pisé algunas servilletas usadas de un cuerpo. No veo la lógica. Todavía no lo veo. Pero, aparentemente, hacerlo puede causar dolor y hay algún remedio religioso extraño de beber “agua quemada” (podría confundirme con el término, pero por la forma en que lo dijo en mi idioma natal, así resultó ser la transición literal). Y honestamente me asusté al escuchar tal cosa)
De todos modos, el dolor continuó a medida que crecía y, a los 18 años, cuando tuve el primer chequeo ginecológico, se descubrió que tenía un fibroma uterino que medía 0.5 x 1 cm . Era demasiado pequeño para hacer algo al respecto. Y junto con mi PCOS (síndrome de ovario poliquístico), me recomendaron mejorar mi dieta y tomar algunas pastillas. No ayudó. El dolor progresaba a medida que pasaban los años. Mis padres me hicieron empezar a tomar medicamentos homeopáticos. Mi padre supervisará personalmente cómo uso mi computadora portátil.
Finalmente, sin decírselo a mis padres, consulté a los médicos de mi universidad y me empezaron a tomar OCP (píldoras anticonceptivas orales) Eso tampoco me ayudó en absoluto. De hecho, todas esas hormonas y regulación agravaron el dolor que desmentí. Así que finalmente, era hora de otro ultrasonido. Acabo de cumplir 23 años. Resulta que el fibroma que tenía ahora se ha convertido en la pared anterior 6 × 6 y está distorsionando mi anatomía uterina y, por lo tanto, el dolor. Mi médico realmente se sorprendió al ver el tamaño y mi comportamiento casual con respecto a todo el asunto. Ella le preguntó sin rodeos: ‘Dime honestamente. ¿Cómo lo calificarás? Tenía la sensación de que, en mis mejores días (es suave para mí en mi primera), es alrededor de 9. Ella sugirió que se lo quitaran. Pero como estaba ocupado durante ese tiempo, no fue posible. Así que tuve que esperar hasta julio. Creo que una vez que sabes un diagnóstico, psicológicamente te duele más.

En cualquier caso, volví a mi primer médico ginecólogo (bueno, ella es de mi madre y confío en ella más que en mi personal universitario) y vio todos mis resultados y dijo una cosa: “Prefiero no hacerle ninguna cirugía mayor. Ella es demasiado joven. Y esto podría cambiar sus perspectivas de futuro. Por lo tanto, personalmente sugeriré esta nueva tecnología llamada Terapia de ultrasonido focalizada guiada por resonancia magnética. Es mejor que exista “. Así que sí, después de una segunda consulta y muchos debates más tarde, finalmente me operaron el 31 de julio de 2013 en el Hospital Jaslok, en Mumbai. Y ahora estoy relativamente libre de dolor.

Llegando a este procedimiento

La Terapia de ultrasonido focalizada guiada por RM es un procedimiento no invasivo y ambulatorio, que utiliza altas dosis de ondas de ultrasonido enfocadas (HIFU) para destruir los fibromas uterinos sin afectar ninguno de los tejidos circundantes. El procedimiento se realiza en un escáner de resonancia magnética (MRI), que permite al médico “ver” dentro del cuerpo y monitorear el tratamiento en tiempo real.

Imagine utilizar una lupa para enfocar la energía del sol en un solo punto para crear una llama para quemar una hoja. De manera similar, en este procedimiento, la energía de ultrasonido enfocada se dirige a un pequeño volumen del fibroide, elevando su temperatura lo suficientemente alta como para causar la ablación térmica (muerte de las células) sin afectar a otros tejidos. Los pulsos de energía se repiten hasta que se trata todo el fibroide. (Se quema como el infierno, bueno, se me advirtió de eso. Pero como me dormí a través de eso y solo me levanté al final del procedimiento cuando realmente se quemó. Gracias a mi capacidad para dormir en cualquier lugar, mi tasa de éxito durante el procedimiento fue del 97%)

Puede leer más sobre esto aquí: MR guiado (Resonancia Magnética)

Chelsea Meissner

Cómo deshacerse de los calambres menstruales / cómo deshacerse de los calambres menstruales.

Casi el 75% de las mujeres sufren los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) cada mes. Es más común entre las edades de veinte y media edad de cuarenta. La causa exacta no está clara, pero está asociada con cambios en los niveles hormonales durante la semana anterior al ciclo menstrual. Factores como la mala nutrición, el estrés y el alto índice de masa corporal, las toxinas ambientales y los factores genéticos también contribuyen a este problema. Los síntomas guiados del síndrome incluyen distensión abdominal, retención de líquidos, dolores de cabeza, calambres, cambios de humor, irritabilidad, deseos severos de comer, malestar estomacal, estreñimiento, acné, dolor en los senos y fatiga. Aunque no existe una cura real para el síndrome premenstrual, pero puede seguir algunos remedios caseros naturales y ejercer algunos hábitos saludables para reducir este problema. Si los síntomas son más graves y le impiden realizar sus actividades diarias, debe consultar a su médico. Los síntomas agudos del síndrome premenstrual llamado trastorno premenstrual.
Remedios caseros para deshacerse de los calambres menstruales:
1. Jengibre:
El jengibre es un excelente remedio natural para los problemas menstruales, incluidos los calambres menstruales y los períodos irregulares. Un estudio publicado en la revista científica internacional Research encontró que el jengibre es muy eficaz para reducir la gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual.
EL MÉTODO :
Agregue una cucharadita de jengibre rallado a una taza de agua hirviendo, déjelo unos minutos, escúrralo y luego agregue miel para el postre.
Beba 2 o 3 tazas de té de jengibre al día, al menos durante una semana antes del ciclo menstrual.
NOTA: Si sufría de cálculos biliares, consulte a su médico antes de usar el jengibre como tratamiento.
2. Chasteberry:
Chasteberry, también llamada VITEX, regula los niveles endocrinos y hormonales, mientras que previene la producción de prolactina, una hormona que se cree que es un factor que ayuda a los síntomas del síndrome premenstrual. También ayuda a tratar los períodos irregulares.
EL MÉTODO :
Tomar 400 mg del extracto de esta hierba al día. Otra opción es tomar 40 gotas del día de tintura VITEX. Siga cualquiera de estos tratamientos durante algunos meses, pero antes de tomar estos suplementos, primero debe consultar a su médico.
Nota: esta hierba puede interferir con los medicamentos que afectan la glándula pituitaria.
3. Vinagre de sidra de manzana:
El vinagre de manzana es útil en el tratamiento de una amplia gama de enfermedades, y también es útil para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, retención de agua, cólicos, dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.
EL MÉTODO :
Mezcle 1-2 cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua. Añadir la miel orgánica para el postre. Bébelo una o dos veces al día.
4. Semillas de lino:
Las semillas de lino contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como la depresión, la ansiedad, la hinchazón, el dolor en los senos y los dolores de cabeza. Además, tiene una corteza que bloquea la hormona estrógeno y se considera una excelente fuente de fibra.
EL MÉTODO :
Tomar 1 cucharada de semillas de lino recién molidas dos veces al día. Se puede añadir a la harina de avena, cereales, zumos y ensaladas. También puede comer pescado graso y coco, huevos y aceite de semilla de calabaza, semillas de karité, almendras, nueces y otros alimentos ricos en ácidos grasos esenciales.
5. Calcio y magnesio:
El calcio ayuda a mantener los niveles hormonales y por lo tanto aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Además, es muy importante para los huesos, así como para la salud en general. El magnesio ayuda a reducir los síntomas como los antojos de alimentos, el dolor en los senos, la retención de líquidos, la hinchazón y las migrañas. También reduce el estrés y alivia los calambres.
EL MÉTODO :
Comer alimentos ricos en calcio y magnesio como vegetales de hojas verdes, frijoles, negro, miel, plátanos y nueces. La miel negra es una buena fuente de hierro, calcio, magnesio, selenio, zinc, vitamina B6, vitaminas y otros minerales. Mezclar una cucharada de melaza en una taza de leche y beberla diariamente.
También puede tomar hasta 1200 mg de calcio y 300 a 500 mg de magnesio por día. Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento debe consultar a su médico. La vitamina B6 y E también son útiles en el tratamiento del síndrome premenstrual.
6. Ejercicio:
Es altamente recomendable hacer ejercicio regularmente para reducir el síndrome premenstrual. Si bien es necesario realizar más investigaciones para confirmar esto, algunos estudios pequeños sugieren que el ejercicio puede aliviar algunos de los síntomas, especialmente el dolor y los cambios de humor. El ejercicio y el deporte también reducen el estrés, mejoran el estado de ánimo, aumentan el metabolismo, facilitan la pérdida de peso y mejoran la salud general. Las mujeres deben practicar actividad física moderada durante 30 minutos al menos 4 o 5 veces a la semana. Algunas mujeres informaron que notaron una mejoría en sus síntomas después del ejercicio.
7. bayas rojas:
Las bayas rojas son una hierba útil para las mujeres en todas las etapas de la vida. Se ha encontrado que son un factor de relajación, y por lo tanto reduce los calambres y espasmos asociados con el ciclo menstrual. Frutos rojos ricos en vitaminas y minerales, complejo vitamínico B, calcio y magnesio. También actúa como un tónico para el útero, ayuda a la digestión y regula el ciclo menstrual.
EL MÉTODO :
Agregue 1 cucharada de hojas secas de bayas rojas a una taza de agua hirviendo, déjela por unos 15 minutos, luego filtre y bébala tres veces al día durante una semana antes del ciclo menstrual. Otra opción es tomar las cápsulas de extracto de baya roja y debe consultar a un médico para determinar la dosis adecuada.
8. aceite de onagra:
La investigación sugiere que el aceite de onagra puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Y es particularmente útil para aquellos que sufren de dolor en los senos. Además, es rico en ácido linolénico (GLA), que ayuda a regular el dolor y la inflamación en el cuerpo.
Tomar de 500 a 1,000 mg de aceite de onagra por día durante tres meses, antes de comenzar a tomar cualquier control complementario con su médico.
9. hinojo:
El hinojo es útil para aliviar los cólicos y las molestias asociadas con el síndrome premenstrual, y también ayuda a reequilibrar las hormonas femeninas. Además, se considera un sistema digestivo diurético y natural, donde ayuda a reducir la retención de agua y la hinchazón.
EL MÉTODO :
Agregue 1 cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo y déjela por 10 a 15 minutos, luego filtre y bébala todos los días durante algunos meses. También puedes masticar unas pocas semillas de hinojo al día.
10. Canela:
La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, donde ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como los calambres. También contiene nutrientes como el calcio, el manganeso y el hierro.
EL MÉTODO :
agregue una cucharada y media de canela en polvo a una taza de agua hirviendo, luego agregue un poco de leche y un poco de miel, y déjela por unos minutos. Y bébelo todos los días, durante una semana antes del ciclo menstrual. Canela también se puede agregar a muchos alimentos y bebidas.
Consejos adicionales:
· Reduce la ingesta de sal porque contribuye a la retención de agua.
· Reducir la ingesta de alimentos procesados y azúcares refinados.
· Comience una dieta baja en grasas.
· Coma más alimentos ricos en vitamina B, como huevos, leche, pollo, pescado, soya, verduras de hoja verde, granos enteros y germen de trigo, harina de avena, varias nueces y semillas.
· Coma más fibra en la dieta porque promueve la limpieza intestinal del estrógeno.
· Beba muchos líquidos, pero reduzca las bebidas que contienen cafeína y alcohol.
· Deja de fumar.

Kunal Roy

Tener calambres menstruales es una de las partes más comunes y molestas de su período. Pueden golpear justo antes o durante esa época del mes. Muchas mujeres las consiguen rutinariamente.

Sentirás estos calambres en la parte inferior de tu vientre o espalda. Pueden ir desde leves a severas. Por lo general, ocurren por primera vez en un año o dos después de que una niña tiene su período. Con la edad, por lo general, se vuelven menos dolorosos y pueden detenerse por completo después de que tenga su primer bebé.

Su médico puede llamar a sus calambres “dismenorrea”.

Los síntomas

Es probable que sepas muy bien cómo se siente. Usted puede tener:

Dolor en el vientre (a veces severo)
Sensación de presión en tu vientre.
Dolor en las caderas, en la parte baja de la espalda y en los muslos internos.

Cuando los calambres son severos, los síntomas pueden incluir:

Malestar estomacal, a veces con vómitos.
Heces sueltas

Que las causa

Los cólicos menstruales ocurren debido a las contracciones en el útero o matriz, que es un músculo. Si se contrae con demasiada fuerza durante su ciclo menstrual, puede presionar contra los vasos sanguíneos cercanos. Esto corta brevemente el suministro de oxígeno al útero. Es esta falta de oxígeno causa su dolor y calambres.

Lo que puedes hacer

Si tiene cólicos menstruales leves, tome aspirina u otro analgésico, como paracetamol, ibuprofeno o naproxeno. Para un mejor alivio, debe tomar estos medicamentos tan pronto como comience el sangrado o los cólicos.

El calor también puede ayudar. Coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la parte baja de la espalda o la barriga. Tomar un baño caliente también puede proporcionar algún alivio.

También deberías:

Descansa cuando sea necesario.
Evite los alimentos que contienen cafeína y sal.
No consuma tabaco ni beba alcohol.
Masajea tu espalda baja y abdomen.

Las mujeres que hacen ejercicio regularmente a menudo tienen menos dolor menstrual. Para ayudar a prevenir los calambres, haga del ejercicio una parte de su rutina semanal.

Si estos pasos no alivian el dolor, informe a su médico, en caso de que necesite medicamentos como:

Ibuprofeno (dosis más alta que la disponible de venta libre) u otros analgésicos recetados
Anticonceptivos orales (las mujeres que toman píldoras anticonceptivas tienen menos dolor menstrual).

Dismenorrea secundaria

La dismenorrea primaria significa que sus calambres se deben a su ciclo. La dismenorrea secundaria es el término que su médico puede usar si tiene un problema en los órganos reproductivos que causa sus calambres. Varias condiciones pueden causarla:

Endometriosis es una condición en la cual el tejido que recubre el útero (el endometrio) se encuentra fuera del útero.
Enfermedad inflamatoria pélvica (PID) es una infección causada por una bacteria que comienza en el útero y puede propagarse a otros órganos reproductivos.
Estenosis (estrechamiento) del cuello uterino , que es la parte inferior del útero, puede ser causada por cicatrización, así como la falta de estrógeno después de la menopausia.
La pared interna del útero puede tener fibromas (crecimientos).
Períodos menstruales dolorosos

Un poco de dolor durante su período es normal, pero una gran cantidad de dolor no lo es. El término médico para los períodos menstruales dolorosos es dismenorrea.

Consideraciones

Muchas mujeres tienen periodos dolorosos. A veces, el dolor dificulta la realización de actividades domésticas, laborales o relacionadas con la escuela durante algunos días durante cada ciclo menstrual. La menstruación dolorosa es la principal causa de tiempo perdido en la escuela y el trabajo entre las mujeres en la adolescencia y en los 20 años.

Causas

Los períodos menstruales dolorosos se dividen en dos grupos, según la causa:

Dismenorrea primaria
Dismenorrea secundaria

La dismenorrea primaria es un dolor menstrual que ocurre alrededor del momento en que los periodos menstruales comienzan en mujeres jóvenes que de otra manera están sanas. En la mayoría de los casos, este dolor no está relacionado con un problema específico con el útero u otros órganos pélvicos. Se cree que el aumento de la actividad de la hormona prostaglandina, que se produce en el útero, desempeña un papel en esta condición.

La dismenorrea secundaria es un dolor menstrual que se desarrolla más tarde en mujeres que han tenido períodos normales. A menudo está relacionado con problemas en el útero u otros órganos pélvicos, como:

Endometriosis
Fibromas
Dispositivo intrauterino (DIU) hecho de cobre
Enfermedad inflamatoria pélvica
Síndrome premenstrual (PMS)
Infección transmitida sexualmente
Estrés y ansiedad

Cuidados en el hogar

Los siguientes pasos pueden ayudarlo a evitar los medicamentos recetados:

Aplique una almohadilla térmica en la zona inferior del abdomen, debajo del ombligo. Nunca te duermas con la almohadilla eléctrica encendida.
Haga un ligero masaje circular con las yemas de los dedos alrededor de la zona inferior del abdomen.
Beber bebidas calientes.
Comer comidas ligeras pero frecuentes.
Mantenga las piernas levantadas mientras está acostado, o acuéstese de lado con las rodillas dobladas.
Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
Pruebe medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como el ibuprofeno. Comience a tomarlo el día anterior al inicio de su período, y continúe tomándolo regularmente durante los primeros días de su período.
Pruebe los suplementos de vitamina B6, calcio y magnesio, especialmente si su dolor es de PMS.
Tome duchas o baños calientes.
Camina o haz ejercicio regularmente, incluyendo ejercicios de balanceo pélvico.
Pierde peso si tienes sobrepeso. Haz ejercicio regular, aeróbico.

Si estas medidas de autocuidado no funcionan, su proveedor de atención médica puede ofrecerle un tratamiento como:

Pastillas anticonceptivas
Mirena DIU
Medicamentos antiinflamatorios recetados.
Analgésicos recetados (incluyendo narcóticos, por períodos breves)
Antidepresivos
Antibioticos

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame a su proveedor de inmediato si tiene:

Aumento vaginal o mal olor
Fiebre y dolor pélvico.
Dolor repentino o intenso, especialmente si su período tiene más de 1 semana de retraso y ha estado sexualmente activo.

También llame si:

Los tratamientos no alivian su dolor después de 3 meses.
Tiene dolor y le colocaron un DIU hace más de 3 meses.
Usted pasa coágulos de sangre o tiene otros síntomas con el dolor.
Su dolor ocurre en momentos distintos a la menstruación, comienza más de 5 días antes de su período o continúa después de que finaliza su período.

Qué esperar en su visita a la oficina

Su proveedor lo examinará y le hará preguntas sobre su historial médico y sus síntomas.

Las pruebas y procedimientos que pueden realizarse incluyen:

Conteo sanguíneo completo (CSC)
Culturas para descartar infecciones de transmisión sexual.
Laparoscopia
Ultrasonido

El tratamiento depende de lo que esté causando su dolor.

Cuándo llamar a un médico

Si tiene calambres menstruales graves o inusuales, o calambres que duran más de 2 o 3 días, informe a su médico. Los calambres menstruales, cualquiera que sea la causa, pueden tratarse, por lo que es importante hacerse una revisión.

Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y ciclos menstruales. Le realizarán un examen pélvico, en el que su médico usará una herramienta llamada espéculo para ver su vagina y cuello uterino. Es posible que tome una pequeña muestra de líquido vaginal para examinarla y use sus dedos para revisar su útero y ovarios para detectar cualquier cosa que no se sienta normal.

Si resulta que sus calambres no se deben a su período, es posible que necesite otras pruebas para encontrar el tratamiento adecuado.

Probar algunos remedios caseros:

Remedio # 1: Un gran analgésico es el ñame salvaje (Ratalu), sus cualidades antiespasmódicas ayudan a hacer el dolor mucho más soportable.

Remedio # 2 : La hoja de frambuesa o el té verde con sabor a jazmín hacen maravillas para calmar el cuerpo y la mente.

Remedio # 3: Incluya un vaso de leche en su desayuno. El calcio es una buena cura para los calambres. Si no eres una persona tan ‘lechera’ o eres intolerante a la lactosa, debes hacer el truco con unos 600 mg (2 a 4 tabletas) de calcio masticables.

Remedio # 4 : Tenga porciones generosas de papaya durante y antes de sus períodos menstruales. La papaya contiene ‘papaína’, una enzima que ayuda a regular y ayuda a facilitar el flujo durante la menstruación.

Remedio # 5: Las zanahorias no solo son buenas para tus ojos; También ayudan a regular la menstruación. Un vaso alto de jugo de zanahoria puede hacer que te sientas mucho mejor.

Remedio # 6 : El jugo de aloe vera con miel también es conocido por facilitar el flujo y reducir el dolor.

Remedio # 7: Evitar las carnes rojas y la cafeína. Tienen propiedades que exacerban el dolor.

Remedio # 8: Tener una ducha caliente. Concentra el flujo de agua en tu espalda y abdomen. Una bolsa de agua caliente también ayuda a aliviar el malestar.

Remedio # 9: Se sabe que aplicar aceite de lavanda alrededor de su estómago ayuda a aliviar los calambres en solo 10 a 15 minutos.

Remedio # 10: recuerde ser amable con usted mismo: relájese, lea un libro, escuche música suave o converse con amigos. Si te sientes feliz y rejuvenecido, tu mente te ayudará a combatir el dolor físico.

aquí enlace para referencia

Causas, síntomas y tratamientos

10 maneras de aliviar los calambres del período

Greg Nigh

La dismenorrea suele estar relacionada con la fluctuación subyacente de las hormonas, siendo el estrógeno el jugador más importante. Como tal, se aborda el síntoma evaluando y luego abordando esos problemas hormonales.

En mi propia práctica, utilizo principalmente pruebas de hormonas urinarias, que cuantifican no solo los tres estrógenos (estrona, estradiol y estriol), progesterona, DHEA, testosterona y cortisol, sino que también analizan los metabolitos de aquellos para ver dónde podría estar su procesamiento. ralentizado

Esta información, siempre combinada con una evaluación de los factores dietéticos y de estilo de vida que podrían estar contribuyendo al desequilibrio subyacente, se utiliza para desarrollar un programa de tratamiento.

“Cura” es una palabra atractiva, pero se usa con bastante cautela en un entorno médico. Dicho esto, una vez que se toman en cuenta estos factores y se implementa un conjunto apropiado de terapias, la dismenorrea a menudo se puede reducir drásticamente y, para algunos, aliviarse por completo.

Hildegunn Urdahl

Esto ha sido abordado de alguna manera en una pregunta anterior:
¿Cuáles son las mejores maneras de lidiar con los cólicos menstruales?

El dolor durante su período suele ser una combinación de “calambres musculares” del útero y también de la musculatura circundante en los abdominales, especialmente el Rectus Abdominus. Aquí está el patrón de dolor:

¿Parecer familiar? ¿Como un puñetazo a la tripa? Así es como se siente, como si alguien estuviera torciendo lentamente sus abdominales en un giro doloroso. En cierto modo, eso es lo que está pasando.

Existen múltiples factores que alimentan la inflamación del ciclo menstrual. Los factores que perpetúan el dolor menstrual son demasiado numerosos y complejos para enumerarlos aquí, especialmente como un escenario de corte de galletas: cada mujer y su vida son únicas. PERO, hay cosas que cada mujer puede hacer para aliviar el dolor de los calambres menstruales, porque todas tenemos músculos y tejido conectivo que obedecen las mismas leyes de la terapia.

1) El alivio más rápido (pero de corta duración, en un estado inflamatorio): AINE, como Alleve (pregunte a su médico si es apropiado, por favor)

2) Siguiente alivio más rápido: presione las “x” que se muestran arriba (se sentirán como nudos musculares duros) durante 60-120 segundos, hasta que (con suerte) sientan que se están disolviendo y desapareciendo. El dolor debería ir, también.

3) Use una fuente de calor (almohadilla eléctrica eléctrica preferida o almohadilla térmica para microondas) para dilatar las estructuras circulatorias (sangre y linfa) que pueden eliminar los químicos del dolor de las estructuras afectadas. Aquí hay una fuente fácil:
Calentadores de manos y cuerpo HeatMax Super HotHands | Walgreens
(Es una respuesta larga; si desea referencias, pregunte)

Las cosas que pueden exacerbar el dolor menstrual excesivo o continuo incluyen la disfunción tiroidea (especialmente la de Hashimoto), la disfunción endocrina reproductiva, otras disfunciones autoinmunes que involucran dolor crónico (fibromialgia, etc.) y cepas funcionales / posturales.

Señoras, NO es necesario que se resignen a sufrir por estos dolores, como parte de ser mujer. Hay pasos muy reales que puede tomar para superar y dominar estos síntomas. Estas son mis sugerencias. Tu ginecólogo también debería ser de gran ayuda cuando te alistes. Espero que se beneficien de estas sugerencias. Desearía haberlos tenido, al menos intentarlo, a tu edad.

Si los prueba y no funcionan, lea las instrucciones de nuevo y vuelva a intentarlo. Si no funcionan, después de un tercer intento, infórmeselo a su ginecólogo, ya que esto les ayudará en el diagnóstico.

Chelsea Meissner

Primero, no soy médico; Mi conocimiento se basa en la experiencia personal previa de calambres terribles e impredecibles cuando era más joven. No estaba sola Teníamos Midol y almohadillas térmicas. Asistí a una escuela solo para chicas y prácticamente podrías fijar tu reloj cuando el 25% de la clase iba a estar enfermo, o al menos con excusa de educación física, cada mes.

Existen numerosos remedios caseros y medidas que se han pasado de manera encubierta entre las mujeres durante generaciones como resultado de que su dolor menstrual no recibe mucha prioridad entre la jerarquía de problemas que reciben atención del establecimiento médico. Hay, por ejemplo, todo tipo de tés homeopáticos y herbáceos, así como cataplasmas, que las mujeres buscaron entre las parteras, las mujeres de raíz o medicinales y las “brujas” que estaban familiarizadas con las propiedades medicinales de varias plantas. El deseo de estas mujeres descuidadas de controlar su estado ginecológico se vinculó de alguna manera con la persecución de los curanderos como brujas cuyo principal interés, supuestamente inspirado por el Diablo, era la provisión de abortos y hierbas abortivas. Esta fue claramente una conclusión inexacta, pero estaba vinculada a supersticiones sobre la sexualidad femenina y los peligros de la autonomía reproductiva que persisten de una forma u otra incluso en la actualidad.

Recuerdo que conocí a las chicas de la escuela secundaria, especialmente a las italianas, por ejemplo, a las que se les permitió tomar un baño caliente y una copa de vino después de la escuela, lo que en realidad tiene más sentido de lo que parece al principio, porque el vino era relajante mientras que El agua tibia no solo alivió los dolores musculares al sentarse en un escritorio todo el día con calambres, sino que a veces aumentó la tasa de flujo menstrual y terminó el período un poco antes. Y, por supuesto, se ocupó de la percepción “impura”. Por supuesto, tenían que actuar con precaución, no emborracharse, definitivamente no usar agua que estaba demasiado caliente y no permitir que se durmiera en la bañera.

Otra estrategia que recuerdo fue usar una almohadilla térmica y Midol, o la gran mejora de los AINE como el naproxeno o el ibuprofeno cuando estaban disponibles. Si pudiera usar dos almohadillas térmicas a la vez, una en el abdomen y otra en la parte baja de la espalda, y recuéstese de lado para no estar acostado directamente sobre ninguna de las almohadillas, sino con las rodillas estiradas y una almohada entre las dos. Tus piernas, esto fue a menudo muy útil. Sin embargo, tenías que asegurarte de no quedarte dormido de esa manera. El calor en general parecía ser mucho más útil que el hielo. Una taza de café negro también estaba en la armería para algunos, aunque personalmente la cafeína tendía a aumentar mis propios calambres y nerviosismo. No sé si los médicos aún recetan píldoras anticonceptivas para mujeres con períodos intensos, pero esa estrategia estuvo de moda durante un tiempo, según recuerdo, y salvó a muchas mujeres jóvenes siempre que pudieron persuadir a todos de que no lo harían. se vuelven promiscuos sobre ellos.

Las mujeres que sufren de depresión asociada con su ciclo menstrual a menudo tienen periodos más dolorosos relacionados con sus cambios de humor y son tratadas para el síndrome premenstrual con el resultado de que su dolor es menos severo.

Algunas mujeres encuentran que el uso de tampones es irritante y que las almohadillas de la vieja escuela son más cómodas desde el punto de vista de reducir la presión intravaginal. Algunas mujeres también encuentran que tener un orgasmo durante la menstruación no solo relaja los músculos pélvicos y reduce la congestión pélvica, sino que también estimula las endorfinas que ayudan a bloquear el dolor. De manera similar, muchas mujeres se benefician del ejercicio, por la misma razón, siempre que su flujo no sea tan intenso que interfiera con sus movimientos y siempre que puedan ponerse en marcha. Apenas estoy abogando por que una mujer se acueste en la cama durante una semana cuando “su amiga la visita”; Sin embargo, sí reconozco que deshabilitar los calambres y todo lo que los acompaña es algo que probablemente no puedas entender a menos que hayas estado allí.

Un punto brillante es que muchas mujeres que solían tener un dolor menstrual terrible informan que una vez que han dado a luz por primera vez, sus calambres ya no son un gran problema. Creo que esto se explica por una combinación de cambios en el útero y el cuello uterino, además de la comparación de los calambres con el dolor del parto y el parto. No es una razón para quedar embarazada, pero podría ser una luz al final del túnel para algunos.

Es posible que las mujeres con períodos menstruales incapacitantes nunca hayan sido evaluadas para la endometriosis, y si tienen esta condición, que implica más que la menstruación típica, hay una variedad de tratamientos disponibles, tanto biológicos como hormonales y quirúrgicos, que a menudo marcan la diferencia.

La evaluación hormonal y el mantenimiento de un diario de síntomas del ciclo menstrual solían ser populares “de vuelta en el día” y con frecuencia les brindaban a los médicos información valiosa sobre las diferentes fases del ciclo menstrual / ovulatorio de un paciente, así como también sobre su fertilidad. (Es curioso cómo algunas mujeres mantendrán escrupulosamente un diario cuando quieran predecir sus mejores posibilidades de embarazo, pero no es tan importante llevar un registro de los días en que tienen calambres incapacitantes …). Debe hacer un seguimiento de cada mes de qué días. menstruar, así como cualquier día en que tenga calambres o manchado, porque a menudo no es tan regular como cree, puede olvidarse de un mes al siguiente, y tanto los patrones como los cambios en los patrones pueden ser significativos.

Con demasiada frecuencia, el dolor asociado específicamente con ser una mujer en edad fértil se ha minimizado o, increíblemente, se ha vinculado con indiferencia a la “desobediencia de Eva” en el Jardín del Edén, quien fue castigada junto con todas sus descendientes femeninas con la “maldición literal”. “Para dar a luz hijos con gran dolor. Algunos médicos solo esperan que las mujeres sufran en silencio “en esa época del mes”. Algunos profesionales de la salud señalan que las mujeres tienen una mayor tolerancia al dolor que los hombres. Hay una razón para eso: el parto, no los cólicos menstruales. ¿Y qué pasa si lo hacemos? ¿Eso significa que deberíamos simplemente sonreír y soportarlo?

Aunque no soy médico, personalmente creo que podemos hacerlo un poco mejor que eso en 2018.

Si tiene dolor menstrual severo, es importante asegurarse de que eso sea realmente lo que es y no el resultado de algún otro problema ginecológico disfrazado de calambres. Busque un médico ginecólogo o una enfermera especializada en un consultorio o clínica para mujeres donde se sienta cómodo al ser examinado y divulgar los aspectos íntimos de su vida según sea necesario. No hay necesidad de avergonzarse. Su sistema reproductivo es una parte increíble de usted y está diseñado para mantener a la especie humana en marcha. Una visita al ginecólogo es solo parte de ser una mujer saludable y disfrutar cada día de su vida en lugar de cancelar una semana de cada mes.

Greg Nigh

Cuida lo que comes , come una buena cantidad de frutas, he oído que los plátanos son especialmente útiles (¡y también funcionan para mí!). También trato de mantenerme alejado de la leche y los productos lácteos, especialmente en los primeros días. No coma muchos alimentos grasosos o fritos. También escuché que reducir el consumo de café y / o alcohol también puede ayudar (aunque, no bebo mucho de ninguno de estos).
Mentir en diferentes posiciones : ayuda, pero no tengo una idea (científica) de por qué. A veces, recostarse sobre un lado y no sobre el otro ayuda más, a veces está recostado sobre mi espalda. Básicamente, averigua qué reduce más el dolor.
Analgésicos: algunos de mis amigos los toman y los juran, pero yo personalmente no estoy de acuerdo con este método. Si eres alguien que toma analgésicos leves como el ibuprofeno, entonces puedes probar esto, pero en realidad no es 100% necesario.
Use ropa suelta alrededor de su abdomen : algo obvio, pero no. Use ropa que no restrinja o comprima su abdomen y área del estómago. Los pantalones de chándal y los pantalones de pijama son tus amigos (especialmente en casa).
Aplicar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en el abdomen : el calor aflojará y relajará sus músculos. Utilizo este método a veces solo para el malestar general del estómago, pero también funciona muy bien para los calambres.

Como mencionó Gwen, acudir a su médico o ginecólogo para chequeos regulares también es una buena idea (especialmente si tiene un malestar irregular durante su período).

Kunal Roy

Me he dado cuenta de que experimenté menstruaciones menos dolorosas en los meses en que he estado haciendo algún tipo de ejercicio físico, especialmente el yoga. Prueba el yoga Parece resolver casi todos los problemas genéricos del cuerpo. También hay algunas posturas de yoga que ayudan durante la menstruación. Sin embargo, hable con un instructor antes de probarlos.

Un amable colega me dijo que tomara leche de cúrcuma tibia (mezcle una cucharadita de cúrcuma en un vaso alto de leche) a partir del tercer día. Parece haber estado ayudando.

Una bolsa de agua caliente en el estómago y la espalda también ayuda a reducir el dolor.

Aquí hay algunos remedios caseros que encontré:

Remedio # 1: Un gran analgésico es el ñame salvaje (Ratalu), sus cualidades antiespasmódicas ayudan a hacer el dolor mucho más soportable.
Remedio # 2 : La hoja de frambuesa o el té verde con sabor a jazmín hacen maravillas para calmar el cuerpo y la mente.
Remedio # 3: Incluya un vaso de leche en su desayuno. El calcio es una buena cura para los calambres. Si no eres una persona tan ‘lechera’ o eres intolerante a la lactosa, debes hacer el truco con unos 600 mg (2 a 4 tabletas) de calcio masticables.
Remedio # 4 : Tenga porciones generosas de papaya durante y antes de sus períodos menstruales. La papaya contiene ‘papaína’, una enzima que ayuda a regular y ayuda a facilitar el flujo durante la menstruación.
Remedio # 5: Las zanahorias no solo son buenas para tus ojos; También ayudan a regular la menstruación. Un vaso alto de jugo de zanahoria puede hacer que te sientas mucho mejor.
Remedio # 6 : El jugo de aloe vera con miel también es conocido por facilitar el flujo y reducir el dolor.
Remedio # 7: Evitar las carnes rojas y la cafeína. Tienen propiedades que exacerban el dolor.
Remedio # 8: Tener una ducha caliente. Concentra el flujo de agua en tu espalda y abdomen. Una bolsa de agua caliente también ayuda a aliviar el malestar.
Remedio # 9: Se sabe que aplicar aceite de lavanda alrededor de su estómago ayuda a aliviar los calambres en solo 10 a 15 minutos.
Remedio # 10: recuerde ser amable con usted mismo: relájese, lea un libro, escuche música suave o converse con amigos. Si te sientes feliz y rejuvenecido, tu mente te ayudará a combatir el dolor físico.

Fuente: 10 remedios naturales para reducir el dolor durante sus períodos menstruales.

Sharon Lynn

Bueno, lo hice , pero ya he pasado eso. Gracias a dios.

Cómo lo logré:

Una vez, DH llegó a casa y me encontró en el suelo con tanto dolor que apenas podía soportar. Fuimos a la sala de emergencias, donde no sucedió nada más que un guión para narcots que no puedo tomar. Oh bien.

Dos veces mi doctora tomó biopsias, podría sentir un calambre, dijo.

UNA

Calambre

Derecha

Dos días después, finalmente se detuvo.

Los ultrasonidos no mostraron nada realmente incorrecto para mi edad y la cantidad de embarazos, y los análisis de sangre descartaron cualquier otra cosa, así que aquí hay algunas antiprotaglandinas * que deberían ayudar.

No lo hice

Leí algo sobre la cafeína y la dismenorrea y estaba dispuesto a probar cualquier cosa, así que dejé de tomar cafeína. Sin café, té, bebidas con soda marrón, e incluso reduje el consumo de chocolate a casi cero. El artículo había dicho que podría tomar algunos ciclos para ser efectivo, así que perseveré. Tres meses después, no estaba tan mal. Seguí evitando la cafeína.

También comencé un nuevo régimen con ibuprofeno. Ya había notado que, de todas las drogas para aliviar el dolor que me habían ofrecido, el ibuprofeno funcionó mejor para mí, bueno, todo, incluidos los calambres. Entonces, tan pronto como me diera cuenta de que me sentía premenstrual, tomaría 400 unidades de ibuprofeno cada seis horas. Tan pronto como comenzó el flujo, con los calambres comenzando dentro de la media hora, aumenté esa dosis a 600 unidades a la vez, luego a 200 unidades cada 2 a 4 horas según sea necesario. Funcionó de tal manera que pude “ponerme encima del dolor” y devolverle el dolor. Este régimen duró los primeros tres días. Después de eso, podría renunciar al ibuprofeno hasta el mes siguiente.

Hágase una prueba para todas las posibilidades de causa, luego averigüe qué funciona para usted y apéguese a ella.

Y saber que acabará. Lo prometo.

Y luego te dan las arrugas.

* Básicamente, un AINE más fuerte.

Tanvi Kant

¿Tiene dolor de estómago durante su período menstrual? ¿Te preocupa si piensas en el mensual? En el primer día de la menstruación, el día que pasa su tiempo en el dolor, ¿quién sabe de ese día? Muchos intentan convencer a las chicas de que este dolor no es nada. Es una cuestión de nuestro destino. Otros dicen nuevamente que este dolor puede ser causado por una mujer que nace de una mujer.

Aquellos que tienen un estómago agudo durante la menstruación, solo conocen su forma original. No, no te importa en este dolor. Los estudios han demostrado que entre 1 y 2 mujeres por cada 4 mujeres jóvenes y entre 4 y 4 mujeres, este dolor de estómago severo y molestias se producen durante la menstruación. Aparte de esto, también se ha encontrado que en promedio cinco hijas tienen este dolor menstrual severo, una de ellas es tan severa que está lista para vivir las actividades normales. El dolor generalmente comienza en la cintura y va hacia la parte superior del pie. Comienza con una mensualidad y dura de 12 a 24 horas. Durante la menstruación, los músculos uterinos se contraen. Como resultado de esta contracción, el revestimiento uterino desde el interior de su útero sale como una sangre mensual.

Cuando los músculos del útero se contraen, cierra temporalmente la circulación del útero. Por este motivo, el útero carece de sangre y oxígeno. Cuando los niveles de oxígeno disminuyen en las células uterinas, existe un tipo de sustancia química que crea nuestro cuerpo, es decir, en el útero, el dolor. Si hay exceso de sangrado con él, entonces el dolor se siente más. Pero con el aumento de la edad, hay una tendencia a disminuir este dolor. Aparte de esto, muchas mujeres dicen que el dolor se reduce después del parto. Por lo general, este dolor es causado por la deficiencia de oxígeno en las células de las células uterinas. Pero puede haber otras razones para esto. Usted puede tener un fibroide. Esta es una enfermedad donde hay un tumor en el útero, pero no se debe al cáncer. Si tiene fibroides, el dolor durante su ciclo menstrual será muy alto.

Puede tener endometriosis. Es una enfermedad en la que el revestimiento uterino del útero se agrega a otros lugares del cuerpo, como el ovario y la trompa de Falopio. Junto con el ciclo menstrual, este revestimiento uterino, que se encuentra en otras partes del cuerpo, aumenta y disminuye. Hay mucho dolor en el estomago.

Además, si usa el dispositivo intrauterino (DIU), puede experimentar mucho dolor durante su ciclo menstrual. Esto se debe a que el implante se administra dentro del útero y luego los músculos uterinos se comprimen una y otra vez para extraerlo. El dolor se siente en ese momento.

Por el motivo que sea, si tiene un dolor intenso durante la menstruación, es muy importante que consulte a un médico. Además, debe tener más cuidado si hay algún problema con el problema mensual. ¿Es tu menstrual irregular? ¿Tiene un sangrado ligeramente anormal en el medio de dos meses? ¿Denso, mal olor a secreción? ¿Cuál es el dolor durante el coito? Si su dolor menstrual se debe a una enfermedad, entonces habrá otros síntomas como dolor agudo. Debe tener más cuidado si este dolor aumenta o si no dura más de lo habitual.

Una vez que esté seguro de que su diarrea no se debe a ninguna enfermedad, puede usar remedios naturales o herbales para reducir el dolor. Existen algunos remedios caseros, cambios en la dieta y ejercicio que le ayudarán a reducir su dolor agudo.

Comience con el método que se usa más comúnmente para reducir el dolor. Fue utilizado incluso durante el tiempo de nuestra abuela. Cuando el dolor sea alto, coloque una bolsa de agua caliente en su estómago. En esto, sus vasos sanguíneos serán más grandes que comprimidos y la circulación sanguínea será buena.

Si calientas el microondas en una toalla pequeña, será lo mismo. Si masajeas el vientre y la espalda con aceite de oliva, el dolor de estómago disminuirá. Si tiene tiempo para descansar, es posible que tenga que acostarse y dormir con dos rodillas. Esto reducirá un poco tu dolor. Intente comer alimentos líquidos calientes, como leche caliente, sopa caliente, etc. en este momento. Se arrastrará tus músculos y necesitarás consuelo. El jugo de verduras, como el jugo de ranchero y el jugo de zanahoria, tiene muchos antioxidantes que ayudan a eliminar cualquier toxina de su cuerpo. Puedes cocinar con jengibre en el agua regularmente y comerlo. La menta no puede ayudar un poco para reducir el dolor. Puedes enfriarlo con 15-20 semillas de cilantro en un vaso de agua hirviendo y luego comerlo. Puedes usar miel en lugar de azúcar durante cualquier bebida. Puede espolvorear canela en polvo (canela en polvo) sobre la comida. Debido a esto, la canela es una medicina natural que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. Coma alimentos nutritivos y balanceados, y evite los alimentos grasos. Comer mucha agua y orinar después de 2 horas. Si su vejiga está llena, entonces causa presión en el útero y su dolor es mayor. Aunque no querrá hacer ejercicio esta vez, es muy útil si tiene que hacer ejercicio ligero.

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Hildegunn Urdahl

He encontrado algunas soluciones. Algunos trabajan mejor que otros. Una obra reciente funciona como magia (al final).

El primero es fundamental. Esta es la base sobre la que construyes los otros ladrillos. Si no lo haces, nunca harás el dolor completamente soportable. Mis métodos son una forma de evitar los medicamentos para el dolor (tengo que tomar más del valor diario recomendado cuando lo necesito. Tomar más de lo recomendado causa daño al hígado).

Entonces … “Cómo reducir el dolor menstrual 101”:

EJERCICIO
El ejercicio funciona increíblemente bien para reducir el dolor. HIIT y levantamiento de pesas al menos dos veces por semana. No, no crecerás grande y voluminoso (a menos que tomes drogas de rendimiento o te pongas cara como recompensa).
¿Por qué hacer ejercicio? Debido a que fortalecer los músculos, especialmente los músculos del estómago ayuda contra la guerra mensual sobre sí mismo.
Hay muchas causas que culminan y causan el dolor. Los músculos más fuertes allí abajo se tensan y ayudan a varias cosas. Inflamación del vientre para uno. El ejercicio en sí mismo limpia toxinas, tal vez incluso ayuda a regular las hormonas, etc. Hay muchas áreas problemáticas con las que el ejercicio ayuda.

PERDER PESO

Lo he leído y al parecer es una cosa real. Básicamente: si está “acolchado” será más propenso al dolor menstrual. Descubrí esto al notar que cada vez que estaba delgado, el dolor era casi manejable y cuando aumentaba de peso (alrededor de 10 libras), más dolor tenía durante el período. Mi IMC debe estar por debajo de 22 (pero el IMC no es infalible, no se mide en el hecho de que podría estar muy en forma, etc.)

COMIDA

Esto es útil, pero no siempre es una solución confiable. Los suplementos de B-12, el regaliz, las hierbas especializadas, etc. pueden ayudar, pero solo a veces. ¡A veces sangras menos, no hay inflamación, cambios de humor ni dolor! Otras veces no puedo entender lo que he hecho mal y me duele mucho. Tal vez haya una combinación secreta de alimentos que no repito con la ingestión, no sé. Lo he intentado, pero los resultados varían demasiado.

“AUTO MEDICACIÓN”

Mi solución más nueva y más efectiva para prevenir continuamente los síntomas mencionados es … Hierba. Y ahora sabes por qué escribí esto anónimamente. Primero, no se convierta en un hábito, así que limite el consumo de marihuana a los días en que tenga dolor. Mi novio dice que puedes comerlo poniéndolo en batidos, si no quieres fumarlo (los ex fumadores que prefieren esta opción)
Cuando siento el dolor, es muy manejable. Mi náusea se ha ido y también lo es cualquier vómito. Me siento muy relajado y no me siento horrible durante mi período.

¡Buena suerte chicas! Y recuerda siempre estar atento a tu cuerpo y cuidarlo bien. Tu cuerpo es un templo y todo eso, pero también es el mejor recipiente que jamás tendrás.

Tanvi Kant

Los períodos menstruales dolorosos son períodos en los que una mujer tiene dolor abdominal bajo y cólico, que puede ser agudo o doloroso y aparecer y desaparecer. El dolor de espalda también puede estar presente. Un poco de dolor durante su período es normal, pero una gran cantidad de dolor no lo es. A veces, el dolor dificulta la realización de actividades domésticas, laborales o relacionadas con la escuela durante algunos días durante cada ciclo menstrual. El término médico para los períodos menstruales dolorosos es dismenorrea .

Livia es una solución perfecta libre de drogas para este tipo de dolor menstrual . Usando dos electrodos que transmiten pulsos eléctricos a su área abdominal inferior, Livia bloquea los calambres. Es simple, y no tiene efectos secundarios. Los pulsos de Livia abordan el dolor de inmediato. Utilizando tecnología basada en la teoría de control de puertas , Livia transmite un pulso muy específico que mantiene a los nervios “ocupados”. Los nervios ocupados significan que la puerta del nervio está cerrada, las señales de dolor no pueden pasar y no se sienten. No hay espera y no se necesitan ajustes. 9 de cada 10 mujeres sufren de dolores menstruales . 2 de cada 10 los consideran insoportables. Al menos la mitad había intentado una variedad de soluciones. Livia es relevante para mujeres de todas las edades que sufren de dolores menstruales. No restringe su movimiento de ninguna manera, está diseñado para ser recortado y olvidado.

¿Es seguro de usar? – Esta pregunta puede venir a tu mente. La respuesta es “Sí”, Livia Kit es completamente seguro de usar. Se esfuerzan por cumplir con los estándares internacionales más estrictos y completan la aprobación de la Marca CE y están a punto de completarse con el proceso de aprobación de la FDA.

* También puede visitar la página de Facebook de Mylivia India para más detalles.

Kunal Roy

En este momento, puede tomar un analgésico como el ibuprofeno o el paracetamol y colocar una almohadilla térmica o una botella de agua caliente en el estómago. También encuentro que beber algo caliente como el té, el café o el cacao caliente puede ser calmante. Tal vez sea como poner una almohadilla térmica dentro de tu abdomen.

Más tarde, debe llamar a su médico y hablar sobre tomar píldoras anticonceptivas específicamente para tratar la menstruación. Solía estar paralizado por los calambres insoportables aproximadamente cada dos veces que tenía mi período, por lo que comencé a tomar la píldora. Ahora, tengo un período falso una vez cada tres meses. Lo llamo un período falso porque técnicamente es “sangrado de abstinencia”, pero es físicamente idéntico a un período MENOS Calambres, hinchazón, dolor de espalda, cambios de humor, náuseas, etc.

Es posible que pueda evitar la menstruación por completo. Conozco a otras mujeres que toman sus píldoras consecutivamente, saltándose el período falso de la semana. (Cuando he intentado esto, mi cuerpo de alguna manera se niega a cooperar y me da el período falso de todos modos, excepto que dura más.) De cualquier manera, tus calambres desaparecerán o al menos serán significativamente menos dolorosos.

También existen DIU y otros métodos de control de la natalidad que eliminan o reducen la menstruación. Su médico debe poder discutir esto con usted para determinar qué opción le conviene más. No hay razón para que pase por esta prueba cada mes cuando hay tantas opciones disponibles para ayudarlo.

Sharon Lynn

Santamedical Tens Unit es el mejor dispositivo para los dolores de período.

Unidad de decenas de mano, masajeador de pulso electrónico: excelente estimulador muscular para el manejo del dolor con electroterapia es el mejor dispositivo para los dolores de período con electricidad.

Santamedical Tens Unit es el mejor dispositivo.

Es un masajeador que tiene características de control del microordenador en él. Tiene seis programas automáticos y tres modos diferentes de modos para ajustar el masajeador a tu medida. Este es el dispositivo que se puede utilizar en dos áreas al mismo tiempo. Es fácilmente disponible en el mercado y también es recomendado por los médicos. Está aprobado por la FDA (Food and Drug Administration).

Características de la Unidad Santamédica de los Diez.

Este dispositivo tiene seis modos automáticos y su velocidad es flexible; Usted puede ajustar esto de acuerdo a sus necesidades.

Tiene una frecuencia muy grande y enorme que proporciona alivio rápido a su dolor.

Estos dispositivos incluyen 4 almohadillas de conexión con él.

Es muy portátil y compatible.

Tiene una potencia de DC 6V e incluye 4 baterías AAA.

Da alivio a todo tipo de dolores, ya sea dolor muscular, dolor crónico, alivio del estrés o rigidez. Cuenta con una tecnología muy avanzada.

Tiene una pequeña pantalla LCD que muestra todos los detalles del masajeador en la pantalla. Muestra el estilo de masaje, la intensidad y el tiempo restante en el masaje.

Es un producto muy pequeño y de peso ligero que puede llevar a cualquier parte con usted.

Este dispositivo es muy útil y ayuda a aliviar el dolor. Puede ser utilizado por cualquier miembro de la familia que esté sufriendo de cualquier tipo de dolor. Puedes tomar un masaje fácil desde este dispositivo. Esto es muy pequeño en tamaño y muy ligero en peso. Es aproximadamente 5.3 onzas y sus dimensiones son como. 1 * 0.3 * 6 pulgadas. Santamedical Company cuenta con la certificación ISO, que cuenta con los mejores productos para aliviar el dolor. Este es el dispositivo que le da la satisfacción del cliente.

Sharon Lynn

Aquí hay algunas opciones para aliviar los calambres:

1. Analgésicos: cuando tiene que continuar con su día y no tiene otra opción. El ibuprofeno es lo mejor para aliviar el dolor menstrual. Tome tan pronto como sienta cualquier dolor.

2. Use la píldora anticonceptiva: si el dolor es tan insoportable, esto debería hacer que sus períodos sean más leves y menos dolorosos.

3. Consiga una bobina hormonal (SIU): de nuevo, si el dolor es tan insoportable. Colocado en el útero Puede permanecer allí hasta 3-12 años. Libera hormonas que se detienen por períodos la mayor parte del tiempo y se deshace de los calambres.

3. Botella de agua caliente: llene una botella de plástico o compre una botella de agua caliente. Llénelo con agua caliente (no hirviendo) y colóquelo sobre el estómago. Debe aliviar los calambres en cuestión de segundos.

4. Yoga: Me sorprendió lo eficaces que son, a pesar de que se ven como la última cosa que quieres hacer cuando tienes cólicos. 6 posturas de yoga que toda mujer debe saber para el alivio del dolor menstrual

5. Baño caliente: hace lo mismo que una botella de agua caliente: alivia los calambres ya que el calor relaja los músculos que se contraen y causan dolor.

Tanvi Kant

En primer lugar tratar de medicamentos para el dolor. En segundo lugar probar el calor (ayuda). Tenga cuidado de doblar o entrenar los músculos de su estómago (o usarlos en gran medida) durante su período (.. si no tengo dolor, de lo contrario lo obtendría). También debe comenzar a hacer ejercicio regularmente como ayuda (solo tenga cuidado con los músculos específicos durante su período o cuando tenga dolores menstruales). Tome una ducha caliente (o un baño de agua tibia) y eso también debería aliviar los músculos). Aparte de eso, debe consultar a su médico / ginecólogo y pedir consejo y tal vez una receta para analgésicos … y asegurarse de que es en realidad los dolores menstruales con los que estás luchando y no otra cosa. .. Aparte de eso, la píldora (anticonceptivos orales) también puede ayudar.

‘ Lo que puedes hacer

También deberías:

Descansa cuando sea necesario.
Evite los alimentos que contienen cafeína y sal.
No consuma tabaco ni beba alcohol.
Masajea tu espalda baja y abdomen.

Las mujeres que hacen ejercicio regularmente a menudo tienen menos dolor menstrual. Para ayudar a prevenir los calambres, haga del ejercicio una parte de su rutina semanal.

Si estos pasos no alivian el dolor, informe a su médico, en caso de que necesite medicamentos como:

Ibuprofeno (dosis más alta que la disponible de venta libre) u otros analgésicos recetados
Los anticonceptivos orales (las mujeres que toman píldoras anticonceptivas tienen menos dolor menstrual).

Dismenorrea secundaria

Endometriosis es una condición en la cual el tejido que recubre el útero (el endometrio) se encuentra fuera del útero.
Enfermedad inflamatoria pélvica (PID) es una infección causada por una bacteria que comienza en el útero y puede propagarse a otros órganos reproductivos.
Estenosis (estrechamiento) del cuello uterino , que es la parte inferior del útero, puede ser causada por cicatrización, así como la falta de estrógeno después de la menopausia.
La pared interna del útero puede tener fibromas (crecimientos).

Cuándo llamar a un médico

Si resulta que sus calambres no se deben a su período, es posible que necesite otras pruebas para encontrar el tratamiento adecuado ‘.

¿Qué son los calambres menstruales?

Greg Nigh

Comience con alguna actividad para levantar el ánimo y desviar la atención. Seguido de un ejercicio muy ligero o actividades físicas que involucren a todo el cuerpo (Evite los ejercicios vigorosos). Más el consumo de ciertos alimentos (con especial énfasis en “saludables” pero no “sobreestimulantes” o algo así). Se deben evitar los analgésicos si es posible, ya que la menstruación será un fenómeno de rutina. La clave es: básicamente, todo lo que hace que la sangre fresca fluya activamente de nuevo por el área y desvíe su atención, al tiempo que aumenta la producción de endorfinas. Y por último, pero no menos importante, incluso la actividad sexual funciona para muchas personas debido a los efectos mencionados anteriormente.

Pero tenga en cuenta que todos estos consejos tienen un carácter estrictamente destinado a brindar alivio y no una cura permanente. Si el problema persiste o sigue apareciendo una y otra vez, lo mejor sería confiar en un buen gynaecoloigst. Espero que ayude. Todo lo mejor !

Chelsea Meissner

Todas las mujeres no son creadas iguales. Algunos navegan a través de sus períodos con poco o ningún dolor, mientras que usted y yo sentimos dolor como si estuviéramos dando a luz a un rinoceronte gigante completamente formado que está destrozando su cuerpo y al mismo tiempo prestando la espalda a un equipo de rugby para la práctica de aparejos. La multitarea apesta, ¿verdad?

Su primer desafío será encontrar un médico que no descartará su dolor como algo que “todas las mujeres atraviesan” o decirle cosas realmente aburridas como “si no puede controlar este dolor, ¿cómo espera superar el parto?” Sí, son idiotas. Y no, no puedes estrangularlos con sus estetoscopios.

Básicamente, está buscando un médico que entienda que tomar licencia por enfermedad durante dos días al mes no es razonable. Dado el progreso que ha hecho la medicina, no tiene que sufrir cada mes. Así que busque un médico y hágase exámenes para poder descubrir qué hay detrás de este terrible dolor. Y hasta que encuentre ese unicornio médico, aquí hay cosas que puede hacer para que el dolor sea más tolerable.

Pida un medicamento contra los espasmos: necesitará una receta para esto, así que vuelva a ese curandero que le dijo que ‘la suerte de las mujeres en la vida es soportar el dolor’ y dígales que quiere algo para enmascarar o detener el espasmo. Evite golpearlos en la cara mientras escriben su receta. Es más difícil para el farmacéutico leer el guión.
Use una combinación de una botella de agua caliente e ibuprofeno o un paracetamol. Un analgésico con codeína también ayudará, pero te da sueño. Recuerde probar y usar la menor cantidad posible de analgésicos fuertes, ya que el uso intenso puede tener un impacto en sus riñones.
El té de manzanilla calma sus nervios y previene el malestar habitual del estómago que tiende a acompañar un período. También me parece que el solo hecho de beber mucho té lechoso con mucha azúcar hace que el dolor sea tolerable y que el azúcar ayude a su cuerpo a lidiar con el impacto de la pérdida de sangre que proviene de un sangrado excesivo.
Hable con su médico sobre el uso de un DIU con progesterona como Mirena o tome pastillas anticonceptivas oralmente. También puede explorar la aplicación de la inyección anticonceptiva Depo Provera, que dura tres meses. Independientemente de lo que elija, recuerde preguntar a los médicos acerca de los efectos secundarios, ya que casi todas estas opciones tienen algún efecto secundario u otro.
Evitar la cafeína. Trate de beber agua en su lugar. El dolor es de cólicos uterinos. El agua ayuda a aliviar los calambres. Intento beber agua caliente o caliente como reemplazo de cafeína.
Frote el aceite de magnesio en la barriga y la espalda. El aceite de magnesio ayuda a aliviar los calambres. Cuidado, porque a veces puede dejar un residuo blanco.
Tome siestas si es posible. Cuando estás durmiendo, tus músculos tienden a relajarse.
Chocolate negro. Ayuda a lidiar con el dolor. Para ser honesto, no busqué más en Google. ¡No necesitaba ninguna validación para comer chocolates oscuros!
Los orgasmos ayudan. Regálate uno o haz que tu compañero te ayude.

Y, por último, siga con su médico hasta que le den una razón por la cual sus períodos son dolorosos. Podría ser endometriosis, adenomiosis, fibromas uterinos u otra cosa. Me tomó siete años antes de tener un diagnóstico adecuado, pero espero que no tenga que lidiar con ese tipo de cosas. Una vez que tenga un diagnóstico, podrá tratar su dolor y su problema de manera más efectiva. ¡Buena suerte!

Vineeta Rao

A2A

Si los períodos extremadamente dolorosos son comunes para usted, debería considerar ver a un ginecólogo porque puede ser un indicador de que algo está mal. Por ejemplo, las mujeres con endometriosis o enfermedad inflamatoria pélvica suelen tener períodos dolorosos.

Los siguientes pasos pueden ayudarlo a evitar los medicamentos recetados:

Aplique una almohadilla térmica en la zona inferior del abdomen, debajo del ombligo. Nunca te duermas con la almohadilla eléctrica encendida.
Haga un ligero masaje circular con las yemas de los dedos alrededor de la zona inferior del abdomen.
Beber bebidas calientes.
Comer comidas ligeras pero frecuentes.
Mantenga las piernas levantadas mientras está acostado, o acuéstese de lado con las rodillas dobladas.
Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
Pruebe medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como el ibuprofeno. Comience a tomarlo el día anterior al inicio de su período, y continúe tomándolo regularmente durante los primeros días de su período.
Pruebe los suplementos de vitamina B6, calcio y magnesio, especialmente si su dolor es de PMS.
Tome duchas o baños calientes.
Camina o haz ejercicio regularmente, incluyendo ejercicios de balanceo pélvico.
Pierde peso si tienes sobrepeso. Haz ejercicio regular, aeróbico.