¿Cómo te ayuda la natación a respirar mejor?

Answer 1

La técnica de natación adecuada requiere una respiración rápida y rítmica bajo presión máxima. Esto solo garantiza que el nadador desarrolle hábitos de respiración correctos que resulten útiles no solo en los deportes, sino también en la relajación y el alivio del estrés en situaciones de crisis. Los bloqueos respiratorios generalmente se limpian regularmente nadando suficientes vueltas, el acondicionamiento aeróbico del cuerpo también mejora y la coordinación cuerpo-mente se desarrolla adecuadamente.

Bucear o nadar bajo el agua mejora aún más la conexión entre la mente y el cuerpo, ya que se relaciona con una respiración profunda y adecuada que efectivamente lleva a un estado más relajado dentro o fuera del agua.

Answer 2

No soy un experto en el tema pero puedo relatar mi propia experiencia. Yo era un niño muy pequeño con una capacidad atlética promedio. 5’2 “, 105 lbs. Como estudiante de segundo año de secundaria. Mi mejor amigo me ató a unirme al equipo de natación de alta velocidad. Era terrible. No podía creer que nuestro entrenador no me cortara. Pero logré quedarme para 3 años y llegó a ser al menos decente.

El entrenamiento intenso, estoy seguro, desarrolló mi capacidad pulmonar y fortaleció mi diafragma. Unos 6 años después de la graduación de HS empecé un nuevo trabajo. Parte del examen físico fue una prueba de espirómetro para determinar la capacidad respiratoria. Ahora tenía 5’7 “, 150 libras y no había nadado competitivamente ni entrenado en más de 5 años. El médico que realizó la prueba conectó mis mediciones y mi peso, ya que la capacidad pulmonar se daba como un valor verdadero y un porcentaje relativo a la media para personas de edades y medidas similares. Mi porcentaje fue del 137%. El doctor dijo que era el valor más alto que había visto nunca. Confío en que la natación tiene mucho que ver con eso.

Answer 3

Contrariamente a la opinión popular, no hemos encontrado que la natación aumente los rangos de respiración. Casi todos los nadadores de grupos de edad y olímpicos con los que hemos trabajado tenían límites de respiración restringidos. Los que tenían los peores rangos de respiración eran aquellos que hacían muchos abdominales.

Lo único que hemos encontrado que aumenta los rangos de respiración y la capacidad pulmonar es la reducción de microfibras. Dos de nuestros golfistas recientemente aumentaron su capacidad pulmonar de 3 litros a 4 litros después de que aumentamos sus rangos de respiración.