No puede explicar cómo se siente el TDAH a una persona que no lo tiene. Te mirarán, se rascarán la cabeza, girarán la cabeza y dirán: ¿En serio? Solo eres perezoso, y no te importa.
El TDAH es frustrante y desconcertante.
Las personas con TDAH están frustradas porque sus seres queridos, amigos y compañeros de trabajo no creen que el TDAH sea real. Y los que no tienen TDAH están perplejos porque no pueden descubrir cómo alguien puede ser tan inteligente a veces y actuar tan tonto en otros momentos.
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Me sentí extremadamente frustrado al explicarle a mi esposo cómo se siente tener ADHD, por lo que escribí un artículo, 20 cosas para recordar si ama a una persona con ADD. Se volvió viral con más de 2.2 millones de acciones y decenas de millones de visitas.
Supongo que no fui el único que estaba golpeando mi cabeza contra la pared tratando de explicar por qué actúo como lo hago.
Aquí está mi lista de 20 cosas que experimento cada día:
1. Tengo una mente activa .
Mi cerebro con TDAH nunca se detiene. No hay interruptor de encendido / apagado.
2. Escucho pero no absorbo lo que se dice .
Te miro, escucho tus palabras, veo cómo se mueven tus labios, pero después de las primeras cinco palabras, mi mente se va en un viaje muy lejano.
3. Tengo dificultades para permanecer en la tarea.
En lugar de concentrarme en lo que está frente a mí, me quedo mirando los colores de la pintura en la pared.
4. Me pongo ansioso fácilmente.
Soy un pensador profundo que es sensible a lo que está pasando a mi alrededor. Un fragmento de noticias deprimente me puede poner en el modo es el fin del mundo.
5. No puedo concentrarme cuando estoy emocional.
Si estoy preocupado o molesto, no puedo pensar en otra cosa. Esto hace que sea imposible concentrarse en el trabajo, las conversaciones u otras personas.
6. Me concentro demasiado intensamente.
Gracias al hiperenfoque, cuando mi mente está abierta, me sumerjo como un buzo saltando en el océano profundo y oscuro.
7. Me cuesta detenerme cuando estoy en la zona.
Y, bajo el océano profundo es donde me quedo. Incluso si mi oxígeno se está agotando.
8. Soy incapaz de regular mis emociones.
Cuando mis emociones vuelan desproporcionadamente, no pueden ser controladas o contenidas.
9. Tengo arrebatos verbales.
Mis intensas emociones son difíciles de regular. Dado que impulsivamente digo lo que pienso, a menudo digo cosas de las que luego me arrepiento.
10. Tengo ansiedad social.
Me temo que voy a decir algo tonto o reaccionar inapropiadamente. Retenerse se siente más seguro.
11. Soy profundamente intuitivo.
La superficie es un exterior invisible que penetro. Veo más allá de eso.
12. Pienso fuera de la caja.
Mi mente abstracta ve lo que un pensador concreto no puede ver.
13. Soy impaciente e inquieto.
Prefiero reaccionar de inmediato. Siempre estoy jugando con mi teléfono, girando mi cabello o moviendo mi pierna hacia arriba y hacia abajo.
14. Soy físicamente sensible.
Los lápices son pesados. Las telas pican. Las camas son desiguales. Soy la princesa y el guisante.
15. Estoy desorganizado.
Organizo construyendo pilas. Es difícil para mí mantener las cosas en orden porque mi cerebro no funciona de manera ordenada.
16. Necesito espacio para pasear.
El movimiento es calmante y trae claridad a mis pensamientos.
17. Evito las tareas.
Tomar decisiones o completar tareas a tiempo es una lucha. No porque sea perezoso o irresponsable. Mi mente está llena de opciones y posibilidades.
18. No puedo recordar tareas simples.
No puedo recordar recoger ropa en la tintorería, ordeñar en la tienda de comestibles o hacer citas. Pero recuerdo cada comentario, cita y número de teléfono que escuché durante el día.
19. Tengo muchas tareas al mismo tiempo.
La multitarea es una de mis actividades favoritas. No tengo que terminar uno para empezar otro.
20. Me apasiona todo lo que hago.
Mis emociones, pensamientos y palabras son poderosos. Todo se magnifica.
Espero que esto ayude a darle al no TDAH una imagen más clara de un TDAH que pasa en un día.
Entrenamiento para el TDAH de June Silny
junesilny.com