¿Cuáles son algunas de las mejores maneras en que los padres pueden dar buenos ejemplos para la salud de sus hijos?

Answer 1

Bueno, esto es oportuno. Durante años he molestado (fastidiado, molesto y, en sus opiniones, quizás he obligado) a varios de mis hijos a comer de forma saludable. Tenga sus verduras, y asegúrese de que la mitad de su plato sean verduras, y 1/4 de proteína, y no más de 1/4 de carbohidratos, y fácil para el pan …

Mantente alejado del pop, y toma las cucharas de azúcar, y quita las manos de los dulces / chocolates …

PERO PERO PERO PERO

Los más fuertes querían entre ellos en un momento dado, con razón respondieron: “¿y qué hay de ti?”

Bueno, eso fue incómodo. Oooops.

Hasta que tengo un FitBit. Un dispositivo bastante simple que alimenta la aplicación de mi teléfono y me dice qué tan activa soy y … mis calorías dentro / fuera.

Porque si tienes menos calorías dentro que fuera pierdes peso. Qué revelación. ¡Imagínate! Jajaja

Sí, lo sabía. Pero este dispositivo lo hizo. Bien. Continuamente. En tu cara pero sin sufrir una discusión ni proporcionarla. Cambió el estilo de vida. Lo que luego me permitió volver a los niños por los suyos 🙂

Ahora tengo la costumbre de registrar todas mis comidas, las cuales la aplicación se convierte en calorías y me dice cuánto estoy “debajo”. Que me tiene bebiendo agua. Ejercicio 2x / semana (no es un gran problema, pero fue en un punto cero). Caminando kilómetros todos los días. No merienda después de la cena. Verificar el valor alimenticio de lo que estoy a punto de comer antes de comerlo. Tratar de comer alimentos que no provienen de un paquete con una descripción del inventario químico.

Ese liderazgo por ejemplo anota grandes puntos con los niños. “Haz lo que digo, no lo que hago”, no lo hace.

Si quieres que tus hijos tengan hábitos saludables, necesitan verlos viviendo en ti. 7/24. Todos y cada uno de los hábitos saludables. Modales, cepillarse los dientes, no maldecir, leer mucho … mens sana in corpore sano.

Answer 2

Rutina simple de higiene básica como:

• Lavarse las manos antes y después de las comidas.
• Cepillarse los dientes antes de acostarse.
• Comer comidas limpias (siguiendo la pirámide alimenticia).
• Beber suficiente agua.
• Lleve siempre un pañuelo / pañuelo facial.

Estos fueron los que realmente pude pensar de inmediato. Si incorporamos estos pequeños hábitos en nuestra rutina diaria, realmente creo que esto será de gran ayuda.

Answer 3

Diría que la mejor manera en que los padres pueden dar un ejemplo es mostrar el comportamiento que quieren ver en sus hijos (similar a lo que dijo Fred Gandolfi).

Desea que tus hijos coman de manera saludable: muéstrales cómo te gusta comer “arbolitos de brócoli”.

Tal vez llevarlos a una granja y recolectar frutas y verduras juntos. Será realmente genial para ellos ver de dónde provienen sus alimentos antes de llegar al supermercado. Es posible que aprecien los tomates mucho más después de probar 15 variedades diferentes.

Quiere que hagan más ejercicio, vayan de excursión juntos o practiquen un deporte de equipo o tomen una clase de baile o algo divertido juntos.

Los niños son inteligentes y aprenden “sigue lo que digo, no lo que hago”, por lo que es difícil hacer que eso funcione.

¡Espero que ayude!

Answer 4

Empezar desde el nacimiento

• Coloque los vegetales en una licuadora y sírvalos como bebés.
• Cuando estén amarrados en una silla alta, comience a colocar verduras en su plato.
• A medida que envejecen y se vuelven vegetarianos o ensaladas con almuerzo y cena

Planee un menú de comida semanal que incluya comidas saludables para cocinar en casa