¿Cómo nos enojamos biológicamente?

Answer 1

La ira es una emoción fuerte diseñada para enviar el mensaje claro “algo tiene que cambiar”. Es un pedido urgente de justicia y acción. Si ejercemos suficiente autocontrol para superar nuestro impulso inmediato de atacar y hacer daño, podemos calmarnos, reflexionar y analizar las causas de nuestra ira. Un análisis cuidadoso puede identificar qué cambio se necesita y puede llevarnos a un cambio constructivo y duradero que satisfaga nuestras necesidades. Cuando las cabezas más frías prevalecen, la energía de la ira se canaliza en una dirección positiva, y la ira motiva cambios constructivos. Cuando actuamos según nuestros impulsos en el calor de la pasión, los resultados son a menudo destructivos y trágicos. Hay muchos mitos y conceptos erróneos acerca de la ira y cómo enfrentarla. El concepto erróneo más destructivo es que es saludable o efectivo mostrar la ira violentamente y “ventilar”. Al contrario de este malentendido popular, la forma más saludable de lidiar con la ira es mantener el control, analizar el mensaje que está enviando y aprovechar la energía que proporciona para un cambio positivo. Otro concepto erróneo es que la venganza puede llevar a un cambio positivo. Desafortunadamente, la venganza generalmente conduce solo a un ciclo de escalada destructiva. Expresar la ira con violencia engendra más ira. Espero que la información presentada aquí ayude a canalizar la ira hacia un cambio positivo.

Realmente sientes ira, parcialmente como resultado de estos cambios involuntarios en tu cuerpo:

• * Aumento de la frecuencia cardíaca,
• * aumento de la presión arterial,
• * cara enrojecida,
• * músculos tensos,
• * Una tendencia a avanzar, hacia el objetivo de la ira.

Gran parte de esto se debe a la activación de la rama simpática del sistema nervioso autónomo como una estrategia de supervivencia primordial.

Answer 2

Un evento hace que su cerebro actúe y las emociones generadas se procesan en el sistema límbico. El evento primero será analizado por la amígdala y el hipocampo que, si lo ven amenazado, enviará señales para secretar hormonas conocidas como la respuesta “huir o pelear”. Tendrás un fuerte impulso para retirarte rápidamente o hacer algo activo para contraatacar.

De la referencia mundial del psicólogo:

El inicio de una respuesta al estrés se asocia con acciones fisiológicas específicas en el sistema nervioso simpático, causadas principalmente por la liberación de adrenalina y norepinefrina de la médula de las glándulas suprarrenales.

La liberación es provocada por la acetilcolina liberada por los nervios simpáticos preganglionares. Estas hormonas catecolaminas facilitan las reacciones físicas inmediatas al desencadenar aumentos de la frecuencia cardíaca y la respiración, contraer los vasos sanguíneos y apretar los músculos. Una gran cantidad de catecolaminas en los sitios de neurorreceptores facilita la dependencia de comportamientos espontáneos o intuitivos a menudo relacionados con el combate o el escape.

Cómo los instintos de lucha o huida impactan en sus niveles de estrés

Sistema límbico – Wiki

Amígdala – wiki