Me paso los días durmiendo, pensando (pensamientos negativos) y viendo videos de YouTube, ¡y quiero hacer MUCHAS cosas! ¿Cómo puedo empezar a ser normal?

Answer 1

Gracias por preguntarle a Jatin.

En diferentes momentos de la vida pasé por situaciones similares como la tuya. La única diferencia es que nunca anduve buscando una solución. Y tampoco quiero decir que está mal … o algo así … Todo lo que estoy insinuando aquí es que es algo que puedes encontrar maneras de salir … de la misma manera que entraste en este bucle …

A ver si lo siguiente puede proporcionar algún alivio.

A. Los pensamientos negativos o positivos son pensamientos y los pensamientos son aleatorios

B. Lo que puedes hacer con los pensamientos: simplemente ignora los que no te gustan. ¿Y a quién decidirás qué te gusta y qué no? muy muy complicado … la mayoría de las veces, la mente dirá que un pensamiento negativo parece más interesante que positivo … puede haber un valor en perseguir un pensamiento negativo para evolucionar algo de iluminación 🙂! Los pensamientos positivos son muy aburridos para comenzar, ya que son simples y simples.

C. Una vez que entienda que su ineficiencia en el manejo de sus pensamientos es muy natural … si se da una vuelta, se dará cuenta, la mejor posibilidad es ignorar lo negativo y concentrarse en lo positivo, y eso significa tratar de administrar el tiempo de su vida de una manera más de manera “planificada” y “preestablecida” … Esto significa decidir por adelantado cómo gastar su tiempo … Esto es muy importante y nunca te apartes de ello.

D. Lenta y constantemente con la ayuda de los trucos que aprendes al administrar bien tu tiempo, aumentará tu capacidad para definir los mejores principios para ti mismo y también tu capacidad para cumplir con esos principios aumentará … La administración del tiempo fue uno de esos principios … ¡y necesitaba una prueba para probarlo usted mismo!

E. Convertirte en una persona de “principios” es la CLAVE … Y una vez que estés en la dirección de convertirte en una persona de principios … ¡Vea si puede encontrar una razón o una oportunidad para hacer este tipo de pregunta nuevamente! Además, estarás dispuesto a ayudar a cualquier buscador …

Pero tenga en cuenta … es toda la práctica. Cuente las mejores cosas que hace todos los días de ahora en adelante … en la dirección de convertirse en “principios” … ¡y acaricie su espalda! Camino a seguir….

Answer 2

Haga exactamente lo que mencionó que le gustaría hacer.
Mucha gente está tan atrapada con lo que QUIEREN hacer, que nunca lo hacen. Te voy a dar algunos hábitos:
Ejercicio.
Esto no tiene que ser en el gimnasio. Busca rutinas de HIT en YouTube, o cualquier otra rutina de alta intensidad. Puede ser estrictamente peso corporal. Adquiera el hábito. Aparte de los beneficios obvios para la salud, es muy beneficioso para tu mente. Asegúrate de que en estas rutinas causas dolor grave. Esto aumentará la tolerancia al dolor (para el ejercicio y los factores estresantes de la vida) y se sentirá como un buen alivio de su mente.
Meditar.
Mucha gente ve la meditación como un mito. Estoy aquí diciéndote que no lo es. Ojalá hubiera empezado antes. Suenas como si tuvieras mucho tiempo libre. Dedique 5-10 minutos al día a la meditación. YouTube cómo meditar con eficacia. Empieza pequeño; se convertirá en un hábito más largo.
Encuentra cosas que te interesen.
Encuentra tus pasatiempos, pasiones, cosas que disfrutas, etc. Un deporte, dibujar, correr, etc. Principalmente físico o creativo. Lo que sea que pueda ser. Algo que podrías hacer todo el día gratis. Busque formas adecuadas de hacer lo que ama en YouTube.
Habla con gente nueva e interesante.
No estoy seguro de cuántos años tienes, pero habla con la gente. No tienes que buscar a personas en una tienda de comestibles para hablar. Pero solo esperando en una fila, ves a alguien, entabla una pequeña charla. “¿Hola, qué tal?” Va un largo camino. Mira cómo hablar con la gente en YouTube.
Conocer gente con aficiones similares.
Lo que sea que sean.
Hacer experiencias, y errores. Solo haz.
La vida se basa en las experiencias. Todo lo que eres está basado en tus experiencias. No tengas miedo de hacer cosas realmente. Caminar en la naturaleza, hacer un viaje, ir a lugares. Solo hazlo, no pienses tanto. El aprendizaje es sólo en parte de entrada. El resto es salida, haciendo. Ahí es cuando más aprendes. No tengas miedo de cometer errores. Los errores son los mejores maestros. Dicen que los errores / el dolor son solo temporales, pero los arrepentimientos / el éxito son para siempre. Puedo buscar las mejores técnicas para hacer algo todo el día. No aprenderás hasta que lo hagas. Haciéndolo memoria muscular.
Mantén un diario.
Personalmente, tengo algunos. Cada mañana, anote sus metas diarias. Téngalos en cuenta a lo largo del día. Cada noche anota al menos 3 cosas por las que estás agradecido el día anterior. No tiene que ser nada grande. Familia, comida en la nevera, techo sobre tu cabeza, estar VIVO. Cualquier cosa que otros no puedan tener. Te ayudará con una perspectiva positiva de la vida.
En la misma nota, entablar una conversación positiva con uno mismo.
Dígase cada mañana cosas positivas. Mírate en el espejo y haz esto. ¿Cuándo fue la última vez que te dijiste “te amo”? Hazlo. Ahora mismo. Di: “Te amo ____” o “Me amo a mí mismo”. Eventualmente tu mente pensará esto más a menudo. Haga esto unas cuantas veces durante el día incluso. Nunca duele
Leer.
Por último, pero no menos importante, LEER. Puedes aprender mucho más leyendo que YouTube. Puede aprender más leyendo que hablando con cualquier persona. Gastar dinero en libros. Es una buena inversión. Además, es mejor para los ojos, que ya empeoran con la edad.

Haga esto y estoy seguro de que obtendrá más positivo y hará que las cosas sucedan. Sin embargo, no sucede durante la noche. Así que no renuncies. Solo sigue y aprecia siempre donde estas ahora.

Buena suerte, tienes esto.

Answer 3

Hola y bienvenidos al mundo del típico adolescente de hoy.

¿Tienes pensamientos negativos recurrentes, miras videos de youtube, videojuegos? ¿Facebook? Eso es lo que la mayoría de los adolescentes tienden hacer estos días sin darte cuenta de que no es normal: como ser humano se supone que debes salir, conocer gente, tener amigos reales, experimentar la vida, crecer. Sin embargo, es bueno que te hayas dado cuenta de que la imagen del adolescente de hoy no es normal.

Extraiga su fuerza de sus debilidades: si le gusta ver youtube, mire videos motivadores en lugar de mirar el gato tonto tocando parodias de piano.

Limite su uso en línea.

Encuentra amigos que creas que son mejores que tú. Haga amistad con alguien que vaya al gimnasio con regularidad; si no puede encontrar a alguien así, vaya tres veces al gimnasio y hará amigos.
Leer- blogs, quora, libros. En mi opinión, la lectura supera a YouTube en cualquier momento.

Podrías vivir en un vecindario que no te guste, quizás tus amigos no sean buenos, pero al final eres tú quien importa.

Eres quien quieres ser.

Al aire libre
Al aire libre

Answer 4

Tengo el presentimiento de que, dado que estás en Quora en la categoría de dilación, probablemente has leído tu propia cantidad de consejos sobre cómo ser más productivo.

Así que solo agregaré tres cosas que me han ayudado con problemas como el suyo en el pasado:

1. ¿Son tus pensamientos negativos el resultado de tu decepción por tu incapacidad para cumplir con tus propios estándares? No siempre tiene que ser depresión (pero podría serlo).
2. AÑADIR. ¿Lo tienes? Incluso si no tiene ese trastorno, lea sobre él y cómo las personas de ADD enfrentan los desafíos de enfocarse en sus objetivos de vida, puede darle una perspectiva de lo que enfrenta. Si no tiene un trastorno mental y aún pierde la mayor parte de sus días evitando esforzarse, ¿ha considerado que solo es perezoso? 😉 Eso no es una acusación. Creo que todos son perezosos. La cuestión es que las personas productivas hacen un esfuerzo diario para resistir su pereza. Ellos deliberadamente lo ignoran. Gradualmente, la verdadera mierda que han preparado para el día se vuelve demasiado grande para que la pereza incluso se registre en el radar.

   Las personas improductivas solo esperan esa sacudida mágica de energía cuando todo se vuelve sin esfuerzo. No va a venir Tienes que hacer un esfuerzo. Va a doler , al principio. ¡Pero! Haga un poco de esfuerzo todos los días y pronto se volverá fácil, y usted puede subir a un nivel de dificultad más alto. Es como construir músculo. Correr por un minuto es un gran esfuerzo si todo lo que hace es sentarse y mirar YouTube todo el día. Pero cuando trotas todos los días durante media hora, correr un minuto equivale a la misma cantidad de esfuerzo que al levantarte del sofá y servirte otro vaso de agua antes de otras tres horas de ver videos de gatos. Es una cuestión de qué lado de ese minuto miras.

3. Necesitas comenzar a hacer algo de lo que serás responsable. Si no te importa hacerlo por ti mismo, hazlo por otra persona. Voluntario por una buena causa. Obtener una pasantía sin pagar. Tutor de un compañero de clase. Prométele a alguien que harás algo por ellos. Vende tus cosas en eBay. Dile a tu abuela que vendrás de visita. Alimentar a un gato sin hogar. Tiene que ser algo que te acostumbrará a tener que hacer algo, te guste o no. Comience con algo pequeño. He tenido algunos meses en mi vida cuando simplemente salir de casa parecía imposible. Pero una vez que hice eso, una vez que me puse la ropa y salí de casa, hacer las cosas más difíciles y productivas se hizo mucho más fácil. Tener que salir de la casa para recoger una carta en la oficina de correos se convirtió en un día entero de recados que había estado posponiendo para siempre.

Un cuerpo en reposo se mantendrá en reposo. Tienes que ponerte a trabajar para mover ese cuerpo. Pero incluso un poco de trabajo lo pondrá en movimiento, y luego acelerar será más fácil. Porque ya no eres un objeto inanimado.

Seguir los planes de tu vida es desalentador cuando comienzas desde el agujero de inactividad en el que te metiste. Pero piense cuánto más difícil es imaginarse saliendo de la casa mientras todavía está en la cama, a diferencia de cuando ya está levantado y tomando su café de la mañana. Si estás inactivo durante mucho tiempo, tu cerebro te engañará para que desees permanecer inactivo. Es un juego de pollo. Muestra a tu cerebro que realmente hablas en serio. Levántate. Ponte los zapatos.

No espere la idea de levantarse para comenzar a verse fácil. No lo hará, no hasta que empieces a dar pasos pequeños hacia la actividad.

Así que la próxima vez que empieces a ahogarte en pensamientos negativos, deja de pensar. Sigue los movimientos de un día “normal” hasta que te sientas “normal”.

No escuches a tu perezoso cerebro. No puedes hacer que se calle, pero puedes ignorarlo hasta que se aburra y encuentre otra cosa que hacer.

Pero si se siente incapaz de superar los pensamientos negativos y hacer algo es imposible, por favor busque ayuda médica. Primero haga un esfuerzo real y continuo , o el médico le dirá lo que me dijo: no está deprimido. Solo necesitas crecer 😉

Answer 5

A donde quieres ir Que quieres hacer ¿ Tienes algunos planes, incluso planes a corto plazo para la próxima semana o el mes o el año? ¿Si o no?

¿ Te imaginas de pie en la autopista sin tener idea de a dónde quieres ir? y probablemente no llegarás a ninguna parte y te encontrarás vagando por aquí y por allá. No hasta que te reconozcas en qué dirección quieres dirigirte, te encontrarás vagando por aquí y por allá y llegando a ninguna parte. No puedes quedarte quieto como una momia, así que dormir, pensar negativamente y mirar YouTube son solo algunos ejemplos de ti vagando por aquí y por allá y llegando a ninguna parte.

Tampoco necesita un gran objetivo o algún propósito final para comenzar, incluso no necesita pensar en su destino. Simplemente elige una dirección y comienza a caminar. Usted dijo: ‘ Quiero hacer MUCHAS cosas ‘, luego piense en las cosas que puede hacer durante la próxima semana o en lo que puede lograr en un año o incluso un mes a partir de ahora y comience a trabajar para lograrlo. Mientras tanto, puedes ver videos de YouTube, dormir y pensar, pero intenta ser positivo esta vez. Buena suerte.

Answer 6

Su definición de normal (salir, ver amigos, reír, estar con personas, tener conversaciones, leer, hacer gimnasia, etc.) solo se recoge de lo que ha estado escuchando a su alrededor. La definición de la persona A ‘normal’ no es la misma que la de la persona B.

Ser normal es sentirse cómodo contigo mismo, ser natural, aceptarte a ti mismo como eres. Si eres perezoso, que así sea. Si eres un introvertido, genial, no hay nada de malo en eso. Algunos verdaderos genios son introvertidos. Sepa cuáles son sus fortalezas y enorgullézcase de ellas. Saber lo que te apasiona y perseguirlos.

En cuanto a por qué no participa en las actividades mencionadas anteriormente (aunque se enumera erróneamente como requisitos previos para calificar como “normal”) podría deberse a muchas razones posibles.

La razón más fuerte es que no te gusta hacer estas cosas. Básicamente, si no te gusta hacer estas cosas, no te obligues a hacerlo solo porque el mundo lo llama normal. Solo te hará infeliz a largo plazo. Quién sabe, usted podría tener una gran habilidad como pintar o tocar un instrumento y, si lo persigue, ese pasatiempo podría hacer que sea super-normal o extraordinario, y dejar de lado lo normal u ordinario.

Tal vez no te gusten las personas con las que estás rodeado actualmente en tu vida. tener amigos afines es muy necesario. Haz nuevos amigos con los que te sientas como en casa. con quien te gustaria quedarte. busca algún pasatiempo en el que es probable que te encuentres con personas de ideas afines y hagas buenos amigos.

Tal vez seas perezoso, lo que no está mal. Incluso si eres perezoso, acéptalo y no seas duro contigo mismo al comprometerte con la autocrítica y las dudas durante las 24 horas. aceptalo con orgullo descarte las cosas que no le gustan y haga solo aquellas que le apetezca hacer y que puedan sacar su potencial. En este punto dado, estoy seguro de que eres bueno en al menos 5 cosas que pueden hacerte muy exitoso si se te da suficiente tiempo y esfuerzo.

Buena suerte. Sea feliz. Disfruta la vida. Y la vida es ahora, no mañana.

Answer 7

Solía ​​ser exactamente como tú. Exactamente. Tuve que sentarme después de leer tu pregunta. Eres normal. Tus vicios son normales. ¡Lo que quieres ser es más de lo normal!

Tardé unos años en salir (tengo 20), pero desde entonces conseguí que me aceptaran en la Universidad de Sydney y UNSW (los 3 y 4 más prestigiosos de Estados Unidos), regularmente produzco música y colaboro con otros artistas. y hago ejercicio a diario.
También estoy ejecutando dos negocios.

Tuve grandes sueños, igual que tú, pero no fui capaz de trabajar para lograrlos debido a mi adicción debilitante.

Así que lo arreglé. Así es cómo.

¿Quieres acabar con tu adicción? Retire Youtube por completo de su vida. Ahora. Este segundo. Tuve que hacerlo y aún tengo que bloquearlo en mi computadora portátil, mi teléfono inteligente y mi tableta. Edite su archivo hosts en windows / linux. Añade esta línea al fondo:
“`
0.0.0.0 http://www.youtube.com
“`

Hazlo ahora. Demuestra que quieres cambiar.

Eso es. ¡Bien hecho, por cierto! Extraño mucho a Youtube, pero mi éxito y mi éxito no pueden coexistir.

Lo que parece que realmente quieres, sin embargo, es el éxito social. Tratar con Youtube y tener éxito son dos cosas diferentes. De manera similar, también lo son querer ser normales y querer tener éxito. Son dos caminos diferentes.

Después de haber tratado con Youtube, si quieres tener éxito necesitas un mentor. No puedes confiar en ti mismo para tomar las decisiones que necesitas para tener éxito bajo tu propia voluntad. Si tienes familiares / amigos exitosos y te gustan, ¡pídeles que te guíen! Si no lo haces, envíame un PM. Me gustaría brindar más ayuda de la que puedo en esta respuesta.

Answer 8

Parecías una versión mía como la de hace una semana, pero ahora he tenido muchas mejoras. Así que primero te diré lo que he pasado exactamente.

Estaba perdiendo un año para ingresar a una buena escuela de medicina. Pero lo he hecho totalmente de la nada, realmente no pensé en qué elegir realmente como mi tema universitario. Mis padres me dijeron y como estoy completamente en blanco después de mi 12º grado, decidí unirme a clases de coaching para médicos y dejar un año libre. Así que los días pasan con clases y comiendo, durmiendo y todo YouTube. Confíe en mí, me ocupo de todas las malditas cosas que YouTube tiene para ofrecer, desde bromas hasta música, experimentos sociales, videos de preparación, revisión de gadgets, comedia y casi todo. Y míralo como por incontables horas día y noche y no salgas.
Duermo mucho durante el día e incluso perdí clases. Pero nada parece preocuparme por lo que viene. Luego me metí en una condición médica (que terminó en una operación) y arruinó 3 meses (ahora oficialmente veo videos y películas durante todo el día en la computadora en lugar del teléfono inteligente). Me acuesto tanto en la cama esa vez. Estaba tan ansioso por conocer gente y jugar juegos al aire libre.

Pero una noche me despertaron de la nada. Me di cuenta de que solo estaba desperdiciando mi vida y no conté el valor de un día. Me quedé tan atrapado en las pantallas digitales que apenas leía un libro. Me compré una edición de bolsillo de “The Alchemist” de Paulo Coelho, ya que ya lo leí en un libro electrónico. Es un libro increíble para soñar con las cosas que te gustan e ir en busca de ellas. Me emociono mucho con mi vida, pero de nuevo empecé a hacer todo mal.

Entonces, un día me hago un plan para no tocar la electrónica durante una semana. Solo uso mi celular para contestar el diablillo. Llama pero apenas me lo quito conmigo. Comencé a andar en bicicleta nuevamente y continúo muchos Kms sin preocuparme por nada sin ningún teléfono celular, en realidad me gustó mucho y me da mucha energía y esperanza en la vida. Comencé a hacer cosas por mí y no hice cosas que hacen que mi salud disminuya. Comencé a leer mis libros de estudios y finalmente encontré mi pasión por la investigación y la enseñanza. Siempre me encanta enseñar a los estudiantes de los grados inferiores y a ellos también les encanta. Y quería ser un gran investigador o algo relacionado. Así que finalmente abandono la idea de ser médico, ya que no fue mi elección. Este año voy a entrar en Bsc. y luego procederemos desde allí.

Me vuelvo más abierto y ayudo más a la gente. Me muevo con amigos, pero los aliento a no chismear ni hablar mal de las personas, en cambio hablamos más sobre ideas.

Me estoy creando ahora alejándome de las mazmorras de negatividad y desconocidas cada día que pasa.

Seguramente puedes hacer eso también mi amigo. Eres genial y tienes que aceptar eso !! Simplemente descargue YouTube de su vida (o utilícelo para proponer estudios de estudio y nunca cambie a los videos recomendados solo uno o dos videos al día si es necesario)
Tómese una semana de descanso en sus dispositivos, respire aire fresco, explore y encuentre la belleza oculta en su ciudad (puede que le guste ver a los niños jugando en el parque mientras se queda allí observándolos, cosas simples que sabe cosas simples)

Encuentra en lo que eres bueno. Encuentra tu pasión y comienza a hacer lo que siempre quisiste hacer. Te deseo una vida muy feliz por delante.
Espero que esto ayude.

Con amor
Ali

Answer 9

Gracias por A2A 🙂

Créeme que no eres anormal!

La mayoría de las personas se comportan a veces de la misma manera que tú. Algunos ni siquiera saben o se dan cuenta de que no ganarán nada desperdiciando tiempo en esas actividades. Al menos, te sientes culpable de lo que estás haciendo y haces preguntas aquí … lo cual es un signo positivo en sí mismo.

No creo que sea una tarea hercúlea superar este hábito. Ya eres consciente del problema y, por lo tanto, un poco de determinación es todo lo que necesitas para lograr algo grande en la vida.

Para empezar, trate de cambiar el lugar de la estancia si es posible, ya que no le gusta quedarse allí y siente que podría ser motivo de las cosas que mencionó anteriormente.

Si eso no es posible, entonces no hay problema y no se preocupe por eso, ya que las cosas se pueden arreglar de la manera correcta.

Duerma lo suficiente durante las noches para evitar la somnolencia durante el día. Acuéstese un poco más temprano que antes, trate de levantarse temprano y salga a correr o vaya a un gimnasio. Si convierte este hábito en un hábito, la mitad de sus problemas se resolverán y será una persona cambiada en poco tiempo.

Nunca se quede inactivo … ya que esto a menudo conduce a pensamientos negativos. Haga algo … como mirar televisión … preferiblemente comedias, salir de compras, escuchar música, etc.

Ser adicto a los videos de YouTube no serviría de nada a largo plazo. Por lo tanto, limítelo a unos pocos minutos o un máximo de una hora por día inicialmente y luego evite verlo más tarde. Invita a tus amigos a casa o pasa el rato en algunos lugares interesantes.

Haga un punto para llevar a cabo trabajos productivos durante los días de semana y diviértase los fines de semana.

Buena suerte 🙂

Answer 10

Paso 1) Poner en orden tus hábitos de sueño. Dormir durante el día está bien, si todavía tienes 6-8 horas. Tu cuerpo produce ciertos químicos que te cansan; Estos químicos también causan fatiga mental y niveles de energía. Es por esto que dormir lo suficiente es VITAL.

Paso 2: Averigua lo que te apasiona. Si eres como yo, tienes múltiples pasiones y no puedes elegir solo una para que te sientas abrumado. Escribe todo lo que te gusta hacer, haz un torneo de estilo de eliminación al vincular cada actividad con otra para reducirla. Asigna cada actividad ya sea a) cabezas, o b) colas. Ahora lanza una moneda, no uses lo que sea que caiga. Elige en qué actividad querías que aterrizara mientras la moneda se lanzaba en el aire. Sigue haciendo esto hasta que solo te queden 2-3 actividades. Ahora tienes una mejor idea de lo que preferirías hacer.

Paso 3: Falsea hasta que lo hagas. Mi mayor desafío era estar continuamente feliz y motivado. Mi respuesta es hacer que tu auto sonría cada vez que te sientas negativo. Cualquier tipo de sonrisa está bien. Una sonrisa delgada, apenas levantada hacia arriba, una sonrisa maníaca dividida, o una sonrisa satisfecha. El acto de sonreír es la parte importante. Su cerebro es engañado para liberar cantidades minúsculas de dopamina cuando haces esto, lo que mejora tu estado de ánimo. En cuanto a la motivación, trata tu vida como un videojuego. En la mayoría de los videojuegos, comienzas con debilidad y vulnerabilidad, y tienes que trabajar para subir de nivel y aumentar tu fuerza. Y al final del juego, eres uno de los personajes más fuertes. Aplicar esto a la vida real. Comienza a hacer algo nuevo que te saque de tu zona de confort. Un nuevo club nocturno, un nuevo libro difícil, hablar con extraños. Cualquier cosa que requiera esfuerzo propio. Ahora mañana hazlo de nuevo. Pero esta vez, hazlo más tiempo. Pruebe una nueva bebida cada vez que vaya al club, o lea 50 páginas más de su libro, o hable con 5 extraños seguidos. Cada día durante dos semanas, aumenta tu esfuerzo. Al final de las dos semanas, si te sientes más logrado: date el gusto de algo que adoras por * subir de nivel *.

¡Espero que esto ayude! No te preocupes ¡La felicidad y la motivación son libremente tuyas!

Ps Disculpe por cualquier gramática o errores de ortografía. La edición en un iPhone me saca de mi zona de confort.

Answer 11

Lo mejor que puedes hacer es comenzar a realizar esas actividades más atractivas lo antes posible. Recomiendo hacer cosas con tus amigos más como el primer paso que das, ya que estar con amigos disminuye los sentimientos negativos que obtienes.

Una forma de convertir sus actividades actuales en mejores es privarse de su actividad actual hasta que haya hecho algo para comenzar a acostumbrarse a hacer una actividad diferente. Esencialmente, establezca metas mini para usted mismo, de modo que gradualmente cambie a hacer cosas más divertidas.

Dígase a sí mismo “No veré ningún video de YouTube hasta que haya enviado un mensaje de texto / mensaje a mi amigo y les haya pedido que se reúnan más tarde”. No necesariamente tiene que ser más tarde ese día, puede ser más tarde en la semana. Mientras se establezca algo, el objetivo se cumplirá. Bastante fácil, ¿verdad?

Otra cosa que puedes hacer es recoger un libro que quisiste leer y decir “No voy a dormir ni a ver YouTube hasta que haya leído un capítulo de este libro”. Ese es otro objetivo fácil, y es posible que ni siquiera tenga ganas de dormir después de haber comenzado a invertir en el libro.

He estado pasando por una situación muy similar, y hasta ahora esta estrategia está funcionando muy bien. (También funciona para hacer la tarea). Empiece a probar esta estrategia de inmediato, ya que cuanto antes comience a hacer más cosas que disfrute, antes podrá comenzar a regular esos sentimientos negativos.

Answer 12

Bien, analicemos esto y tratemos de llegar a la raíz del problema aquí. Entonces, tienes MUCHO que hacer, pero en lugar de hacer las cosas, simplemente decides matar el tiempo viendo YouTube y durmiendo, dime, ¿me estoy acercando? Si es así, sigue leyendo.

En realidad, tuve el mismo problema! Y para ser honesto, creo que la mayoría de las personas de mi edad (18-20) lo tienen. Entonces, ¿qué hacer al respecto?

La cuestión es que solo hay una solución para esto: ¡Autodisciplina! Pero estamos demasiado fuera de control para aplicar eso, así que sabes qué, vamos a trabajar a nuestro alrededor. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar a que su día sea más productivo:

1) Escriba sus metas:
De acuerdo, esto podría parecer que no haría una gran diferencia, pero créanme que lo haremos, todos tenemos ese objetivo en mente, así que háganse un favor y escríbanlo. Haga dos listas, ‘Objetivos a largo plazo’ y ‘A corto plazo’. Las metas a largo plazo probablemente deberían ser de alrededor de un mes, 6 meses o incluso un año o probablemente un año, según lo que le convenga. Los objetivos a corto plazo pueden variar de esta semana a esta hora, nuevamente, dependiendo de cómo quiera trabajar. Escríbalas y apíllelas, de modo que cuando mires a tu alrededor, veas esas metas de aspecto lamentable sobre las que no estás haciendo nada.

2) Sé realista:
Enfrentémoslo, usted conoce sus límites, y solo usted puede conocer sus límites, así que sea real y no establezca objetivos como ‘¡Corre por el presidente’ cuando ni siquiera está en edad de votar! De acuerdo, para no ser mal entendido con soñar en grande, sueña todo lo que quieras, es un mundo de fantasía, pero cuando se trata del mundo real, ¡sé super realista! Sabes que no puedes quedarte sentado más de una hora a la vez, así que establece tus objetivos de manera inteligente, no los pongas a un nivel tan alto como para que dejes de lado la frustración, ni los pongas a un nivel demasiado bajo como para no probarte a ti mismo. ¡Conozca sus límites, establezca en consecuencia!

3) Disfrute de los logros:
¿Así que te gusta YouTube? ¡Genial! ¡Así que, después de alcanzar el segundo objetivo del día, saldrá de la lista y estará en YouTube durante media hora! Mantén un poco de algo al final de cada logro, trae esa satisfacción y te empuja a ir más allá. Cuanto más grande sea el logro, mejor será el premio!

4) Obtener Sh * t Hecho:
Este es, con mucho, el más importante de todos, todo esto parece bastante sólido en teoría, pero no funcionará en la vida práctica hasta que usted lo desee y, a menos que lo entrene para ello. Cada vez que el pensamiento ‘estoy perdiendo el tiempo’ cruza tu mente, grita a ti mismo: ‘¡Levántate y haz las cosas!’ Si no funciona, inténtalo de nuevo, ¡hasta que te levantes y elimines todo de la lista!

Además, incluso cuando no estás haciendo algo que está en tu lista, trata de hacer algo que sea productivo de otra manera, como si ves mucho YouTube, mira algunos videos informativos, canales como Vsauce proporcionan mucha información para mantenerlo entretenido. mientras que, pero nuevamente, no use esto como excusa para no hacer lo que se necesita hacer, ¡esto es para asegurar que incluso en el tiempo libre sea más productivo que cero!

Así que eso es todo, creo, perdón por la longitud, ¡no pude evitarlo!

¡Espero que esto ayude!
¡Aclamaciones!

Answer 13

Sucede que recientemente estuve en la misma situación que tú. Compartiré contigo mis propios métodos probados, que uso hoy y que me están ayudando enormemente.

1. Consigue un planificador diario. Pero en lugar de planificar todo el día, simplemente escriba las cosas básicas que debe hacer para ese día y marque cada vez que lo complete. Por ejemplo, mi entrada del día se verá así:

• Responde una pregunta de Quora * tick *
• Ir a correr
• Lee un capitulo en el libro
• Continuar trabajando en mi tarea
• Trabajar en mi blog
• Escribir una página para mi libro.

Por qué funciona esto: esencialmente estás gamificando tu vida. Es mucho más fácil ir de compras cuando tienes una lista de compras, ¿no? Bueno, esto es similar. Se está concentrando en las actividades particulares que desea realizar y puede realizar un seguimiento de su progreso fácilmente. No hay nada más motivador que revisar la lista antes de irse a dormir y ver todos los puntos marcados. Adquiera el hábito de llenarlo todos los días por la mañana e intente marcar 2 entradas al mediodía.

2. Entrar en la mentalidad de un trabajador. Lo que quiero decir es que para lograr algo necesitas trabajar constantemente. Esto puede ser desalentador con todos los medios de procrastination (como YouTube, Netflix, etc.) a su lado, confíe en mí, lo sé, pero piénselo de esta manera: ¿desea ese trabajo / erudición / éxito empresarial? Bueno, alguien más puede quererlo también, pero trabaja más duro que tú para conseguirlo. Los logros requieren dedicación.

Por qué funciona esto: no tiene que trabajar más, trabaje de manera más inteligente, sino que trabaje todos los días. Los buenos hábitos ayudan en momentos de fracaso.

3. No tengas miedo de ser el cuervo blanco. Cuando me mudé al Reino Unido no tenía muchos amigos. Quería involucrarme en muchas actividades, pero no tenía a nadie con quien participar, lo que me desanimaría y disuadiría de hacerlas. Entonces, una vez, mi banda favorita vino a la ciudad para dar un concierto y decidí que no hay forma de perder esta oportunidad. Fui a su concierto solo. Tuve una de las mejores noches de mi vida que compartí con completos extraños. Esta fue una experiencia liberadora para mí. Aprendí que hacer las cosas a mi manera era la mejor.

Por qué funciona esto: te propones explorar y aprender más. Incluso si fracasa o hace algo vergonzoso, aprende a lidiar con el fracaso / vergüenza, lo que complementará su vida a largo plazo.

Además, la gestión del tiempo es crucial. Descubrí que despertarse antes ayuda con la productividad, por lo que tal vez sea algo que querrás analizar.

Answer 14

Ya eres normal.

En promedio, los usuarios de YouTube pasan 40 minutos consecutivos por sesión. No por día, por sesión. Esto ni siquiera incluye Facebook (más de 40 minutos), Twitter (20 minutos), Snapchat (otros 20 minutos), Netflix, Televisión …

Pero quieres resultados anormales.

El cambio no sucede como apretar un interruptor. “Tick” y ha pasado.
Es más como empujar un auto que está sin gasolina. Tan difícil de empezar, pero una vez que se está moviendo, solo tienes que seguir empujando.

Olvídate de ser normal. Ser un poco mejor Cada mes.

Crea metas que sean tan pequeñas que no se puedan evitar.
Si te resulta difícil salir, hazlo una vez a la semana. O una vez al mes. Usted puede hacer eso. Una vez que estés cómodo y te guste, hazlo cada dos semanas. Y sigue y sigue y sigue.
Al mismo tiempo, limita tu consumo de YouTube. Puede configurar bloqueadores de URL o incluso configurar su wifi y su teléfono para bloquear ciertos sitios web en determinados momentos. Empieza pequeño. O fracasarás. Va a encontrar una manera de engañar.
Si ves 3 horas todos los días, está bien. Solo bloquéalo después de las 8pm.

Necesitas reajustar y crear nuevos hábitos. Mantenga un registro de sus pequeñas victorias.
Se necesita paciencia.

No seas demasiado duro contigo mismo. Eres el activo más importante que jamás tendrás.

– Matt

PD: sígueme en Quora para más respuestas.

Answer 15

No te gusta donde vives es normal. No me gustaba el lugar donde vivía en mi adolescencia.
Ayuda si puede hacer amigos con personas fuera de su área inmediata. Esto significa viajar más, pero amplía tus horizontes.
Puedes salir y seguir haciendo cosas en línea en tu móvil.
Encuentro los podcasts en mi teléfono útiles para conectar el tiempo entre el hogar y cualquier otra cosa que haga.
Significa que no pienso en el tiempo perdido visitando a otra persona (lo que puede ser una razón importante por la que las personas no salen de casa porque sienten que el viaje es una pérdida de tiempo).
También puedes probar un poco de atención. Diríjase a otros lugares, y en su camino hacia allí y al lugar, mire y escuche (y huela) sin juzgar el mundo a su alrededor, luego cómo reacciona su cuerpo ante el mundo, luego de vuelta, etc.
Si no juzgas, es increíble lo que puedes aprender sobre ti mismo, otras personas y tu relación con el mundo exterior mediante esta sencilla técnica.
Hacer esto también te sacará de la cabeza, lo que puede ayudar a romper una espiral de pensamiento negativo.

Answer 16

No te concentres demasiado en tu disgusto. Tendrá que superar eso y creer que todo lo que quiere hacer supera con creces el disgusto. Tomará tiempo cambiar su situación de vida, pero hasta entonces, aprovéchelo.

Hay días en que experimento lo que está describiendo y terminaría desperdiciando mi día entero encerrado pensando en todas estas cosas que quiero hacer, pero mi disgusto por la situación me paraliza para actuar. Sin embargo, con el tiempo, me resulta más fácil salir de ese momento de “agujero negro” llamando a amigos o familiares para desahogar lo que siento o incluso saltar para que fluya un poco de sangre. A veces, en realidad, es todo lo que se necesita: dejarlo fuera de tu mente.

Creo que es mejor dar pequeños pasos.

1. Haga una lista de todo lo que quiere hacer … lo cual, prácticamente lo ha hecho arriba en un lado del documento o documento.
2. En el otro lado, enumera dónde estás ahora y tus sentimientos.
3. Ok, es bastante obvio lo que sigue … pregúntate cómo puedes ir desde donde estás a lo que quieres hacer.

A veces es mejor verlo visualmente delante de ti. De esa manera, espero, le ayudará a pasar de los pensamientos negativos a cómo puede planificar y tomar medidas para hacer lo que quiere hacer.

Diré, comience con facilidad, como hacer 5 flexiones de brazos o unos cuantos saltos para acelerar esas glándulas suprarrenales para aumentar su confianza y sentirse bien. el ejercicio es siempre una excelente manera de levantarte y salir de tu rutina.

Y si ya estás en youtube, ¡busca personas / videos que puedan inspirarte o motivarte! Una vez más, aprovechar al máximo todo. Todo lo que realmente se necesita es la primera acción tuya para alcanzar tus objetivos.

¡La mejor de las suertes!

Answer 17

Puedo relacionar.

a) Dormir: fija un tiempo para ir a dormir despierto. Mantener este tiempo incluso durante los fines de semana y días festivos. No se quede dormido en los días de descanso.

b) Pensamientos negativos: tómate un día y anota todas las cosas malas que piensas o te dices a ti mismo todos los días. Luego escriba lo positivo de lo malo, o intente ponerle lógica a su proceso de pensamiento; puede hacerlo en un pedazo de papel, hacer dos columnas, una etiquetada como “pensamientos negativos”, la otra “pensamientos positivos / lógicos”. Por ejemplo: Pensamiento malo: te caíste en un lugar público e inmediatamente te dices a ti mismo, Dios, que eres tan torpe. Cambie a un pensamiento positivo: Créese; te caíste porque el camino estaba lleno de baches y no porque eres torpe. La gente te está mirando para ayudarte a levantarte, no para ridiculizarte.

Segundo ejemplo, te vistes para una ocasión, mírate en el espejo y di: pensamiento negativo: el rosa no me queda bien; elección de color equivocada, shud haber pensado esto antes; los otros se ven tan chic, me veré extraño. Pensamiento positivo: estoy muy sexy y puedo llevar cualquier color con estilo.

Escribir un diario, explicando lógicamente cualquier percepción, también ayudará.

c) Quiere hacer tantas cosas: se ha estudiado el establecimiento de objetivos a corto plazo (y su consecución) que llevan a una meta a largo plazo para mejorar la liberación de dopamina en el cerebro, lo que le da la sensación de ser recompensado y cumplido. Digamos que quieres perder mucho peso este año, siendo esta tu meta a largo plazo. Ahora fije objetivos a corto plazo, que completará todos los días, para alcanzar este objetivo a largo plazo. La lista de tareas de hoy puede contener: inscríbase en un gimnasio y consulte al entrenador. Hazlo hoy, luego márcalo. Cada vez que marque un objetivo a corto plazo, se sentirá recompensado, realizado, satisfecho. En pocas palabras, un sentido de la dirección.

d) Deja de pensar demasiado: cuando sientas que pensar en un incidente doloroso te hace llorar, o que un recuerdo abre vías y se ramifica hacia imaginaciones que no son verdaderas, detente en ese momento y levántate. Comienza a distraerte con otra cosa. Decir salir y dar un paseo, o empezar a tocar música. Pensar e inventar historias en su cerebro que no existen y no pueden suceder / no han sucedido todavía, es un hábito destructivo, especialmente para personas deprimidas y ansiosas. Me refiero a quién eres tú para manejar el futuro, ¿ni siquiera puedes decir qué sucederá en el próximo segundo? ¿No crees que “pensar demasiado en el futuro” es solo una pérdida de tiempo?

Esté dispuesto, entonces los consejos serán útiles. Si no estás dispuesto, nadie puede ayudarte.

Answer 18

Suena como un problema real.

Trabaja en ello gradualmente. Pasito a pasito.

Lo que te asusta es un gran cambio, así que evita los grandes cambios.

Hacer algo muy pequeño cada día. Como pasar 10 minutos fuera viendo videos de youtube, en lugar de adentro.

De esa manera no da miedo, pero sigue siendo un cambio.

Y un cambio te llevará a otro.

Answer 19

Las respuestas principales aquí se ven muy bien, pero aquí hay una respuesta que desearía que alguien me hubiera probado cuando era más joven: ¿Has considerado que podrías estar sufriendo de depresión?

La depresión, como lo he aprendido, no es un solo sentimiento, sino una colección de sentimientos, que incluyen fatiga, tristeza, ansiedad, miedo, inutilidad y desesperanza. Es posible que se sienta obligado a quedarse demasiado dormido o que le resulte difícil dormir en absoluto. Te resulta muy difícil disfrutar de las cosas. No es que las cosas se vuelvan aburridas, pero sientes que las estás experimentando vacuamente. Muchas personas pueden relacionarse con estar deprimidas en algún momento de sus vidas. Pero para algunas personas, la depresión viene y nunca se va. Puede ser confuso, doloroso, molesto y arruinar sus metas de vida y evitar que persiga lo que quiere hacer. No son todos, pero es una parte importante de la población.

Como nunca te conocí, mi imaginación reaccionó a tu pregunta al completar tu historia con la mía. Tengo la sensación de que esto es algo bastante común entre nosotros, los humanos. Me relaciono con tu ambición, tu sensación de que eres diferente a las personas que te rodean y que no puedes esperar para empezar, pero no sabes cómo hacerlo. Así que mi respuesta podría estar completamente equivocada. No sé qué edad tienes (podrías ser un adolescente que está pasando por un cambio de identidad), si alguna vez has estado en la guerra (y posiblemente estás experimentando TEPT), o si simplemente estás aburrido y quieres internet. para resolver sus problemas.

Pero, si crees que existe la mínima posibilidad de que estés deprimido, te insto a que leas un poco en línea. La depresión clínica es uno de los problemas mentales más comunes en el mundo. Y el problema es que, si está clínicamente deprimido, lo siento, pero probablemente no vaya a “mejorar” sin ayuda, no importa cuánto lo intente. Aquí es donde empiezo a completar tu historia con la mía.

Tenía la esperanza de mejorar naturalmente. Pensé que podía pensar en salir de esto (y en ese momento, orar para salir de eso). Al principio sentí que algo estaba mal, pero no pude identificarlo. Supuse que era un problema con mi percepción del mundo y con la forma en que pensaba. Me esforcé mucho, día y noche, pensando, pensando y pensando, tratando de resolverlo. Obtuve un A + por optimismo, pero después de 6 años de fracaso fui a ver a mi médico de cabecera porque estaba al final de mi carrera. Me hubiera gustado mil veces que me pidieran una sola vez que considerara que tal vez estaba deprimido.

Mi médico me dijo que estaba clínicamente deprimido. ¡Temor! ¿Yo? ¿Deprimido? Esa no es totalmente mi identidad. Totalmente no mi actitud ante la vida.

Comencé a tomar una de las docenas de antidepresivos existentes durante 6 años después de ver a mi médico, y solo me ayudó un poco. Pero insistí en mi creencia de que ‘no, estoy bien, puedo hacer esto’. Luego, cuando las cosas volvieron a empeorar, finalmente fui a ver a un psiquiatra (que estaba certificada por la junta, recibió 8 años de estudios después de la universidad y pasó las pruebas de detección de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría). Ella me ordenó un análisis de sangre para ver si tengo niveles bajos de ciertas hormonas, vitaminas y sustancias químicas que pueden causar depresión. Al final, ¿sabe qué me suscribió que me haya ayudado a sentirme mejor que cualquier otra cosa? Vitamina D. Sí, eso se puede comprar junto al aceite de pescado en Walgreens. ¿Es esto lo que estuvo mal conmigo todo el tiempo? Niveles bajos de vitamina D?!?!

Hay muchas cosas que pueden hacer que alguien se sienta deprimido: niveles de neurotransmisores, hormonas, vitaminas, tiroides, ser pre-diabético, y muchas más que ni siquiera sé porque solo soy un diseñador gráfico. Lo que quiero decir es que puedo relacionarme con tu pregunta, y DESEO DE TODO LO QUE ES SANTO que haya podido “descubrir” que una nueva mentalidad no era suficiente cuando comenzó mi depresión.

Aquí hay un libro que recibí de la biblioteca por sugerencia de mi psicólogo. Es un excelente recurso gratuito para ver cómo es la depresión y si es posible que la sufras. Acabo de leer los primeros capítulos. Si no tiene sentido, entonces bájalo y continúa con tu vida. (y luego devuélvalo a la biblioteca) Cómo deshacerse de la depresión: lo que la terapia no le enseña y los medicamentos no le pueden dar: Richard O’Connor: 9780425166796: Amazon.com: Libros

Además, déjame que te lo busque en Google.

Gracias por leer. Espero que esto ayude a alguien.

Answer 20

Motívate a hacer cosas diciéndote que puedes hacer cosas cómodas (ver YouTube) una vez que hayas demostrado que puedes hacer cosas incómodas (socializar).

# 1 Antes de ir a la cama, ten un plan. “Mañana me voy a levantar antes de las 9 am. Me voy a bañar y prepararme para el día. Encuentro que si me ducho y me visto de inmediato, es más probable que salga de la casa”.

# 2 Crea objetivos pequeños que tienen el resultado final de hacerte sentir mejor. “Hoy voy a la tienda a comprar ingredientes deliciosos para hacer batidos de proteínas”. Incluso si solo vas a volver a casa para ver más YouTube, al menos saliste de la casa.

# 3 Si no le gusta el lugar donde vive, maneje hacia un vecindario mejor, luego salga y camine. ¿Tener un perro? Lleve al perro a un parque para perros sin correa. Es bastante difícil sentirse triste al ver a un grupo de perros corriendo sin importarle a quién diablos le importa *** Por alguna razón, el aire fresco fortalece a una persona.

Eso es todo por ahora. Si pienso en algo más, añadiré a la lista.

¡Los mejores deseos!