Yo peso 215 libras y mi altura es 5’7 ¿es eso malo? (Tengo 16)?

Answer 1

A menos que seas un constructor de cuerpo con músculos en la parte superior de los músculos, sí, esto es malo.

Tiene un sobrepeso grave en 215. Su peso debería estar en el área de 160 libras, tal vez incluso un poco menos. Así que eso te pone alrededor de 55 libras de peso! Hay muchos problemas de salud graves no muy lejos en el camino para usted, si no pierde ese peso, ¡o si aumenta de peso!

Debe consultar a su médico de cabecera para asegurarse de que no sea un problema médico que esté causando el aumento de peso. Luego necesita comer una dieta saludable y caminar un poco alrededor de la cuadra todos los días, tal vez trabaje hasta dos veces al día.

Buena suerte.

Answer 2

Esto depende de la constitución de su cuerpo. El hecho de que tenga la misma altura que otra persona no significa que deba pesar lo mismo. Lo más probable es que usted tenga sobrepeso. Tengo 5’10 y 210, y tengo sobrepeso. Tener sobrepeso no siempre es algo malo. Conozco personas con sobrepeso más sanas que una persona flaca. Lo importante es comer sano y hacer ejercicio y debes estar bien.

Answer 3

No, porque tengo la mitad de tu peso y solo tengo 5’3 y soy más joven que tú. En realidad estoy más de la mitad de tu peso. Pero si desea estar más en forma, intente correr alrededor de su cuadra todas las mañanas y coma un yogur ligero con fruta y una tortilla hecha con claras de huevo y espinacas y jamón para asegurarse de que reciba al menos 3 de sus grupos de alimentos. También puede ir al centro comercial para obtener sus pasos. Establecer un objetivo también es un buen comienzo. Use un Apple Watch, iPhone o Fitbit para calcular sus pasos.

Answer 4

Recuerdo ser el más pesado a esta edad. Ugh! Pero no desesperes.

Estás preguntando y ese es el primer paso, ¡eso es genial!

Ahora tome alguna acción y comprométase a simplemente caminar todos los días: acumule hasta 60 minutos

Pruebe 30 minutos antes del mediodía y 30 minutos por la tarde o 60 minutos después del trabajo.

Comerás menos, contarás calorías y caminarás diariamente

Las libras saldrán

Mantenerse comprometido