Cómo animar a mi hermana a tener una imagen corporal positiva.

Answer 1

Creo que lo mejor que puedes hacer es dar un buen ejemplo. Si tienes una imagen corporal positiva y hábitos saludables de alimentación / ejercicio, es probable que te emule. También podrías convertirlo en una iniciativa de toda la familia; Ella está en la edad en que se pueden formar buenos y saludables hábitos de por vida.

Sin embargo, no la llamaría codiciosa por comer comida extra. Usted mencionó que ha crecido mucho en altura, por lo que es probable que esté alcanzando su primera etapa de crecimiento. Su apetito se ha disparado para satisfacer la necesidad de energía extra de su cuerpo a medida que crece. Los niños de esa edad comen cuando tienen hambre, y mientras coma alimentos saludables, no debe desanimarse a comer cuando tenga hambre.

Ella apenas está llegando a la edad en la que empezará a notar su apariencia, así como la de los demás, más. Supongo que usted es una hermana mayor, y es probable que ella lo vea como un ejemplo a medida que crezca, incluso si no parece que lo haga. Si puede, puede ser útil abrir una conversación sobre la imagen corporal con ella la próxima vez que se comente su nuevo crecimiento en altura. Si luego hace un comentario sobre “brazos / piernas temblorosos”, pregúntele por qué cree que eso es algo malo. Si ella responde que no quiere engordar, explíquele que un poco de grasa es saludable, pero usted no quiere demasiado. Explique la importancia de mantener un peso saludable y pregúntele si le gustaría participar en algún ejercicio para obtener brazos / piernas fuertes. Sin embargo, recuerda que todavía es muy joven. No parezca que estás dando una conferencia o ella puede desconectarte.

En pocas palabras: mantenga los alimentos, el ejercicio y una imagen corporal saludable como temas positivos y abiertos. Dé un buen ejemplo y puede ayudarla a mantener hábitos saludables mientras atraviesa la pubertad.

Answer 2

Acabo de comenzar un blog que promueve una imagen corporal positiva, quizás podrías leerlo. He modelado durante los últimos dos años. Tengo 5 pies 5 y tamaño 10, ha sido muy difícil romper el molde y aceptar quien soy. Es importante darse cuenta de que necesitas ser lo mejor que tú, no la mejor versión de la visión de la belleza de otra persona. La confianza toma tiempo, pero recuerda que eres una persona, no una muñeca y que tu cuerpo es hermoso con todas sus peculiaridades. Obtenga más consejos y sugerencias aquí: poshgirlandtheelephant

Answer 3

No te preocupes por su comida. Los adolescentes necesitan comer. Ella no está siendo codiciosa.

Anímela a centrarse en las actividades extracurriculares. Hacer algo de deporte no solo la ayudará a estar saludable, sino que también mejorará su confianza, lo que le ayudará a verse a sí misma de manera positiva.

Answer 4

Edúcate tu mismo. Prepárese para lo que quiere transmitir. Es posible que necesite libros para padres, así como información nutricional.

Enséñele a separar la comida de los sentimientos. La comida debe ser para el sustento. No debe ser para llenar el aburrimiento o parche sobre emociones crudas o para medicarse. No hables de la comida como buena o mala. Mira para discutir nutrición, crecimiento, daño celular, etc.
Aquí hay un recurso sobre cómo quitar la emoción de la comida.
Página en dailymail.co.uk

Si puede comprometerse más con ella, puede ayudarla a identificar lo que está sintiendo. El hambre viene lentamente, y sientes dolores. Otra forma de comer solo es estimulada por imágenes, olores u otros estímulos. Hable con ella sobre estos problemas, cuando surjan.

Anímela a comer lentamente, a masticar cada bocado 20 veces, a saborear los sabores. Esto permitirá que su cuerpo se recupere y sienta cuando su estómago está lleno.

Llévala a cabo en actividades. Jugar juntos, entrenar a su equipo de fútbol, ​​hacer que se interese por las cosas. Incluso aprender a cocinar es una buena idea: siempre vale la pena tener respeto por los alimentos, aprender nutrición y tener una habilidad que mejore su vida. Muéstrale que los dos pertenecen juntos, incluso si el mundo no es tan amigable.

Sepa que puede estar pasando por un crecimiento acelerado, y eso puede ser parte de lo que está pasando. Esto es especialmente cierto si tiene suplementos de alimentos densos en nutrientes y no alimentos vacíos con calorías.

Estoy tan orgulloso de ti. Mis hermanas mayores me cuidaron y me ayudaron mucho. Ella está bendecida de tenerte.

Answer 5

Anímela a participar en el ejercicio y los deportes que disfruta, mientras se asegura de enseñarle que el aspecto no es lo único que importa, no importa cómo se vea.