¿Cuáles son algunas buenas estrategias para desarrollar el atletismo en niños muy pequeños?

Answer 1

No lleve a sus hijos a ningún entrenamiento antes de cumplir 5 años, los niños también necesitan una infancia. Simplemente juega y diviértete mucho con ellos, enséñales a andar en bicicleta, etc.
A menos que tenga un título en ciencias del ejercicio, no intente entrenarlos usted mismo. Encuentra un buen entrenador una vez que tengan 5 años. Y pueden probar diferentes deportes a lo largo de los años hasta que encuentren su propia disciplina.
Para darle una idea acerca de las diferencias de edad en los deportes, aquí hay un modelo de desarrollo de jugadores a largo plazo por Irish Rugby Football union http://www.munsterrugby.ie/downl…
Y como padre, debe aprender a apoyar el deporte de sus hijos: 5 cosas que todo entrenador debe explicar a los padres sobre el apoyo a sus hijos

Answer 2

Dos de las lecciones más valiosas que aprendí sobre entrenamiento atlético provinieron de dos libros diferentes y me ayudó con mis hijos:

• El juego interno de tenis me enseñó que decirle a alguien qué hacer puede ser contraproducente, y que si les muestro qué hacer con la más mínima instrucción verbal es probable que lo aprendan con una rapidez alarmante.
• Born to Run me enseñó que una de las principales diferencias para un buen desempeño o no era respirar. Cuando se verificaron otros deportes además de los ultramaratones, esto se mantuvo extremadamente bien. Por lo tanto, se puede aplicar a lecciones como: respirar es nuestra forma de liberar calor; el levantamiento de pesas está sobrecargado por nuestros músculos sobrecalentados; por lo tanto, una respiración rítmica más eficiente durante los sets puede permitirme hacer más sets y tener mejores sesiones de levantamiento. Aplicado a mi juego de fútbol, ​​natación, y básicamente todo lo demás.

Descubrí que los buenos entrenadores ya practican la primera lección en sus mejores días y confían demasiado en los comandos verbales perezosos en los días malos. Esto también es cierto para mí.

Para respirar, he notado que las lecciones de natación pueden ser muy efectivas para introducir y reforzar el concepto. Mi hijo de tres años tiene que practicar el ritmo de la respiración para aprender el estilo libre, de modo que me resulte más fácil recordárselo en gimnasia, cuando corremos por el patio trasero, etc. Ella está en el punto en el que ahora puede respirar. Ritmo y luego dejar que se ejecute como proceso de fondo. Si su experiencia es como la mía, esto le ayudará a aprender todo lo que requiere coordinación física, desde correr hasta bailar y cantar. El siguiente paso es enseñarle a usar la respiración para controlar el ritmo cardíaco, activar las endorfinas y reducir el estrés (como berrinches, situaciones incómodas, miedo a la oscuridad, etc.). Ella no está haciendo esto sola todavía, pero ahora es bastante confiable conmigo.

Answer 3

No creo que necesites estrategias, ejercicios o conceptos complicados. Lo que ha funcionado de maravilla para mis hijos es simple: sáquelos afuera jugando en el ambiente natural tanto como sea posible. Hacen más escalada, corriendo, saltando y cayendo afuera que en las clases de gimnasia para niños pequeños, les encanta y desarrollan una gran coordinación física en el trato.