Para los calambres abdominales:
Estos son generalmente causados por la zona abdominal que necesita estirarse y cambiar rápidamente.
Para la prevención, asegúrese de hacer sus inclinaciones pélvicas y Kegels. No evitará todos los calambres, pero debería ayudar a que el área sea lo más elástica posible. Esto también ayudará a que la entrega sea más suave.
Para tratar los calambres, intente caminar, tomar un baño o una ducha tibia, o incluso simplemente beber un vaso de agua en respuesta. Esto no es sólo para mantenerse hidratado; Es para ayudar a relajar la zona.
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Para calambres en las piernas:
Esto es más de un desconocido. Si bien los calambres en las piernas para la mayoría de nosotros indican un desequilibrio de electrolitos, los estudios parecen mostrar que los calambres adicionales en las piernas en el embarazo son diferentes.
Dado que la causa es desconocida, la prevención es desconocida.
No te hará daño comer algunas naranjas, plátanos y apio y beber un vaso de leche. Si sus electrolitos estaban apagados, esto debería ayudar.
El calor cálido y el estiramiento suave sin duda deberían ayudar. También sugiero masajes suaves.