¿Pueden las mujeres embarazadas hacer retrocesos?

Answer 1

Esta mujer embarazada en particular no puede, porque me falta la coordinación y la habilidad. Hay muchas mujeres embarazadas con un mayor grado de atletismo que pueden manejar, como esta señora:

¿Deberían las mujeres embarazadas hacer retrocesos u otra gimnasia de alto impacto? La mayoría de los médicos aconsejan que las mujeres puedan continuar con el ejercicio al que estaban acostumbradas antes del embarazo, reduciéndose a su nivel de energía actual. Entonces, si corriste maratones antes del embarazo, un 10k está bien, pero es un mal momento para que un caminante suave comience un sofá a 5k.

El embarazo tiende a aflojar las articulaciones y los ligamentos y desordena el centro de gravedad, por lo que sospecho que la mayoría de los médicos vetarían barras de equilibrio o barras paralelas. Sin embargo, si eres un gimnasta experimentado que se siente cómodo con las rutinas del suelo, ¡consulta a tu médico! Pueden firmar algunos gimnasia de embarazo.

El resto de nosotros nos limitaremos a hacer saltos en la piscina.

Answer 2

Se recomienda no hacerlo, porque estira y gira el abdomen y, por lo tanto, puede dañar el embarazo. Al comienzo del embarazo, especialmente cuando una mujer puede ignorar que está embarazada, no es tan probable que cause daño, pero a medida que el embarazo continúa y el bebé crece, se vuelve cada vez más peligroso. Su centro de gravedad cambia, está cargando peso adicional, etc. Todas las buenas razones para NO hacer retrocesos durante el embarazo.

Answer 3

Desde una perspectiva de lata, sí. Sin embargo, ‘debería’ es un asunto diferente. Si nunca comete un error al hacer retrocesos (y el hecho de que la distribución de su peso está cambiando), entonces haga clic en Aceptar. Pero si comete un error y golpea su abdomen, esto puede no ser muy bueno para el niño en crecimiento.

Answer 4

Depende de cuántos meses a lo largo. En el primer trimestre, probablemente sí. Después de eso, sería muy difícil o imposible debido a los cambios en el centro de gravedad.

¿Sería sabio? No.

Debes tener bastante tiempo en tus manos …

Answer 5

Yo diría que no. Pero nunca he sido capaz de dar un salto atrás, aunque pude hacer muchas otras cosas de gimnasia como un niño y un adolescente. Cuando estaba embarazada no hice mucho. Me quedé en casa con mi marido discapacitado. Luego, cuando tenía alrededor de seis meses, corrí por el steeet, e inmediatamente lamenté esa decisión estúpida. Quizás si hubiera estado corriendo todo el tiempo hubiera estado bien, pero no lo hubiera estado, y me dolió. Así que creo que no hay retrocesos durante el embarazo.

Answer 6

Incluso si ella “puede”, ciertamente, no debería.