Creo que entiendo dónde estás. Si estoy en lo cierto, estás hablando de enfocarte tanto en un aspecto o situación que sientes que el resultado de no poder “resolver eso” será el colapso de tu vida, toda la vida y la existencia misma. . ¿Es ese el tipo de lugar? O bien, podría ser el lugar en el TDAH en el que está menos o no medicado, y está tratando desesperadamente de hacer lo que debe hacerse, pero no puede concentrarse el tiempo suficiente para realizar cualquiera de las 15 tareas que debe hacer. , ¿así que haces un poco de cada uno, y nunca terminas ninguno, arruinas la mayoría de ellos, y te olvidas de por qué los estabas haciendo en primer lugar?
Cualquiera de los dos lugares tiene la misma solución: retroceder. Tomar un descanso. Reagruparse. Reponga el suministro de dopamina de su cerebro haciendo lo que quiera hacer (comiendo helado). Recuerda ser GENTE contigo mismo. Esto no es una carrera de cien metros, es un triatlón. Disculpa por haberte querido tanto. Si su cerebro es como el mío y no puede colocar ninguna información en la parte de “memoria de trabajo” de su cerebro, entonces probablemente también tenga un millón de cosas en su memoria a corto plazo y se vuelva loco.
Escribe esa mierda y sácala de la cabeza. Habla con alguien. Un terapeuta, tu perro, tu almohada, solo sácalo de la cabeza.
¡Y si la memoria es un problema, ** replantea tu entorno para satisfacer tus necesidades! ** En realidad, haz esto de todos modos y siempre. Ejemplo: como dije, no puedo recordar shitall, una vez que pasó mi corto plazo, puse pizarras en cada habitación de mi casa. Ahora tengo una idea o recuerdo algo, boom, aparece en la pizarra, y la próxima vez que me siento en esa habitación veo mis notas y las recuerdo. Otro ejemplo: cosí bolsillos en todas mis faldas, así que es menos probable que pierda cosas, y compré una mochila de viaje para guardar todas mis cosas, y me atengo a esa regla: mis necesidades diarias se guardan en la mochila . Leí un artículo sobre plumas y papelería japonesas en el que hablaron sobre la EDC; el llevar todos los días. ¿Cosas que necesitas diariamente? Manténgalo abastecido y listo. Cuando la vida es una locura, agradecerás a Past You por ser tan considerado. Cuando el tornado de la vida se detiene un poco? ¡Reabastece tus cosas!
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De todos modos, buena suerte, puedes hacerlo, sé fácil contigo mismo.