Cómo tratar con personas que intencionalmente siguen diciendo cosas para enojarme

Answer 1

Siento sinceramente que tu lucha sea tan difícil. También me ocupo de esto en menor grado. Pero entiendo y les presento algunas sugerencias compartidas conmigo hace algún tiempo …

Espera antes de reaccionar. Cuando alguien o algo te enoja, no digas lo primero que se te ocurra. En cambio, espera. Respire profundo si es necesario. Sí, respire, le dará tiempo para pensar antes de hacer o decir algo que luego lamentará.

Amplíe su vista. A veces, puede enojarse porque solo ve un aspecto del problema, la parte que lo afecta . Trate de considerar el otro lado de la historia. Incluso cuando las personas son francamente groseras, generalmente hay una explicación que puede ayudar a mostrar cierta comprensión.

Si es necesario, aléjate. “Antes de que comience la pelea, váyase” (Proverbios 17: 14) Como lo indican las Escrituras de la Biblia, a veces es mejor simplemente alejarse de una situación volátil. Luego, en lugar de concentrarse en el asunto y dejar que su ira se acumule aún más, manténgase activo . El ejercicio puede aliviar el estrés y regular su temperamento.

Aprender a dejar ir. Da tu opinión en tu corazón y guarda silencio. No hay nada de malo en sentirse agitado. La pregunta es, ¿qué pasará después? Si permites que otros te provoquen, les da poder sobre ti. ¿Por qué no practicar pasar por alto el comportamiento contencioso? Esto puede ayudar a controlar tu ira en lugar de controlarte a ti.

Answer 2

Si está seguro de que el objetivo de sus palabras es “molestarlo”, entonces la forma en que trata, es dejar de preocuparse por lo que digan, ya sea que lo moleste o no.

Gasta tus preciosas energías mentales y emocionales en personas que ofrecen algo a tu vida, no en personas que te agotan al usarte para pensar cómo lidiar con ellas.

Sé, realmente lo sé, que la idea de simplemente decir “déjalo ir” parece casi inútil, porque si pudieras decidir qué dejar ir y cuándo, no estarías haciendo la pregunta.

Aún así, es posible que estés tratando de dejar de pensar en cómo responder a ellos, y eso no funcionará. Estoy diciendo: Decide no preocuparte por lo que dicen antes de hablar.

Hacemos esto todo el tiempo. Ves nubes en el cielo, pero no te sientes obligado a contarlas, porque sabes que la cantidad de nubes es irrelevante. Se da cuenta de que ha recibido correo no deseado en el buzón, pero no pierde su tiempo en leerlo palabra por palabra, solo lo deja en el reciclaje, porque sabe que es irrelevante. Ves malezas en los macizos de flores, y sabes que prefieres que no estén allí y, a veces, los arrancas, pero no dejas que su existencia te distraiga de tus exámenes en la escuela.

La basura que la gente dice con el propósito de ser una distracción, incluso si se trata de una ofensa personal, es irrelevante. Lo que dicen es literalmente una tontería. No necesitas responder. Si puedes decidir, antes de que te hablen a continuación, que las palabras que una persona en particular dice son tonterías irrelevantes, entonces cuando empiecen a hablar, puedes alejarte, puedes quedarte allí y notar mentalmente cuán ridículas son sus palabras, puedes imaginarte. que son un robot mal programado y que todo lo que está haciendo es darse cuenta de lo mal que está la programación. Al decidir por adelantado que sus palabras no son importantes, puede evitar incluso comenzar a tratar de responderles.

Responder de una manera útil a las tonterías irrelevantes es imposible.

Una vez que te encuentres en el ciclo repetitivo de tratar de responder a las tonterías, la imposibilidad total de encontrar una respuesta útil te llevará a la distracción. Si se escucha mentalmente perdiendo el tiempo en tonterías imposibles, recuerde que es una tontería, y NO necesita responder a ella, y NO HAY RESPUESTA que convierta en una tontería algo útil.

Debido a que NO hay RESPUESTA, puedes dejar de buscar una.

No necesitas enfadarte con las nubes, están ahí o no están, y la ira hacia ellas no cambia nada. Lo mismo con esto.

Cuando descubras que estás perdiendo tu enfoque, toca la cosa real en la que se supone que debes concentrarte. Esto funciona. ¿Estás tratando de leer, pero tu mente se pierde en la distracción? Toque en la página o pantalla que desea leer. ¿Está tomando un examen, toque en el examen, en la pregunta que desea enfocar? La combinación de sentimiento físico, recordatorio visual, recordatorio auditivo y recordatorio mental, se combinan para ayudar a una persona a orientar su mente hacia la tarea en cuestión.

Es muy difícil dejar de pensar en algo, no es tan difícil pensar en otra cosa. Si está absolutamente seguro de que no necesita perder su tiempo pensando en una respuesta a tonterías irrelevantes, entonces será más feliz tocar y recordarse a sí mismo para prestar atención a lo que realmente es importante.

Nada de esto funciona si persistes en decirte que responder a ellos es importante.

Entonces, PRIMERO, decide que no lo es.

El resto seguirá.

Answer 3

¿Te has educado sobre el TDAH y la ansiedad? Con algo de conocimiento, hay muchos mecanismos de afrontamiento diferentes que las personas usan para ayudar a superar lo que está hablando.

Puede ser mejor, no tiene que ser así. Debe encontrar el tipo correcto de mecanismos de afrontamiento, que usa mientras toma medicamentos, que funcionarán para usted. Hay libros y sitios web, organizaciones e incluso terapia que pueden ayudar con esto. Nadie debería tener que estar enojado y frustrado todo el tiempo.

Answer 4

Los pares generalmente tienen una mayor propensión a la violencia que las personas que pertenecen a grupos de mayor edad. Puedes unirte a clubes y vincularte con una persona mayor de comportamiento amistoso. O (de lo que más me he beneficiado), ayuda a tu maestro favorito en su trabajo (o profesor en su investigación si estás en la universidad). Los adultos suelen ser muy amables con las buenas personas como tú. Espero que entiendas que la actitud descarada de tus compañeros no es algo en lo que deberías estar perdiendo el tiempo. Tienes una lucha individual por la que tienes que pasar y por la cual necesitas cultivar un ambiente positivo a tu alrededor. Sus maestros (y personas mayores / mentores) pueden ser muy útiles para que pueda obtener una imagen clara de lo que se avecina y lo que necesita cuidar, algo que puede ser difícil de hacer con el TDAH. No tengas miedo de vivir un poco diferente a tus compañeros. ¡Ya lo eres!

¡Todo lo mejor!

Answer 5

NINGUNA RESPUESTA es la mejor respuesta.

Como saben, están diciendo cosas para molestar porque su reacción es lo que esperan.

Así que no reaccione ni responda.

Esa es la mejor respuesta para esas personas.