Puedo entender por qué no quieres que tus amigos sepan, ya que esto puede ser contraproducente. Por otro lado, elegiría a quién diría porque sé que hay personas que realmente podrían ayudarme y ser más comprensivas, pero usted será el mejor juez de eso, estoy seguro. Piensa en tu círculo interno que puede ser de gran apoyo.
También es muy difícil en el lugar de trabajo ya que todavía hay mucho estigma asociado a lo que es solo un trastorno o condición mental. Las personas tienen ideas muy extrañas acerca de las enfermedades mentales, como lo describí en este artículo. ¿Cuándo podemos soñar que la enfermedad mental se verá de la misma manera que cualquier otra enfermedad física? ¡Largo camino por recorrer! No dejes que esto te desanime, pero no es malo saber lo que piensa la gente.
20 cosas que solo las personas que viven con enfermedades mentales pueden entender
¿Cambios de estilo de vida?
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- Obtenga el lowdown en sus medicamentos. Si los está tomando, ¿están funcionando como deberían o cree que podrían ayudarlo más?
Si sufre de ansiedad o tiene trastornos del sueño, un medicamento no estimulante como Strattera podría ser una mejor opción, pero realmente debería hablar con su asesor médico al respecto. Sé que muchos doctores ahora recomiendan Strattera porque, como no es un estimulante, es menos probable que te agite y puedas dormir mejor. Eso puede hacer una enorme diferencia en tu vida. No hay nada peor que tratar de funcionar después de una terrible noche de sueño.
2. Si está en una relación y descubre que su TDAH está causando algunos problemas, debe leer el libro de Gina Pera: – ¿Es usted, yo o un adulto ADICIONAL?
3. ¡Todos te dicen que te organices y tienen razón! Esta es la clave realmente porque si puede disminuir las distracciones, el olvido y la desviación de los objetos, reducir el desorden, entonces inmediatamente será más productivo. Esto cubrirá cualquier cosa, desde recordarle que haga cosas hasta hacer un seguimiento de su tiempo en diversas tareas. Lee este artículo para ver qué aplicaciones están disponibles, realmente pueden marcar la diferencia.
Creo que Dragon Dictation es fabuloso, ya que puedes publicar actualizaciones en tu página de Facebook y nunca tienes que escribir una palabra. ¡Solo habla!
20 aplicaciones que pueden ayudar a las personas con ADD / ADHD
4. ¿Un ambiente de trabajo ruidoso te vuelve loco? Como tiene TDAH, todos sus filtros no funcionan correctamente, por lo que está registrando cada sonido, olor, movimiento y voz. Solo consigue unos auriculares para apagar todo ese ruido.
5. Escríbelo. No, no me refiero a la lista de tareas. Sí, eso también puede ayudar. Si tiene un problema acerca de decir algo impulsivamente, que puede ser un boomerang más adelante, entonces prométase que siempre debe escribirlo primero y luego demora el tiempo de entrega y también le da tiempo para pensar antes de decirlo. Te hace pensar un poco más en las consecuencias.
6. ¡Garabatear y dibujar están bien! Todos los expertos dicen ahora que inquietarse o hacer garabatos mientras se piensa y se concentra nos ayudará a ser más productivos. Aparentemente, la actividad secundaria ayuda a la mente a mantenerse en el camino. Los niños reciben pelotas de estabilidad en la escuela o cuando hacen la tarea, lo que realmente les ayuda. Su oficina no puede aprobar estas bolas – ¡lástima!