No puedo estudiar en absoluto a menos que sean unas horas antes del examen. ¿Cómo puedo arreglar eso?

Answer 1

Todo el mundo se demora. Es un hecho de la vida. Todos los días nos enfrentamos a tareas indeseables que posponemos. ¿Quién no ha pospuesto el pago de impuestos, las citas con el médico y la organización de las pilas de papeles en su escritorio?

La dilación se convierte en un problema cuando afecta su actitud y emociones. Algunas personas pueden lidiar con los plazos de última hora y estar de acuerdo con ello. Es estresante, pero aceptan que esa es la forma en que se desempeñan mejor.

Trabajar con fechas límite de última hora también es un problema cuando no es productivo o no está obteniendo las mejores calificaciones.

Como soy un entrenador de TDAH y una persona que lo tiene, también veo esto como un rasgo común para alguien que tiene TDAH. Eso no significa que lo tengas. El TDAH tiene muchos otros síntomas, no solo la dilación.

Si le preocupa que “algo más” está sucediendo o si tiene otros síntomas de ADHD, ¿por qué no se evalúa para ver si lo tiene? Si no tiene TDAH, encontrará otras formas de lidiar con la dilación. Y si lo tiene, puede recibir el tratamiento adecuado para él.

Al menos, tomará medidas para llegar a la fuente de su dilación.

No se puede solucionar el problema sin llegar a la razón por la que está sucediendo. Aquí hay algunas opciones que podrías querer explorar:

1. No te gusta el tema : los temas que te interesan son fáciles de profundizar, pero cuando son aburridos, comienzan los desafíos.
2. Estás ansioso o emocionado por algo más : tu mente está en otra parte. Estás preocupado por otras cosas que están sucediendo en tu vida. Estás pensando demasiado. Tus emociones te distraen. No puedes concentrarte.
3. Tienes miedo , el miedo puede paralizarte. El miedo subconsciente puede impedir que todo funcione. ¿Tienes miedo de fallar o tienes miedo de tener éxito?
4. Estás abrumado : si alguna de las razones anteriores está sucediendo y evitas enfrentarte a ellas, acabas sintiéndote abrumado. Ni siquiera puedes dar un paso adelante. Estás congelado y no puedes salir de eso.

En lugar de atacar la dilación con consejos para superar la joroba, llega a la fuente de lo que te está atascando.

Answer 2

Permítanme comenzar diciendo que el problema con usted (o con gente como usted, incluyéndome a mí) es que estamos motivados por los plazos. Hasta ya menos que estemos seguros de que nuestras colas están en llamas, generalmente evitamos hacer lo que es importante.

Aquí hay algunas cosas que me han ayudado.

• Comprenda por qué y cómo se demora: desearía que alguien me lo hubiera dicho hace unos años. Estaba intentando que todo cambiara pero nada se atascó. Como resultado, terminaría tratando de reiniciarme cada cuatro días. Fue frustrante y, además, mató mi unidad para aprender durante mucho tiempo. Aquí hay algo con lo que estoy seguro de que la mayoría de los procrastinadores pueden relacionarse. Por qué los procrastinadores se demoran, espere pero por qué
• Nuevos hábitos : una vez que haya comprendido sus hábitos, es hora de encontrar aquellos con los que se reemplazarán. Aunque hay numerosos, pero los más efectivos son.
  Técnica Pomodoro
  Y esta joya de libro llamada
  Esencialismo: la búsqueda disciplinada de menos: Greg McKeown: 9780804137386: Amazon.com: Libros

  Aparte de eso, esta respuesta de Ravi Mandliya me parece sumamente útil.
  La respuesta de Ravi Mandliya a ¿Por qué me siento con sueño cuando comienzo a estudiar? ¿Que puedo hacer?
  Y este de Max Lukominskyi,
  La respuesta de Max Lukominskyi a ¿Cuáles son los mejores desafíos de 30 días para lograr un cambio?

• Ir al trabajo: una vez que se sienta lo suficientemente equipado, es hora de hacer el trabajo. Vigila de cerca tu tiempo. Cuenta por cada minuto que pasas, al menos inicialmente, sin importar lo ridículo que parezca. Puedes usar esto más tarde.
• Monitoreo del progreso: sigue de cerca cómo estás, no esperes que cambie de la noche a la mañana. Trabaja en ello todos los días, incluso si cambias el 1%, supondrá una gran diferencia en el tiempo extra. Iterar y reiterar el tiempo que dedica a varias cosas. Minimice su tiempo en cosas sin importancia y maximice el tiempo que gasta en cosas que importan.
• Repita: si falla, repita, ya sea con diferentes técnicas o con más determinación.

Answer 3

Salta hasta la negrita si no quieres mi historia personal y solo quieres los consejos.

La primera vez que me pospongo fue en mi informe de cuarto grado en Walt Disney. Me quedé despierto toda la noche (hasta las 11:30 bastante tarde para un niño) y todo lo que conseguí fue el estrés por el estrés. Después de mejorar a través de mi presentación, sigo sintiendo ese estrés hoy cuando lo pienso.

Me demoré al extremo durante todo el camino hasta la escuela secundaria y preparatoria. Tuve mi técnica de dilación para poder obtener un B + / A en cualquier prueba.

Pero sabía que esto no funcionaría en la universidad. Esto es lo que hice:

1. Atención plena
   Sabía que iba a haber un gran cambio en mis hábitos de estudio para el éxito académico universitario y que vendría a aprender mis nuevos hábitos a través de la explicación y el fracaso. Si el cerebro es como un músculo y puede hacerse “más grande”, tendría que comenzar a trabajar en mi cerebro. Y asegúrate de que mi mente inteligente estuviera sobre mi mente de “no puedo hacer” esta mente. Sabía que iba a tomar tiempo, tal vez incluso hasta mi tercer año, hasta que cerré una rutina de estudio saludable y agradable.
2. El entrenamiento
   La parte más difícil de ponerse en forma es levantarse de su sofá y entrar al gimnasio. la parte más difícil de aprender a estudiar es abrir el libro de texto. Después de eso, estudiar no parece tan malo. Apertura fue lo último que hice antes de estudiar. Si abría el libro de texto y luego conseguía un poco de agua, conseguía un bocadillo, enviaba un mensaje de texto a unos amigos, terminaría limpiando toda la casa sin mirar ese libro de texto. Y luego, por simple que parezca, repasé mis apuntes de clase, busqué palabras en negrita en el libro de texto y resolví los problemas del final del capítulo. No todos ellos. Algunos lunes, otros martes, algunos más esa noche, miércoles, dos veces el viernes. Recuerdo que miré hacia arriba y me di cuenta de que estaba sentada en una biblioteca estudiando y que no recordaba cómo había llegado allí el sábado. Supongo que encontré mi gimnasio, un espacio que solo se dedica a trabajar mi cerebro.
3. El alto del corredor
   Salir a correr en mi universidad es un increíble cuerpo natural de cuerpo completo. Cuando voy a ejercitar mi cerebro estudiando, me meto en uno de esos máximos naturales. Yo lo llamo La Zona . En La Zona, me siento bombeado por mis clases. Es un calmante para el estrés. Después de que termine mi entrenamiento, mi cerebro se siente relajado y agudo. Estoy más consciente y despierto de lo que está pasando en el mundo. Las vidas de otras personas parecen mucho más interesantes y mis clases me gustan más.

   Espero que esto te ayude a ti ya otros que lo lean.

   Mejor,
   Hormiga

Answer 4

Suena como si estuvieras postergando.

¡Solo empieza!

La acción se perpetúa. Solo comprometete a empezar! ¡Escriba las primeras 100 palabras de su ensayo, lea la primera página de ese libro que debe leer o complete el primer espacio en blanco en la hoja de trabajo que debe completar hasta mañana! Como está escrito en la respuesta de Oliver Emberton, si te obligas a dar ese primer paso, es probable que completes tu tarea. Al comprometerse a hacer una pequeña cosa para comenzar a trabajar, es probable que trabaje hasta que termine lo que tiene que completar.

Apaga todas las distracciones potenciales

¡Apenas salga de internet !. Deja de leer Quora y empieza a trabajar. Apague su teléfono, apague el wifi y trabaje sin distracciones. Si necesita Internet para su trabajo, use algo como Rescue time para bloquear los sitios que distraen la atención de Facebook por un tiempo. Los humanos en realidad no pueden realizar múltiples tareas, cuando crees que estás haciendo múltiples tareas, en realidad solo estás cambiando de tarea rápidamente. Cada vez que cambias, eso requiere energía mental que podrías usar para completar tu tarea.

Divida su tarea en subtareas más pequeñas

Al dividir su tarea en subtareas más pequeñas, como escribir la introducción a un documento en lugar de hacerlo todo de una vez, puede hacer que un gran proyecto se sienta menos abrumador. Si siente que lo necesita, puede recompensarse por completar una subtarea importante tomando un descanso para hacer algo divertido después de completar cada subtarea pequeña.

¡Espero que esto ayude!

Answer 5

No es raro, de hecho, es extremadamente común, necesitar un sentido de urgencia para poder hacer las cosas. De acuerdo con la ley de Parkinson, el trabajo tiende a llenar la cantidad de tiempo que le asigna. El truco consiste en dividir su trabajo en partes más pequeñas y establecer plazos estrictos en estas partes. Fechas límite que usted hace cumplir al igual que lo hace su colegio o universidad: los toma muy en serio. De esa manera, puede explotar este principio para su ventaja y aún así hacer el trabajo a tiempo.

Answer 6

Según su descripción, creo que usted o similar a usted tiene poca paciencia para las respuestas largas. Intento mi mejor esfuerzo para acortar mi respuesta y mantener el efecto mientras tanto.

La resolución es simple, solo reubicación intencional Cuando estudias, te das cuenta de que tu intención de estudiar es perseguir a chicas o chicos más hermosos y ganar mucho dinero, no quieres pasar el maldito examen. Debes convencerte de que estudiar bien significa vivir una vida mejor.

Que es ¿No fue fácil?

Answer 7

Creo que es solo que no te sientes lo suficientemente motivado. Y créeme, es muy común. Pero si realmente quiere hacerlo mejor este año, averigüe qué le gusta de los temas que ha tomado. O tal vez cierre los libros académicos aburridos de siempre y lea cosas relacionadas con él de inmediato.

Además, no dejes de estudiar, solo porque sientes que no puedes entenderlo nunca. A veces, de repente empiezas a entender las cosas, yo lo llamo una intervención divina. Pero ayuda 😉

Answer 8

No puedo estudiar en absoluto a menos que sean unas horas antes del examen. ¿Cómo puedo arreglar eso?

Francamente, no puedo dar ningún consejo a la luz de su situación.

No obstante, para ayudarlo de alguna manera, me he tomado la molestia de encontrar un artículo interesante, titulado ‘The Effective Cramming Session’ de la Universidad de Arkansas.

Aquí está, y espero que pueda obtener algo de iluminación de esto:

http://elc.uark.edu/wp-content/u…

¡Que Dios te ayude!

Answer 9

Te recomiendo un libro, A Mind for Numbers.