No estas solo. Sé exactamente a que te refieres. Me diagnostican TDAH y trastorno del espectro autista. Centrarse en un nuevo tema puede ser difícil. Cuando se trata de ‘zonear’, tienes mis más sinceras simpatías. A mí también me pasa.
Como se responde en otra parte, el medicamento para el TDAH puede ayudar Por ejemplo, tomo un metilfenidato de liberación lenta que ayuda con la concentración. No soy médico, así que agrego el descargo de responsabilidad de consejos de salud habituales.
Trate de encontrar maneras de hacer que el nuevo tema sea interesante o interesante. Encuentra un ángulo inusual o relevante en tu nuevo tema. O un punto anecdótico con humor o interés humano. En mi caso, también trato de recopilar datos y cifras sobre el nuevo tema.
Organice su aprendizaje en partes manejables de tiempo o volumen de trabajo. Entre estos períodos manejables, regálese un tema divertido para navegar. Entonces volvamos a ese tema otra vez.
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Motívate a ti mismo atribuyendo importancia al nuevo tema que te estás enseñando a ti mismo. Recuérdese que generará elogios de su superior o (si está trabajando) más paga. ¡Piensa en las consecuencias si no te enseñas el nuevo tema!
Intenta no ser demasiado duro contigo mismo. La combinación de autismo y ADD significa que es especialmente difícil enfocarse en algunos temas nuevos, particularmente en los aburridos.
Siempre he vivido con estas mismas dificultades, también.