¿Está bien hacer ejercicio durante los períodos?

Answer 1

Debes ejercitarte durante tu periodo. Si te sientas y lamentas tu dolor, no te servirá de nada. Empújate a hacer un poco de yoga de bajo perfil o un ejercicio de cardio ligero al que estás acostumbrado, como caminar, ¡trotar!

La razón detrás de hacer ejercicio:

Según el Dr. Thomas Hyde, médico quiropráctico deportivo y coautor de “Conservative, la actividad física moderada puede mejorar varios efectos secundarios graves de la menstruación, incluidos los cólicos uterinos, los vómitos, las náuseas y el dolor de espalda. Manejo de las lesiones deportivas ”. Es probable que estos síntomas menstruales se desarrollen cuando el revestimiento uterino libera prostaglandinas, hormonas que limitan el flujo de sangre a su útero y causan contracciones uterinas dolorosas. Cuando hace ejercicio, su cuerpo aumenta el flujo de sangre al útero y aumenta su producción de endorfinas, hormonas que se sienten bien y que pueden contrarrestar los efectos de estas prostaglandinas que inducen dolor en algunas mujeres.

Personalmente siempre prefiero caminar mucho durante este tiempo. Ayuda mucho a relajarse y trae un buen factor de sensación !!

¡Aclamaciones! Y olvídate de tu dolor de la época

Answer 2

Ejercicio y períodos son dos entidades diferentes y una no tiene nada que ver con la otra.

La menstruación es bastante normal y fisiológica. Entonces, ¿por qué uno debe evitar el ejercicio? El yoga y el ejercicio tienen muchos beneficios y reducen las quejas menstruales notablemente.

Si uno tiene dolor intenso durante la menstruación, lo que se denomina dismenorrea, entonces pueden realizar ejercicios simples como sentarse o respirar.

Por favor, manténgase alejado de la preocupación de que el ejercicio aumentará el dolor menstrual o

Si la dismenorrea es grave, mejor consulte a un ginecolólogo.

-Dr.Rekha Rajendrakumar, ginecolóloga y especialista en fertilidad.

Answer 3

sí, ajuste su cuerpo de manera que lo haga más fuerte para realizar cualquier actividad física durante los períodos. Personalmente corrí 21 km el primer día de mis periodos y puedo garantizar que no pasa nada, solo te hace más fuerte.

Puedes minimizar la actividad pero no la detengas.

No se preocupe por lo que diga la gente, una vez que se acostumbre a ella, sabrá la diferencia y ya no se preocupará por eso.

También he caminado, corrido y subido en mis periodos.

Esto no me hace diferente y no ha causado ningún daño.

Answer 4

¿Tu familia o tus amigos te dicen que renuncies a tu régimen de entrenamiento cuando estás en tu período? Bueno, si la respuesta es sí, es hora de romper algunos mitos.

Hacemos nuestras tareas diarias como es incluso en esos días. Comemos, dormimos, bebemos, nos duchamos, vamos a trabajar. La vida no se detiene. Entonces, ¿por qué parar nuestro ejercicio? Hacer ejercicio es en realidad más beneficioso que el daño durante los días del período.

Answer 5

Hola anupama

Está perfectamente bien para entrenar durante períodos. De hecho puedes hacer todo tipo de actividades que harías de otra manera. Los períodos son solo una parte biológica del cuerpo de la mujer y no tenemos que asustarnos ni restringirnos de nada.

Answer 6

Sí, puedes hacer ejercicio durante el período. De hecho, es bueno ejercitarse, ya que alivia el dolor y ayuda a mantener un equilibrio hormonal.