Realmente depende bastante Es bueno que haya hecho la conexión entre lo que come y tener un ciclo regular saludable. La realidad es que los dos están vinculados. Un propósito primordial de los alimentos es suministrar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Por lo tanto, concéntrese en comer de manera saludable, comer alimentos naturales, limitar los alimentos procesados, demasiada azúcar y carbohidratos refinados. Además de lo que come, cuándo come y cómo come es igual de importante. Trate de comer antes de las 10 am para evitar picos de azúcar en la sangre, y cada 3 horas en porciones apropiadas.
Hay algunas plantas y hierbas que han sido bien conocidas para promover ciclos saludables en las mujeres, que incluyen ortiga, shatavari, dong quai y chasteberry. Incluir estas hierbas en cantidades moderadas en su dieta puede ayudar.