¿Cuál es el mejor tratamiento para los pies y tobillos hinchados después del embarazo?

Answer 1

Masaje de edema linfático

Esta es una forma suave de terapia de masaje que ayuda al sistema linfático a alejar el exceso de líquido de las áreas afectadas por el edema. Durante y después del embarazo, es común que los líquidos corporales se acumulen en áreas dependientes como las piernas. Al empujar suavemente ese líquido hacia arriba a través de la vasculatura linfática, ayuda al proceso natural de eliminación de líquidos del cuerpo. Los efectos no son inmediatos, pero la técnica mejora significativamente la velocidad a la que disminuye el edema.

El edema de masaje es simple:

1. Recuéstese y levante la extremidad afectada (por encima de la altura de su corazón) durante al menos 10 minutos. Puedes apoyarlo en una almohada elevada para mayor comodidad. Esto comenzará a drenar el líquido de la extremidad a través de la gravedad. Lo ideal es mantener el área elevada durante todo el masaje.
2. A continuación, con la extremidad elevada cómodamente, aplique movimientos de masaje firmes, como si limpiara el líquido hacia el centro de su cuerpo. Comience de manera proximal para despejar el área más cercana a su cuerpo y luego descienda por la extremidad hacia el aspecto más distal de la extremidad. Sin embargo, asegúrese de que los trazos vayan en una dirección: comience distalmente y proyecte más cerca del centro de su cuerpo. También asegúrese de seguir la circulación linfática para el área del cuerpo que está dando masajes. Para las extremidades inferiores, el sistema linfático drena hacia la región de la ingle. Para los brazos, drena hacia las axilas.

Recomiendo usar loción o aceite de masaje para reducir la fricción y cuidar la piel durante el masaje.

Repita el proceso por la mañana y por la noche durante el tiempo que siga teniendo hinchazón. El edema no bajará de inmediato, pero el masaje es relajante en todo momento.

Aquí hay un video que demuestra la técnica.

Answer 2

Durante y después de mi embarazo obtuve el mejor alivio para mis tobillos y pies hinchados al sumergirlos en agua muy caliente con sales de Epsom. Pero esto era invierno y vivía en un clima frío. Si está en un clima cálido, un pie frío puede sentirse mejor.