Dejar a su hijo ir sin zapatos si está bien, y si tuviera hijos (solo tengo 15 años), los alentaría a que vayan sin zapatos siempre que puedan. Cuando no pueden, como en los restaurantes o cuando no quieren tener los pies sucios, lo mejor que pueden hacer son los zapatos planos con suela flexible.
Usar zapatos acolchados y rígidos sostiene sus pies, pero, contrariamente a la opinión popular, esto no es algo bueno. Apoyar los músculos hace que se atrofien, mientras que usarlos los hace más fuertes. Esto no es diferente en tus pies. El talón levantado de la mayoría de los zapatos, especialmente los zapatos para correr, acorta el tendón de Aquiles con el tiempo, manteniéndolo en una posición más corta, similar, pero no tan severo como los tacones altos.
Al igual que la gran mayoría de las personas que viven en los EE. UU., Crecí con unos zapatos blandos e inestables, supuestamente para protegerme los pies. Cuando me uní al equipo de campo traviesa de mi escuela secundaria, me perseguía constantemente por el dolor de rodilla, incluso cuando estaba caminando. Leí sobre carreras minimalistas, que se ejecutan en zapatos finos, planos y flexibles, y decidí intentarlo porque nada más funcionaba. Leí estudios científicos de fuentes confiables (enlaces a continuación) y cientos de historias personales de personas que están pasando al funcionamiento natural en blogs, foros, etc. Después de un período de transición incómodo, donde realmente tuve que escuchar a mi cuerpo y trabajar en buena forma, Ahora puedo correr sin dolor … a menos que mi forma se vuelva descuidada y comience a golpear mis talones en el suelo. Un beneficio para crecer descalzo es que los niños tienen una sensación natural de buena forma y golpe de pie. Los seres humanos evolucionaron, bueno, con forma humana por una razón, y es una tontería pensar que evolucionamos pies que no pueden recorrer una milla sin descomponernos a menos que se vean forzados a tomar cierta forma con ortesis y amortiguación.
Hay muchos recursos excelentes para tener un andar saludable, y mientras que muchos de ellos están orientados hacia corredores, todos pueden brindarle información sobre qué hace que los zapatos sean “saludables” para sus pies (piense bajo, plano y flexible) y cómo practique la buena forma si es un adulto criado en zapatos gruesos (es bueno caminar y correr conos de forma natural para los niños a menos que se coloquen en zapatos pesados).
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Los pies de los niños crecen y sus músculos se fortalecen y se estiran, por lo que es mejor no inhibir eso. De esta manera, naturalmente tendrán un paso saludable, sin tener que arreglar su estilo de caminar o correr más adelante en la vida para prevenir lesiones.