Tengo 16. ¿Puedo hacer ayuno durante largos períodos de tiempo?

Answer 1

La línea de sorteo es de 40 días. Ahí es cuando el nivel de vitamina A en la sangre cae a cero. Y desarrollas ceguera nocturna, y luego ceguera verdadera.

Para una persona sana, 2 semanas de ayuno está bien, pero no tiene que hacer un ayuno “de verdad cero calorías”.

En mi libro, bajo 500 Calorías, y lo llamo ayuno.

Vaya orgánico vegano por 2 semanas, y ninguno de alimentos procesados. Prepare toneladas de sopas veganas abundantes, evite los alimentos crudos durante este tiempo, y use toneladas de especias y hierbas, y nada de sal (a menos que sude, pero no es una buena idea sudar o hacer ejercicio mientras está en ayunas, sentido común).

Lo he hecho yo mismo. Vivía de sopas saludables. Continué durante 83 días, después de lo cual me dije a mí mismo que podía hacer esto para siempre.

Me suplementé con vitamina A (10,000 unidades por día), vitamina D (5,000 unidades) y K2 (600 ug). Además de un multi de alta calidad.

Answer 2

No te conozco, así que esto es en parte especulación de mi parte … pero me parece que ayunar cuando solo tienes 16 años no es una elección muy acertada. Las personas en su adolescencia tienen cerebros intensos y de rápido crecimiento.

¡Rápido privará a ese magnífico cerebro tuyo de obtener los nutrientes que necesita para convertirte en una persona absolutamente única y brillante!

Si siente la necesidad de ayunar por cualquier razón, tal vez podría no comer carne o pan o alimentos sin gluten por un día. Eso podría darle un impulso a tu energía mientras satisface la necesidad de ayunar.

Trate de no tener prisa por hacer cosas que puede probar fácilmente cuando su cerebro y cuerpo se han ralentizado un poco. Como después de que tengas 18? No tan lejos y puede que te sientas diferente de todas formas. Buena suerte y vida!

Answer 3

Stick con ayuno intermitente si debe ayunar.

Asegúrese de obtener un montón de proteínas. Coma algún tipo de carne con cada comida.

Eres demasiado joven para comenzar el ayuno prolongado. Puede tener efectos pobres en su crecimiento. Esperaría hasta que tengas 21 años antes de comenzar el ayuno intenso prolongado.

Answer 4

Mientras bebas mucho (y me refiero a TONELADAS) de líquidos y 3 -5 JUGO DE FRUTA (fruta natural real en un exprimidor) y un par de batidos de proteínas al día, entonces SÍ puedes ayunar SIEMPRE. Sin miedo

Answer 5

En la naturaleza, hace un millón de años, cuando nuestro menú evolucionó, estoy seguro de que nos quedamos sin comida durante muchas semanas seguidas. Al mismo tiempo, nos habríamos movido grandes distancias en busca de comida (probablemente comiendo algo espantoso), somos una especie muy resistente y resistente.