En general, ¿cuáles son algunos consejos para un adulto que tiene TDAH?

Answer 1

¿Estás buscando consejos de estilo de vida aparte de la intervención médica?

Aquí hay algunas cosas que puedo sugerir:

• Haga mucho ejercicio: puede enfocar la mente realizando una actividad física.
• Trate de implementar una manera de mantenerse organizado como usar y programar por colores un planificador diario para todas las cosas que necesita hacer para que no olvide nada.
• Mantenga un horario regular de sueño incluso los fines de semana. Si sus ritmos de sueño están fuera de control, puede causar estragos en su concentración.
• Encuentre algunos pasatiempos que le apasionen a los que pueda dedicar su atención al menos una vez al día.

Si tienes más información, quizás pueda responder mejor.

Answer 2

Los adultos con TDAH que no fueron diagnosticados cuando jóvenes tienen técnicas para tratar los rasgos. Descubrir lo que estaba haciendo para usar el TDAH de manera productiva me ayudó mucho.

Todavía estoy refinando cómo aplico las cosas que he descubierto hasta ahora. Está resumido en esta respuesta. La respuesta de David Boswell al Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad: ¿Cómo puedo aprender a controlar el hiperfoco?

Si tiene preguntas específicas, es posible que pueda responder definitivamente “preguntar”.

David Boswell
Entrenador de TDAH
Acerca de

Answer 3

Evita la responsabilidad, estudia el minimalismo, trabaja lo menos posible y trata de no irritar a las personas.

Answer 4

Llegué a la mayoría de edad antes de que se entendiera el TDAH y se desarrollaran planes de tratamiento. Me tomó hasta mis 30 años antes de que entendiera dónde estaban mis fortalezas y cuáles eran mis debilidades. Tuve que aprender cómo aprendo, leo, proceso información importante en situaciones de estrés y cómo tratar con los demás cuando tengo un día con TDAH. Esto me funcionó bien cuando ingresé a la universidad a una edad avanzada y sabía qué tipos de clases y entornos de aprendizaje debía buscar y cuáles evitar.
El mejor consejo: encuentre un medicamento que ayude con su TDAH, lo hice y no me arrepiento.