Pensar demasiado no es una maldición, créeme. Pensar demasiado es un signo de preocupación, que sientes por las cosas a un nivel más humano que otros. Lo que a menudo es un efecto secundario de esto es cuando comienza a afectar tu vida diaria y comienzas a retrasarte en completar tu agenda.
Es genial que tengas un horario, este es el mejor y el primer paso para organizar tu vida. Lo que a menudo es un error es saturar su horario desde el principio. empieza pequeño. Comience poniendo solo una cantidad básica de cosas por hacer para el día del nido, comience a aumentarlas a medida que mejore. Por ejemplo, hoy su horario puede tener cosas como lavar la ropa, cocinar o terminar el trabajo antes de la medianoche. Al día siguiente, agregue un libro para leer, una película para ver. Tome las cosas con calma, es mejor hacer un progreso gradual que ningún progreso en absoluto.
La única respuesta para ganar una vida disciplinada es la práctica. no puede suceder en un día, una semana o incluso un mes. Todos los días, hay pequeñas cosas que puedes hacer para lograr una rutina disciplinada.
Algunos pasos que puedes seguir son
- Tengo una discapacidad de aprendizaje (TDA desatento y OCD leve y la gente me dice que soy inteligente después de hablar conmigo, pero tengo dificultades en la escuela y en la vida (estoy en medicamentos). Me preguntan por qué no soy un médico o un alto nivel ¿Cómo me ocupo de esto?
- ¿Quiénes son algunas de las personas más famosas con TDAH?
- Siempre estoy pensando en algo, en mi mente y mi presencia mental es muy pobre y dudo que tenga TDAH. ¿Cómo puedo aumentar mi estado de ánimo?
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- ¿Cómo debe una persona con TDAH crónico aprender algoritmos?
- Usa aplicaciones en tu teléfono que rastrean tu rutina. o al menos, mantenga las alarmas o recordatorios que le ayudarán a realizar un seguimiento. por ejemplo, si desea comenzar a ejercitarse una vez a la semana, mantenga un recordatorio que suene todos los días hasta que haga ejercicio y lo active.
- Empieza a marcar las cosas que has hecho. Esta es una forma comprobada y psicológicamente investigada de hacer las cosas con más inspiración. Cuando puede obtener el placer de marcar un elemento de su lista, tiende a querer hacerlo más a menudo.
- Lo que necesita entender acerca de su cuerpo es que una vez que comience a hacer estas cosas metódicamente, se resistirá cuando pierda el ritmo por lo tanto, lo que lo hará eficiente sin que tenga que pensar mucho en ello.
- una muy buena manera de no pensar demasiado es seguir trabajando constantemente. Si bien es posible que esta no sea la opción más saludable y que sea seguro pensar y tener un buen proceso de pensamiento individual con su mente de vez en cuando, trabajar constantemente evitará que piense demasiado.
espero que te sientas mejor 🙂