Trastorno por déficit de atención e hiperactividad: ¿Cómo puede usted determinar cómo superar su falta de determinación?

Answer 1

Para revertir su pregunta para proporcionar la respuesta: supere su falta de determinación al no estar determinado a superarla.

Escuche lo que el sufrimiento específico de su falta de determinación está haciendo en su vida. Ver los resultados de las deficiencias revelará sus juicios sobre su vida actual y lo que quiere hacer. Estos juicios sobre lo que somos y lo que pensamos que queremos ser es la brecha que es la fuente del sufrimiento.

Reflexionar sobre lo que sientes que falta, iluminará aquello con lo que te sientas incómodo en la búsqueda de las cosas. Esta brecha es donde comienza el sufrimiento. Pregunte, ¿realmente valora estas cosas o siente que “debería” hacer estas cosas?

Si hay un verdadero valor personal, hay que cultivar el deseo y el interés para lograrlo.

La determinación se convierte en un subproducto de perseguir lo que realmente deseas.

Nuestros valores y deseos cambian, así que permítete cambiar de opinión de vez en cuando.

David

Answer 2

Concéntrese en pequeños fragmentos que se puedan ganar y realice pasos regulares para lograr esos objetivos.

La determinación es sobre el esfuerzo del día a día, los hábitos.

No hay manera de que pueda “escribir un libro” hoy. Pero puedo escribir totalmente el primer borrador del primer capítulo. Al terminar un nuevo capítulo todos los días, luego pasar más días editando y luego agregar los toques finales, tengo un libro.

La determinación es hacer las cosas pequeñas con regularidad. Por lo tanto, concéntrese en tomar medidas, incluso si son pequeñas, y llegará a donde quiera ir.

Answer 3

La pregunta es una representación estática, en lugar de una dinámica. Asume que no has cambiado. Esa es precisamente la belleza de la elección humana y la fuerza de voluntad:

1. Crea una estrategia para un cambio positivo en tu vida.
2. Obtener comentarios. Reflejo de uno mismo.
3. Curso correcto y pivote.

Answer 4

Mi diagnóstico de TDAH me sitúa en el 0,5% de la población. Básicamente estoy fuera de las listas 🙂

Uno de los puntos más poderosos de mi vida fue cuando me di cuenta de que no debería “luchar” contra mi TDAH, sino usarlo.

Por ejemplo, reboto como un loco … así que lo uso para ayudarme a atacar un problema desde todos los lados. Mantengo mi objetivo, mi horizonte en mente y luego me dejo llevar,> siempre que sea hacia ese objetivo.

Mi consejo sería estar decidido a renunciar a la determinación. Soy de la opinión de que la “determinación” es algo que solo alimenta al ego. Si bien no soy un gran fanático de hacer referencia a Freud, he encontrado que su infraestructura ayuda en este sentido. Para aquellos con TDAH, espectro, TOC y toda una serie de problemas similares, enfócate en dejar que tu super ego tome el control. No te metas en una batalla interminable entre el Id y el Ego. Para mí, he encontrado que cuanto más poder le doy a mi ego, más se vuelve loca mi identificación. Así que me di por vencido.

Soy un gran creyente en rendirse. Deja de luchar y simplemente sé. La atención plena es verdaderamente la clave.

Espero que ayude más de lo que duele compañero!

Answer 5

Divide tus tareas en piezas más pequeñas. Acepte el hecho de que no necesita ser perfecto y comience desde la primera tarea …

Si necesita más detalles, puede buscar la técnica Pomodoro en Google, que es un ejemplo de la división de tareas con muchos descansos.

Answer 6

Conozco el sentimiento: ninguna cantidad de determinación puede superar mi tendencia natural a hacer gofres, aburrirme y convenientemente descuidar lo que resolví ayer.

No sé la respuesta a esta pregunta, todavía no he ganado en la vida. Pero en la medida en que llegué a entenderme a mí mismo, un paso en la dirección correcta es establecer un diálogo saludable entre el futuro, yo y el pasado, yo. Antes de tomar una resolución, trato de mirar hacia adelante y preguntar si soy justo para el futuro: yo. ¿Necesita que este tipo de determinación se cierne sobre él desde el pasado? Probablemente no estará contento con eso e intentará ignorar el pasado, yo. Pero si soy amable con él, perdónelo si se equivoca, solo déle un poco de trabajo a la vez, puede que empiece a tomarme un poco más en serio. De manera similar, cuando escucho la determinación de pasarme, gritándome desde el pasado, trato de respetarlo. Por supuesto, lo que sea que esté haciendo ahora se siente más importante, pero como estoy haciendo todo este diálogo saludable, creo que puedo confiar en que sabía lo que estaba haciendo cuando tomó una resolución para el futuro.

La autocompasión y la autoaceptación pueden parecer contrarias a la determinación, pero a veces hay que tirar para empujar.

Answer 7

Siento que generalmente puedo trabajar bien si desgloso mis tareas en sub tareas más pequeñas. Los grandes objetivos me abruman, pero si lo desglosara en sus componentes, podré lograrlo con el tiempo. Así que una de las estrategias que he tomado es mantener un excelente nivel en el que enumero todas mis actividades diarias. Luego los desgloso en sub actividades y enumero el tiempo esperado que me llevará completar la tarea. Luego agrego un poco de tiempo de búfer a cada uno para que pueda obtener suficiente tiempo para completar la tarea. Luego me pongo a hacer una tarea a la vez. De esa manera puedo concentrarme en una pequeña tarea por un corto período de tiempo sin distraerme. Esto me ha ayudado a lograr mucho más de lo que hice antes.