Después de leer las otras respuestas, estoy bastante confundido acerca de lo que estás preguntando. No veo ninguna conexión entre las respuestas y su pregunta, pero le responderé de acuerdo con lo que creo que está preguntando.
Los individuos con adhd usualmente poseen una vasta imaginación. Particularmente aquellos con el aspecto de hiperactividad de esto, nuestras mentes van sin parar. Lo que esto significa para nosotros es que, mientras que otros tienen la capacidad de detener ciertos pensamientos, etc., no podemos. Muchas veces esto puede llevar a la ansiedad e incluso a la depresión.
La terapia cognitiva conductual es excelente, pero para las personas con adhd, la parte de la tarea probablemente no funcione. Es muy difícil para nosotros continuar con una tarea, especialmente una que no tiene un objetivo a la vista. Personalmente, he intentado hacer “tareas” de la terapia 2xs y no llegué demasiado lejos. Sin embargo, las técnicas aprendidas de cbt definitivamente pueden usarse y funcionar bien para alguien con adhd.
La visualización puede funcionar bien porque se trata de usar tu imaginación, ¡en eso somos excelentes! Sin embargo, puede ser muy difícil mantener una “imagen” debido a nuestras mentes de carreras.
El yoga es un método increíble para reducir el estrés en adultos con adhd. Y sí, es posible! Es una excelente manera de ralentizar la mente, concentrarse en el momento presente y prestar atención a lo que usted siente: todas las cosas con las que se afloja la polla tienen dificultades.