Hola usuario Quora,
Gran pregunta, gracias.
En primer lugar, imagine que su sistema nervioso se divide en el SNC (Sistema Nervioso Central) y el PNS (Sistema Nervioso Periférico). El SNP se divide además en el sistema nervioso autónomo ( SNA) y el sistema nervioso somático (SNS).
Centrándose más en la ANS , este sistema facilita el control inconsciente y regula las funciones corporales, como la frecuencia cardíaca, la digestión, la frecuencia respiratoria, la respuesta pupilar, la micción y la excitación sexual.
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Hay dos subdivisiones adicionales de ANS, el Sistema Nervioso Simpático (SNS) y el Sistema Nervioso Parasimpático (PNS). El SNS es responsable de la respuesta de vuelo / lucha , adrenalina, noradrenalina y cortisol, las hormonas del estrés que se liberan en el torrente sanguíneo durante situaciones estresantes. El PNS es responsable de la respuesta de reposo y digestión, melatonina y acetilcolina que se libera en el torrente sanguíneo. (Eche un vistazo a mi respuesta para esta pregunta también: ¿Por qué hablo mucho cuando tomo café?).
Dependiendo del individuo, y con qué frecuencia perciben que su vida es estresante, emocionante, alarmante y todos los diferentes estimulantes que se encuentran en las bebidas y los alimentos, podríamos estar potencialmente activando el Sistema Nervioso Simpático todo el día, desde el momento en que nos levantamos. hasta el momento en que nos vamos a la cama. Esta activación resulta en la liberación de hormonas del estrés cortisol, adrenalina y noradrenalina .
Entonces, ¿por qué esta extraña mariposa, la sensación de caída de un alfiler enviando una carrera de frío a través del cuerpo? Bueno, esta es la inyección diaria de espresso de adrenalina de su cuerpo, el rápido cambio al estado simpático de su sistema nervioso le da la sensación de una fiebre fría o una caída de alfiler en el estómago. Listo para “luchar o huir” ¿verdad?
Prima
El problema de estar constantemente en este desequilibrio autonómico de un estado simpático hiperactivo es, en primer lugar, que el SNS se conoce como el sistema catabólico (destructor de tejidos). Durante este vuelo o respuesta de vuelo, las hormonas del estrés como el cortisol suprimen el crecimiento y reparan las hormonas. Por lo tanto, en este estado de supresión constante, los tejidos del cuerpo finalmente se descomponen y las glándulas suprarrenales se agotan en exceso a medida que su cuerpo se vuelve incapaz de mantener un equilibrio entre el estrés y las hormonas inmunitarias, lo que conduce a una disfunción del sistema inmunológico y, a lo largo de los años, al potencial Las enfermedades crónicas comienzan a emerger, lo que lleva a una muerte prematura.
Un equilibrio óptimo del sistema nervioso autónomo es esencial para la salud y para evitar enfermedades crónicas y enfermedades durante toda la vida. La única forma de lograrlo es mediante el uso de métodos como comer bien para su tipo metabólico, una rutina de ejercicios que se adapte a sus necesidades y alguna forma de bioenergética y meditación para aliviar el estrés. Es por esto que enseño estos principios fundamentales del sistema nervioso autónomo con clientes desde el principio.
Espero que todo esto ayude,
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Buena suerte,
R.