Para ADD es importante dormir 8 horas por noche como mínimo y 30-60 minutos de ejercicio por día, idealmente en la mañana. La deshidratación a menudo empeora los síntomas de ADD, así que asegúrese de beber ocho vasos de agua por día. El yoga también ayuda a algunas personas a enfocarse mejor durante el día. Ninguna de estas cosas resuelve completamente los síntomas de ADD, pero pueden ayudar a muchos de ellos si se siguen rutinariamente.
¿Existen remedios no sintéticos para el TDA?
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Hacer ejercicio y la dieta baja en azúcar a menudo ayuda a las personas con TDA a mantenerse enfocados. Un bajo nivel de azúcar en la sangre causa un comportamiento impulsivo, y una dieta baja en azúcar y alta en fibra ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre.
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