¿Por qué las personas con TDAH están desorganizadas?

Entonces, aquí hay un estudio de caso para usted: mi hermano menor y yo tenemos ADD / ADHD. (Voy a ser anónimo porque, a diferencia de mí, a él le importa que el resto del mundo lo sepa) Teniendo el (des) placer de vivir con él durante 18 años, puedo decirle que abordamos la desorganización dentro del TDAH de dos maneras muy diferentes. .

Mi hermano es clásico desorganizado. Él tiene cosas más interesantes en su vida para ocuparlo, separar la ropa limpia en el piso de la ropa sucia en el piso no se cuenta entre ellas. Olvidaba la tarea, tomaba accidentalmente el guante de béisbol de otra persona en la Liga Pequeña, usaba dos calcetines diferentes para ir a la escuela, y su armario / armario era conocido como El lugar de las cosas olvidadas. Incluso después de que regresó de Basic / ATI, la única vez que realmente organizó fue cuando no hacerlo fue más problemático que forzar su camino a través de él.

No es que no fuera estimulante. Es solo que el libro que estaba leyendo era más estimulante que asegurarse de poner su tarea en su bolso. Se abandonó el servicio de lavandería cuando alguien llamó / hizo un ping, o se enganchó a un nuevo videojuego de un amigo. Era fácil olvidarse de hacer algo cuando lo interrumpían, y era aún más fácil cuando estaba hiperfocalizado en otra cosa. Él podría llevar ‘distraído por los shinies’ a nuevas alturas imprevistas. Cuando mi madre se hartó y limpió su habitación mientras él estaba en el campamento en el séptimo grado, apenas notó que las cosas habían desaparecido.

Estoy desorganizada de una manera que mi madre llamó “caos organizado”. Mis carpetas estaban codificadas por colores según el tema, a pesar de que mi tarea de biología siempre terminaba en mis carpetas de matemáticas o de español. Dejé gafas detrás de la práctica de natación, pero sabía exactamente dónde estaban mis tres pares de respaldo. Mi ropa todavía va al piso en ‘sucio’, ‘limpio’, y ‘solo se la quitó, puede salvar mis jeans para las pilas de mañana’. Nada entró en mi casillero, y mi armario es hogar de demasiadas prendas de ropa que prometo donar eventualmente.

No es que la organización no sea estimulante. Es solo que tengo asuntos más urgentes. Llego a casa del trabajo, tengo tareas escolares que hacer, le recuerdo a mi esposo que haga una cita con el médico y realmente preferiría jugar la nueva expansión de MMO con mis amigos o escribir. No es que sea perezoso; solo sé que, dado un tiempo, llegaré a un punto en una semana o un mes, en el que pasaré unos días hiperfoco enfocado en la limpieza, así que, ¿por qué hacer algo al respecto ahora? ¿Especialmente cuando puedo decirte exactamente dónde está todo hasta entonces?

ME (el ADHDer):

“No estamos desorganizados”

TÚ:

YO:

“DE ACUERDO”

“Bien …”

“Estamos (des) organizados”

Así que por favor no te metas con nuestro sistema!

¡Seguro que no nos metemos con el tuyo!

En su lugar, intentamos realmente adaptarnos a sus necesidades neurotípicas.

Entendemos que nuestros cerebros están cableados de manera diferente. También entendemos que somos una minoría cognitiva … Por lo tanto, es natural que sienta que la ruta más práctica es que nos adaptemos a usted … Desafortunadamente, la mayoría de las veces es un gran mal servicio para todos los involucrados.

¡Imagínese lo lejos que podríamos llegar si juntáramos nuestras mentes y nuestras fortalezas individuales en lugar de enfrentarnos entre nosotros? …

USTEDES son pensadores secuenciales, reproductores lineales, mientras que WE son pensadores no secuenciales, productivos no lineales … ¿ok?

Entonces, si nuestros teléfonos no están en nuestras manos es porque están en la nevera.

Ahí es donde van nuestros teléfonos cuando no están en nuestras manos.

Teléfono = Mano o Nevera. Sencillo.

Por qué ustedes tienen que complicar las cosas para nosotros está más allá de nuestra comprensión …

Y sí, también tenemos espacios de trabajo desordenados y escritorios …

Y NO, no es un problema. ¡Nos gusta así! Es instintivo y orgánico cómo funciona nuestro sistema nervioso …

Lo creas o no hay una ORDEN a nuestro DESORDEN. ¡Crecemos en el caos!

De hecho, cuando el fotógrafo de Time, Ralph Morse, le preguntó a nuestro amigo Albert, “igualmente distraído”, ¿por qué su escritorio estaba tan desordenado y desordenado?

Él respondió esto:

“Si un escritorio desordenado es un signo de una mente desordenada, entonces, ¿qué vamos a pensar en un escritorio vacío?”

El escritorio de Albert Einstein….

El escritorio de Mark Twain …

Steve Jobs escritorio …

El escritorio de Mark Zuckerberg …

El escritorio de Tony Hsieh….

¡¿Ver?! No hay problema … Todos se las arreglaron bien.

Y en cuanto a nuestras llaves de casa y coche …

Lo hacemos a propósito.

Resolver misterios y acertijos es parte de nuestra rutina diaria de la mañana.

Fin de la discusión.

Porque partes del lóbulo frontal son responsables de la inteligencia social, la implementación de tareas, la organización, etc.

Y el cerebro de todos juega favoritos con diferentes lóbulos.

Básicamente, las personas con ADD / ADHD y cualquier otra persona que se considere en un “espectro”, usualmente tienen menos actividad de neurotransmisores en sus lóbulos frontales.

Es solo que el cerebro despliega más energía en un área diferente, y el lóbulo débil permanece débil como resultado. Las personas con “trastornos” con frecuencia son más fuertes en otras áreas. Una persona ciega tiene otros sentidos muy fuertes, etc.

Algo así como por qué hacen que las personas con un ojo vago usen un parche sobre el ojo fuerte. Porque el cerebro simplemente sigue fortaleciendo el ojo bueno ya que el otro ya está débil.

Entonces, ¿qué pasa cuando tratas de ver con un ojo débil? Hace que te duela el cerebro, te da dolor de cabeza. Te sientes mareado

Tomemos ADD por ejemplo. Tiene un lóbulo parietal débil como muchas personas con HFA. Puedes colocar luces fluorescentes alrededor de estas personas, y eso las lastimará psíquicamente. Las sábanas o la ropa equivocadas pueden doler.

El cerebro de una persona “normal” en realidad hace lo mismo. Juega favoritos en el lóbulo frontal y otras áreas de sus cerebros pueden permanecer subdesarrolladas. En otras palabras, pueden tener una alta inteligencia social, pero no mucho más a su favor.

Todo el mundo tiene algo.

Sí, de hecho, existe una conexión entre el TDAH y el acaparamiento, probablemente más que la conexión de larga data con el TOC.

Hay diferentes tipos de acumuladores, y a veces se superponen.

Básicamente, las personas con TDAH tienen dificultades con la organización, especialmente al configurar sistemas que les permitirán ver dónde se encuentra el artículo y seguir adelante con el sistema. Ocultando algo en un archivo o cajón de archivos o un armario … también podría esconderlo en Siberia. Las visualizaciones visuales son importantes.

En cuanto a por qué las personas con TDAH tienden a estar desorganizadas, esa es una pregunta compleja que llega al corazón de los desafíos relacionados con el TDAH con las Funciones Ejecutivas, que incluyen estos y más:

  • Planificación y estrategia
  • Organizando
  • Controlando los impulsos
  • Autocontrol
  • Iniciando tareas

El desorden desordenado de una persona con TDAH puede parecer, y tal vez incluso, ser un acaparamiento. Las reacciones cognitivas a “cosas” caen a lo largo de estas líneas:

  1. Tiene miedo de perder algo importante, por lo que lo mantiene afuera donde él puede verlo.
  2. Miedo de no hacer un buen juicio sobre si algo debe quedarse o desaparecer (toma de decisiones deficiente), por lo que mantiene todo.
  3. Asiste un significado emocional especial al objeto (aferrarse al rallador de queso oxidado de la madre significa conservar más recuerdos de la madre).
  4. Miedo a ser pobre (si tiene cosas, eso significa que no es pobre; si tiene cosas, entonces puede sobrevivir si se vuelve pobre).
  5. No hay idea de dónde colocar el objeto (habilidades de organización deficientes y no tiene sentido para establecer estructuras).
  6. Incluso cuando hay un lugar para ponerlo, es difícil guardar el objeto (poca motivación para el tedio; seguimiento deficiente).
  7. Fuera de la vista, fuera de la mente (ella necesita ver sus cosas; de lo contrario, ¡podría comprar un reemplazo!).

El TDAH es una discapacidad cognitiva que se caracteriza por una capacidad limitada para separar y priorizar los estímulos entrantes. Esto puede manifestarse como una incapacidad para enfocar o reenfocar a voluntad (causando falta de atención e hiperenfoque), dificultad para “ahogar” algunos estímulos en favor de otros (lo que lleva a la impulsividad si un nuevo estímulo de pensamiento tiene mayor urgencia) y / o un físico real. Necesidad de anular los estímulos entrantes con el habla o la actividad física (hiperactividad).

Si bien esto lo simplifica enormemente, es bastante exacto decir que todos los síntomas del TDAH (todos los tipos) se deben principalmente a lo mismo: la incapacidad de elegir ignorar lo que preferiríamos ignorar y observar lo que nos gustaría darse cuenta.

Una persona sin un cerebro con TDAH tiene la capacidad de cambiar sin problemas e incluso inconscientemente entre diferentes estímulos entrantes. Digamos, por ejemplo, que estás en clase y tu maestro comienza a hablar; puede elegir fácilmente ignorar la mayoría de la información entrante y atender la voz de su profesor. Si tiene dolor de cabeza, si tiene hambre, si alguien en la clase hace mucho ruido o si está preocupado por un estrés emocional particular, como si su enamoramiento va a pedirle que vaya al baile. Puede que te resulte un poco más difícil escuchar a tu maestro, porque esos otros estímulos son particularmente fuertes. Pero, con esfuerzo, puede llevar incluso esas cosas a un segundo plano porque sabe que escuchar al maestro es importante en este momento.

Ahora, ¿cómo funciona este mismo escenario para alguien con TDAH? La persona con TDAH no tiene la capacidad de cambiar de forma suave o inconsciente entre los estímulos. Cada bit de la información entrante es fuerte y entra al cerebro al mismo tiempo y, por lo general, al mismo “volumen”. Requiere de esa persona tanto esfuerzo por ignorar cada estímulo como requiere que ignores los que más llaman la atención. . Para la persona con TDAH, esa otra persona que se mueve en su asiento podría estar parada en su escritorio cantando La Cucaracha . Ese calcetín torcido en tu zapato, el sonido del aire acondicionado zumbando silenciosamente en el fondo, el póster de colores brillantes en la pared y un pensamiento perdido sobre lo que tomaste para el desayuno, todos golpean tu cerebro al mismo tiempo y con el mismo efecto. sensación de urgencia. Es como tratar de escuchar la voz de tu maestro en una sala llena de otras 50 voces. Y, para empeorar las cosas, si su cerebro se aferra a algo (estadísticamente poco probable que sea la voz de su maestro), se olvida de lo que se suponía que debía prestar atención. Si su TDAH es bastante grave, puede sentirse abrumado y agotado en menos de 10 minutos.

Como regla general, todo no solo requiere más esfuerzo, sino que también es exponencial: cuanto más cansado se pone, más difícil es elegir un estímulo de todos los entrantes.

Ayuda a agitarse y moverse; la inquietud parece ahogar algunos de los estímulos. Pero la inquietud no es socialmente aceptable después de alrededor de los 6 años, por lo que se debe hacer un gran esfuerzo para permanecer quietos también.

Una vez escuché que lo describían como “vivir en una suave lluvia de notas Post-it”, y creo que es una metáfora bastante buena, pero para mí, se siente más como si me golpearan con cien pelotas de tenis. No es solo una molestia; se vuelve doloroso.

Si puede comprender esta idea básica sobre cómo funciona el TDAH, no debería tener demasiados problemas para comprender por qué los TDAH tienden a ser tan desorganizados. La sensación de asfixia que obtienes cuando estás en un lugar desordenado y desordenado es cómo nos sentimos todo el tiempo . Nos sentimos perpetuamente abrumados y agotados por lo duro que trabajamos para tener éxito en lo que, para usted, son tareas simples, porque todo lo que hacemos todo el día nos obliga a “despejar” toda la información entrante: imágenes, sonidos, olores, gustos y tacto. estímulos, sino también nuestros propios pensamientos y recuerdos internos. Y simplemente no somos buenos en eso, porque nuestros interruptores reguladores no funcionan.

Me he distraído legítimamente de una historia que contaba por el sabor de mi propia saliva. Varias veces, durante la misma historia. En muchas ocasiones. Cuando trabajo en una tarea doméstica, que es mucho menos estimulante que contar historias divertidas, es probable que me distraiga muchas veces. Las tareas mundanas, incluso si no requieren una cantidad significativa de organización, siempre me llevarán más tiempo y me cansarán más que la persona promedio. Pero déjame empezar con algo que me interesa, y me olvidaré de comer, dormir o ir al baño.

Porque nos abrumamos con tareas que se supone que son fáciles. Siempre estoy poniendo demasiado esfuerzo en tratar de mantener mi lugar ordenado, pero nunca me las arreglo porque en cuanto empiezo a ordenar la cesta de calcetines, veo un montón de ropa en mi cómoda, decido simplemente sacarla rápidamente de la así, ah sí, necesito hacer una cita con mi dentista, mierda el lavado ha estado en la lavadora durante 2 días, aww mi perro es lindo. Tienes la idea

El desorden en el que vivo la vida me estresa increíblemente, pero terminar una tarea y luego pasar a la siguiente es casi imposible. Esto significa que no importa la cantidad de trabajo de la casa que hago, nada se termina por completo.

Las personas que tienen TDAH pueden encontrar extremadamente difícil hacer algo que sea mundano o que no les interese.

Antes de que me diagnosticaran, era casi imposible encontrar motivación para hacer las tareas domésticas. Me sentaba y me preocupaba por todo lo que necesitaba hacer, pero literalmente me sentía congelado o atascado.

Cuando haces algo que básicamente no tiene recompensa y que a menudo pasa desapercibido, es difícil para la mayoría de las personas (y más aún para las personas con TDAH) que se las bombee para lavar la ropa, lavar el inodoro, etc.

El hecho de que la limpieza sea aburrida y repetitiva es otro problema (nuevamente, aún más difícil para las personas con TDAH). Puedes limpiar tu cocina, pero si tienes familia, será desordenado de nuevo en unas pocas horas. Así que tienes que limpiarlo de nuevo.

Las personas con TDAH no pueden concentrarse en una tarea por mucho tiempo antes de distraerse por algo que les resulta más atractivo.

Pueden comenzar a organizar una pila de papeles o un armario cuando, de repente, recuerdan la película que querían ver. Así que se van a tumbar en el sofá, a hacer algo que realmente disfrutarán.

Cómo se vinculan el TDAH y la pereza

El armario puede esperar; No es como si mi esposo me dijera lo maravilloso que se ve el armario.

El contenido de las toallas y las sábanas yacen esparcidos por todo el piso por ahora; Pueden estar allí por un tiempo. Y esto es lo que realmente se notará 🙂

Imagina que tu mente es un tablero de rompecabezas. Puede tomar un tiempo, pero con paciencia definitivamente puedes crear parte de una imagen para completar todo.

Ahora, con ADD / ADHD, imagine que su mente es un tablero de rompecabezas que está siendo constantemente sacudido por una fuerza opuesta. Las piezas no se mantienen juntas y es difícil controlarlas, no te molestes en intentar agarrarlas más. Nada está enfocado por mucho tiempo, nada puede estar enfocado por mucho tiempo. Las herramientas que te han dado simplemente no lo permiten.

Las personas con ADD / ADHD están desorganizadas porque ese es el valor predeterminado. No es imposible que seamos individuos organizados, pero teniendo en cuenta lo que tenemos que trabajar, no es la cosa más rápida o fácil de recoger en el mundo.

Las personas con TDAH tienen problemas de funcionamiento ejecutivo que dificultan su capacidad para planificar, organizar, recordar y prestar atención (entre otras cosas).

Tienen dificultades para saber cómo dividir sistemáticamente una tarea grande en componentes más pequeños y manejables, cómo organizar mejor un proyecto o adherirse a una rutina (como colocar sus llaves en el mismo lugar cada vez).

En resumen, sus cerebros les dificultan obtener y permanecer desorganizados.

El hecho de que nuestra atención divague tanto nos impide organizarnos. Ahora que estoy diagnosticado y medicado, estoy increíblemente organizado. Presto atención a los detalles (algo que nunca hice), mi escritorio está limpio, ha cambiado mi mundo.

La desorganización es parte de la definición de TDAH. Por lo tanto, para “tener TDAH”, debe estar desorganizado.

El TDAH es solo un complejo de síntomas que a menudo ocurren juntos. No se puede decir mucho sobre las razones reales.

¿Por qué las personas con TDAH están tan desorganizadas?

¿Es porque la organización no es estimulante por lo que no quieren hacerlo?

Lo entendiste mal, no se trata de “querer” se trata de “no poder”

Seguro que solo puedo hablar por mí mismo pero hay otros con la misma experiencia. <

Pero pasé años y años de mi vida tratando de organizarme y fracasé catastróficamente y hablé con otros con la misma experiencia.

Cuando difunde la idea de que es una opción, está fortaleciendo la idea de que simplemente no nos esforzamos lo suficiente y que la sensación de que su mejor esfuerzo no es lo suficientemente bueno es bastante agotadora sin el estrés adicional de la sugerencia de que debería hacerlo. esforzarse más.

No puedo decirte exactamente por qué estoy desorganizado, todo lo que puedo decir es que mis numerosos intentos de organizarme terminan teniendo un lío de aspecto ligeramente diferente.

ok, piénsalo así:

Nuestros cerebros corren a un ritmo mucho más rápido que la mayoría de las demás personas. Dicho esto, estoy constantemente saltando de una tarea a otra para asegurarme de que no olvido la tarea y para asegurarme de haber comenzado con ella. También necesito ser visual para evitar olvidar las cosas muy a menudo. Mi habitación es un desastre porque me ocupo de las cosas para trabajar, luego salto a otra cosa y me olvido de volver a la otra tarea de vez en cuando o la dejo fuera. En caso de que lo necesite más tarde. Hay más que eso, pero esa es la base realmente.

¿Podría ser porque tienen un déficit de atención cuando están tratando de organizar algo? ¿Tal vez no pueden quedarse quietos mientras realizan esa tarea? ¿Qué piensas? Tal vez el diagnóstico sea una pista.

ACTUALIZACIÓN: Olvidé agregar que este es un diagnóstico neurológico, cuyas condiciones afectan la “función ejecutiva”. Lea sobre esto. Buena lectura

Estamos desordenados, especialmente desde el punto de no ADHD; la mayoría de la gente no podía soportar mirar mi escritorio abrumadoramente desordenado; o tener algo por ahí. Pero es simplemente desordenado, no tengo problemas para encontrar mis cosas y siempre supe dónde conseguirlas cuando las necesito. El problema es que si los guardaba, olvidaría que existen; (fuera de la vista fuera de la mente) por lo que la forma más efectiva para mí es tener todo atestado ante mis ojos.

Dos, es una pérdida de tiempo buscar cosas guardadas; así que solo guardaba cosas que sabía con seguridad que no tocaría en mucho tiempo. Sin embargo, cuando lo necesito por muchos años, todavía lo tengo.

¿Cómo se desorganiza eso? Tal vez desordenado

Parte “AD”. Déficit de atención, ya que luchan por mantener su atención en algo, como limpiar, durante mucho tiempo y desviarse o distraerse /

Cuando estamos en una habitación desordenada, siento que hay mucho por hacer, y personalmente me siento frustrado y no sé por dónde empezar. Por lo tanto, me siento en mi cama y me niego a hacer algo porque hay (lo que se siente) wayyyy demasiado para hacer, incluso si solo fuera un poco para una persona normal.

Además, como ha dicho la gente, los platos son aburridos.