Cómo tener éxito si tienes ADD

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Sí, mantenerse concentrado y concentrado es un problema real para las personas con TDAH. Creo que la mayoría de las personas que conozco con TDAH se adaptan y continúan con la vida. Pero han tenido que hacer algunos ajustes en la forma en que viven y trabajan.

Si está en el trabajo, creo que el problema de permanecer en la tarea para cumplir con la temida fecha límite siempre es un desafío.

Las personas con TDAH suelen ser muy inteligentes y creativas y pueden pensar fuera de la caja con gran éxito, por lo que siempre debe recordar eso.

Mire lo que dijo David Neeleman, el fundador de JetBlue, cuando reveló que el TDAH era una ventaja:

“Puedo destilar hechos complicados y encontrar soluciones simples. Puedo ver una industria con todo tipo de problemas y decir: ‘¿Cómo puedo hacer esto mejor?’ Mi cerebro ADD naturalmente busca mejores formas de hacer las cosas “. – David Neeleman

Muchas personas famosas han tenido un éxito enorme a pesar de tener TDAH como Richard Branson, Ty Pennington y Albert Einstein, solo por mencionar algunos. Mire el video a continuación, donde Sir Richard Branson, que era disléxico y también tenía TDAH, describe cómo tuvo problemas con ‘net’ y ‘gross’.

Muchas otras personas tienen que idear formas de organizar mejor sus vidas y entrar en una rutina más eficiente. ¡Es más fácil decirlo que hacerlo!

Afortunadamente, ahora hay muchas aplicaciones disponibles que pueden servir como recordatorios, alertas y también para mantenerlo informado. El uso de listas también es una excelente manera de realizar un seguimiento de lo que está sucediendo.

Cuando tu mente baila como una mariposa y realmente tienes dificultades para filtrar todo lo innecesario, entonces se vuelve una especie de locura.

Pase a la electrónica y asegúrese de que todas las facturas sean pagadas por su banco para evitar que se atrasen.

La mayoría de las personas con TDAH tienen que realizar tareas múltiples: no hay escapatoria, ya que así es como funciona el cerebro con TDAH. Normalmente, a las personas se les dice que no hagan esto, pero cuando tiene TDAH, no hay forma de evitarlo.

“Para hacer ALGO, tengo que hacer múltiples tareas. De hecho, mientras escribo esto, ¡estoy tomando café y hablando por teléfono! Es como si mi cerebro no tuviera suficiente estimulación, entonces estoy en coma “. – Cita de un adulto con TDAH

Un ejemplo inspirador a seguir es el Dr. Ned Hallowell, que es un experto y tiene TDAH por sí mismo, por lo que sabe de lo que está hablando. Él dice que las personas con TDAH son extremadamente sensibles y eso las hace más personas humanitarias y también más empáticas y eso es tan importante hoy en día. Quieren estar realmente conectados

“Nunca antes ha sido tan fácil mantenerse en contacto con tanta gente de manera electrónica, pero rara vez ha parecido tan difícil mantener una verdadera cercanía humana”. .- Dr. Edward Hallowell.

Puede leer el artículo aquí sobre lo que hace que las personas con TDAH tengan un gran éxito.

10 cosas que hacen que las personas con TDAH sean altamente exitosas

También eche un vistazo a cómo es si usted es padre de un niño con TDAH.

10 maneras de ayudar a criar a un niño con TDAH – Blog de Problem Kids

Answer 2

Como alguien que puede perder el enfoque a veces, aquí hay diez formas clave:

• Encontrar significado y propósito es clave. Esto ayuda a proporcionar un enfoque en cierta medida. Esto significa que el núcleo de lo que está haciendo tiene prioridad sobre la periferia.
• Consigue un entrenador que sea empático pero que te desafíe. (Tal vez alguien en recursos humanos puede ayudar. Esto sería un alojamiento).
• Probablemente deberías tener una conversación con alguien en Entrenamiento, RRHH o ambos. Ellos están allí para ayudarte. Si no lo hacen, no están haciendo su trabajo.
• La música (también conocida como audífonos es lo mejor). Incluso podría considerar obtener una cuenta profesional en Pandora para no tener que escuchar anuncios y puede cambiar los canales cuando lo desee.
• Ambiente. Encontrar un espacio donde pueda enfocarme ayuda.
• Tomar descansos. Tomar descansos, que pueden incluir una caminata o una caminata afuera (particularmente si la naturaleza está involucrada).
• Encuentra una aplicación de productividad que te funcione. Hay muchas recomendaciones sobre Quora. Sugiero un simple “lista de tareas”. Esta es una forma en que semi-gamifica tu vida, si la tomas como un desafío.
• Prepararse mentalmente para el día. (haciendo su lista de tareas pendientes y pensando en lo que debe hacerse).
• No dejes que el estrés te agote. Respirar. Sólo respira. (respiración lenta, que es una forma de meditación). Puede disminuir la velocidad para acelerar.
• También puede recurrir a incentivarse con descansos, tiempo de videojuegos o una buena cena. Me concentraría en usar los otros métodos.

Recomiendo imprimir y marcar esto. O tal vez cortarlo y pegarlo en un documento más grande de consejos y trucos.

Aquí hay otros diez consejos que vale la pena mencionar:

• Configure su día para que pueda alcanzar el estado de flujo haciendo lo que más necesita hacer y lo que lo hace más productivo.
• Algunas personas dicen que usa un temporizador como la técnica Pomodoro, sin embargo, esto podría interrumpir tu flujo.
• Come una dieta balanceada.
• Hacer ejercicio.
• Los bocadillos saludables son buenos.
• Una bebida saludable es buena.
• A corto plazo, la cafeína me ha funcionado. No estoy seguro de cuáles son las repercusiones, así que use esta con cuidado.
• Considere la posibilidad de dividir las tareas más grandes en tareas más pequeñas.
• Llegar a ser auto reflexivo. Esto podría implicar pasar tiempo reflexionando. Esto podría estar hablando de eso con alguien que experimenta lo mismo. Esto podría implicar llevar un diario.
• Experimentar. Esto va de la mano con el diario y ser auto-reflexivo. Mira cómo trabajas mejor. Tú eres único. Descubra cómo todos estos consejos y estrategias funcionan mejor en su vida. Solo puedes descubrirlo probando y experimentando.

Esto tiene algunos de los mismos puntos, pero puede tener un consejo adicional: la respuesta de Nathan Ketsdever a ¿Qué “trucos de productividad” han funcionado para las personas con TDAH (basadas en la ciencia real)?

Probablemente también puede encontrar más aquí: 15 consejos amigables con el TDAH para aumentar su enfoque