Cómo ser feliz estando enfermo mentalmente.

Answer 1

En primer lugar, no estás solo. Hay muchas más personas como tú de lo que crees. Sus médicos le están dando información sobre cómo marca, y pueden ayudarlo a encontrar estrategias para enfrentarlo. Ya que eres analítico, también serás muy bueno en averiguar qué funciona para ti y qué no. Por ejemplo, puedes hacer experimentos como meditar durante dos semanas y documentar cómo te sientes cada día, luego analizar cómo te fue.

En segundo lugar, si observas tu vida analíticamente, encontrarás un momento extraño de felicidad y alegría. Puede documentarlo y ver qué lo llevó, y luego encontrar algunos momentos más, o buscar formas de desencadenar estos momentos felices.

El conocimiento es poder.
Puedes hacerlo.
No estas solo.

Answer 2

No hay nada de malo en tu mente; acabas de aprender a usarla contra ti mismo.

En lugar de regañarse por ser analítico, pregúntese qué debe resolverse en una situación determinada y cómo puede pensar en la solución para mejorar realmente las cosas. Si no hay nada que pueda hacer para mejorar las cosas, continúe con otra cosa donde realmente pueda hacer un impacto.

Parece que estás creciendo, por lo tanto, tu enfoque debe ser, si estás en la escuela, terminando la escuela (no obteniendo las mejores calificaciones, solo terminando), obteniendo un trabajo y comenzando a mantenerte. Todo lo demás es secundario. Usa tu mente para trazar los pasos concretos que debes tomar para hacer que sucedan estas cosas, y luego hazlos.

Answer 3

Entiendo. Estoy allí ahora mismo pasando por eso. Supongo que cuando no estoy en un episodio depresivo, me recuerdo cosas estúpidas de las que reír o bailar. Cuando soy depresivo, nada funciona.

Al menos trata de ser compasivo contigo mismo y quítate esa culpa de los hombros.

Answer 4

Es una forma extraña en la que su terapeuta trata con usted. ¿Cómo le ayuda a ensillarle con más etiquetas y no con la habilidad para lidiar con su sufrimiento?

Encuentro en mi trabajo que el TOC es uno de los problemas menos complicados con los que lidiar, pero lamentablemente pocos terapeutas comprenden que me gustaría trabajar con un terapeuta narrativo o con alguien con perspectivas posmodernas.